Lorsque vous pensez à la pollution de l’air, il est fort probable que vous ne conjure pas des images de l’intérieur de votre maison ou de votre bureau. Mais parce que nous passons beaucoup de temps à l’intérieur, surtout par temps froid, il est important de garder la qualité de l’air aussi propre que possible dans votre maison, votre voiture et votre lieu de travail.
Et, malheureusement, nous apportons la plupart de ces polluants à l’intérieur de nous-mêmes.
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Plan de l'article
Fumée de cigarette
Les experts disent que l’un des polluants de l’air intérieur les plus courants est la fumée de cigarette.
« Les gaz résiduels et les particules provenant de la fumée de cigarette qui se déposent posent des risques pour la santé, en particulier dans les pièces avec beaucoup de tissu ou de moquette », explique la pneumologue Sumita Khatri, MD. « Nous avons tous entendu parler de fumée secondaire ; c’est ce qu’on appelle la fumée de troisième main. »
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Selon elle, les risques sont disproportionnés chez les enfants, qui sont plus susceptibles de jouer sur le terrain, et chez les personnes ayant des problèmes cardiaques et pulmonaires chroniques.
Électronique les cigarettes sont une source de pollution similaire, ajoute M. Khatri. Les vapeurs émises lorsque quelqu’un fume des cigarettes électroniques contiennent des composés organiques volatils, des métaux lourds et d’autres produits chimiques liés aux maladies pulmonaires.
« Être sans fumée, y compris à la maison, est votre meilleure approche », dit-elle.
Nettoyants ménagers
Les fournitures de nettoyage des ménages sont une autre cause fréquente de pollution intérieure.Les produits chimiques agressifs qui dégusent des vapeurs peuvent irriter votre nez, votre bouche et vos poumons, ainsi que votre peau.
« Ceux qui ont des poumons et des voies respiratoires supérieures sensibles, comme les personnes souffrant d’asthme et de sinusite chronique, peuvent remarquer que leurs symptômes s’aggravent », explique le Dr Khatri.
Les vapeurs peuvent causer une inflammation qui peut rendre plus difficile pour les personnes souffrant d’affections pulmonaires chroniques de guérir des infections. Il peut également aggraver l’inflammation due à d’autres déclencheurs, tels que les allergies.
Dr. Khatri recommande d’utiliser des fournitures de nettoyage naturelles et de la graisse du coude pour minimiser les risques.
Les autres polluants intérieurs qui exacerbent l’asthme ou d’autres affections pulmonaires chroniques comprennent :
- Particules des bougies et de l’encens.
- Parfums irritants.
- Odeurs des nettoyants ménagers durs.
- Fournitures artisanales et de bureau, comme les peintures, les colles et l’encre de toner.
- Fumées provenant de vêtements nettoyés à sec (de nombreux solvants utilisés sont cancérogènes).
- Allergènes, tels que la moisissure, le pollen, les squames d’animaux et les acariens.
- Cheminées à bois ou poêles.
- Ventilation incorrecte dans les maisons (peut augmenter les niveaux de radon et de monoxyde de carbone).
- Poêles à gaz qui ne sont pas bien ventilés avec des hottes vers l’extérieur (peuvent augmenter l’exposition au dioxyde d’azote, au monoxyde de carbone et au formaldéhyde).
- Matériaux utilisés dans les bâtiments anciens tels que l’amiante, le formaldéhyde et le plomb.
Maladies causées par la pollution de l’air intérieur
La pollution de l’air intérieur peut augmenter une risque d’avoir des éruptions de problèmes pulmonaires chroniques, comme l’asthme ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
« En plus d’aggraver les symptômes de l’asthme et d’autres problèmes respiratoires chroniques, la pollution de l’air intérieur peut également provoquer une irritation du nez, de la gorge, des yeux et des poumons », explique le Dr Khatri. Il existe également des effets à plus long terme de l’exposition continue qui sont plus difficiles à mesurer, comme la probabilité d’un cancer du poumon dû à l’exposition au radon, ainsi que la fumée secondaire et la fumée de troisième main.
Rôle de la ventilation et des filtres à air
Bien que l’ouverture des fenêtres aide à ventiler votre maison, votre voiture ou votre bureau, ce n’est pas toujours possible en raison des allergies ou des températures extrêmes.
Envisagez d’utiliser des filtres à air et de faire vérifier régulièrement votre système CVC (chauffage, ventilation et climatisation).
De plus, les purificateurs d’air et l’aromathérapie peuvent souvent aggraver la qualité de l’air à moins qu’ils ne soient du bon type, Dr. Khatri dit.Ils doivent être des filtres à air HEPA (anti-particules à haute efficacité).
Comment réduire vos risques
Heureusement, il existe des moyens de minimiser la pollution de l’air dans votre maison, votre voiture ou au travail, explique le Dr Khatri. Essayez ces étapes simples :
- Évitez de fumer à l’intérieur (mais cesser de fumer est la meilleure solution pour la santé globale).
- Utilisez des fournitures artisanales dans des endroits bien ventilés.
- Assurez-vous que votre cuisinière à gaz est bien ventilé.
- Minimisez l’encombrement.
- Enlever la moquette si possible.
- Utilisez un déshumidificateur et/ou un climatiseur pour réduire l’humidité.
- Gardez les ordures couvertes pour éviter d’attirer les ravageurs.
- Enlevez les chaussures à la porte.
- Les émissions des voitures sont testées régulièrement.
- Minimiser l’utilisation du désodorisant.
- Testez votre maison pour la recherche de radon.
- Utilisez des détecteurs de monoxyde de carbone.
- Réparer les fuites d’eau.
- La poussière des surfaces et l’aspirateur fréquemment.
- Laver la literie chaque semaine à chaud de l’eau.
- Assurez-vous que les ventilateurs d’échappement fonctionnent dans vos salles de bains et votre cuisine
- Gardez un couvercle sur les bougies parfumées.
Prendre des précautions simples peut aider à améliorer la qualité de l’air dans votre maison et à améliorer votre santé.