Les différentes occasions pour offrir des fleurs

Les cadeaux sont l’une des plus belles expressions d’amour, d’affection et de sympathie envers l’autre. Les fleurs sont des cadeaux qui vont droit au cœur et que de nombreuses personnes apprécient réellement. Ces végétaux qu’on offre qu’aux personnes spéciales pour soi, véhiculent d’agréables parfums qui témoignent de l’immensité de la considération et de l’affection qu’on a sur le cœur.

Ce qui est véritablement évident, c’est qu’on n’offre pas de fleurs à tout le monde et encore moins à toutes les occasions. Au risque alors de vous y méprendre, il est important que vous sachiez de façon précise les occasions pour lesquelles on peut offrir un cadeau.

Offrir des fleurs lors de la Saint-Valentin

Vous vous en doutiez certainement ! Il n’y a pas meilleur moment que la Saint-Valentin pour témoigner de votre amour sincère à votre bien-aimée. Et l’un des cadeaux les plus symboliques qui marchent à presque tous les coups pour atteindre votre précieux objectif, ce sont bel et bien les fleurs.

Un bouquet de fleurs pour votre bien-aimé lors de la Saint-Valentin saura à coups sûrs toucher et faire fondre son cœur. Il pourra même attiser de nouveau sa flamme. Ne ratez donc pas cette opportunité.

Vous pouvez également offrir un bouquet de fleurs pour vous faire pardonner d’une faute commise, ou lors d’autres occasions exceptionnelles comme les petits dîners aux chandelles entre amoureux. Les fleurs marchent à presque tous les coups dans les jeux de séductions. Soyez donc créatifs dans le choix des parfums et des couleurs.

Offrir des fleurs lors des anniversaires ou durant la fête des Mères

Votre épouse vient d’endurer neuf bons mois d’inconforts et de douleurs qui ont précédé la venue de votre enfant au monde. La moindre des choses que vous devrez donc lui offrir pourrait être un très joli bouquet de fleurs.

D’ailleurs, les fleurs sont assez appropriées lors des nouvelles naissances. Elles ont la réputation de signifier la renaissance, dans un contexte où vous bercerez un nouvel être entre vos mains.

Plus tard, il est convenable de témoigner à votre femme votre bonheur pour tout ce qu’elle a accompli comme travail, avant et pendant la venue de votre enfant au monde. Et un beau bouquet de fleurs saura lui exprimer cela amplement lors de chaque fête des Mères.

Offrir des fleurs lors d’un anniversaire

Le prochain anniversaire de cette personne qui vous est assez chère, est une occasion spéciale pour demander qu’on lui fasse une livraison fleurs anniversaire. Vous avez un ami avec qui vous partager une relation qui vous grandit énormément.

Votre collaborateur est pour vous d’un soutien fort dans cette initiative que vous avez entreprise. Votre père est le moteur qui vous propulse quand vous semblez baisser les bras… Profitez alors de chaque occasion des anniversaires de cette précieuse personne, pour lui dire à quel point elle vous est essentielle à travers un beau bouquet de fleurs.

Un livreur de fleurs se fera le bonheur de lui offrir pour vous ce bouquet de fleurs qui dit tout à votre place. Et si votre fille ne vous a plus vu depuis longtemps ou vous voit rarement, alors qu’à son prochain anniversaire vous ne serez pas encore là, ne ratez pas l’occasion de lui dire que vous l’aimez tellement. Un magnifique bouquet de fleurs sera votre meilleur négociateur pour ce genre de mission.

Pinel Act : ce qu’il faut retenir

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Dans la matinée du 6 décembre 2018, une classe de huit élèves d’anglais langue seconde (ESL) a organisé une cérémonie très spéciale de citoyenneté canadienne à l’école secondaire St. Patrick’s dans le cadre de leur riche tâche sommative. Cette cérémonie a permis aux élèves de pratiquer et de développer leurs compétences en communication orale et écrite dans un contexte réel. Cela leur a également permis de perfectionner leurs compétences en diplomatie et en collaboration, car ils ont tous dû travailler en équipe pour faire de la cérémonie un succès.

Dès le moment où les Canadiens qui seront bientôt entrés dans les portes d’entrée de l’école, les élèves les ont accueillis avec chaleur et enthousiasme, et ils les ont guidés dans leur patrimoine d’apprentissage magnifiquement décoré.

C’ était spectaculaire de voir des étudiants en ALS, qui sont eux-mêmes nouveaux au Canada, à l’aide de leurs habiletés de communication pour que tout le monde se sent chez lui avant le début de la cérémonie. Les élèves ont veillé à ce que tout le monde se sent valorisé et apprécié, car ils incarnent la culture ouverte qu’est St. Pat.

L’ énergie de la salle a été accentuée par les discours prononcés par la présidente, Suzanne Pinel, la surintendante du BCSB Cindy Owens, ainsi que par la députée, Karen McCrimmon. Chaque conférencier a fait part de ses réflexions sur les voyages que les nouveaux Canadiens font pour devenir citoyen canadien.

Karen McCrimmon a parlé au nom du ministre de l’Immigration, Ahmed Hussen, qui avait pris connaissance de la cérémonie grâce à une invitation Twitter de la fière éducatrice des étudiants, Tu Vuong. Bien que M. Hussen n’ait pas pu assister lui-même à la cérémonie, il a félicité les élèves pour leur travail acharné.

À la fin de la cérémonie, les étudiants ont vu le résultat de leurs efforts dans la joie et la gratitude qui ont rayé sur les visages de nos nouveaux citoyens alors qu’ils ont reçu leur certificat de citoyenneté canadienne. Pour ceux d’entre nous qui sont déjà citoyens, c’était un rappel de la chance que nous avons d’appeler notre pays notre foyer. Pour les étudiants de l’ALS qui ont accueilli la cérémonie et qui attendent toujours de devenir citoyens canadiens, cela a renforcé ce que signifie pour eux l’appartenance à ce pays.

À la suite de la cérémonie, les élèves ont eu l’occasion de démontrer leurs compétences en communication écrite en partageant l’impact de cette expérience d’apprentissage profond sur eux grâce à une « prise de contrôle » du compte Facebook du BCSB. Pour en savoir plus, consultez l’album photo de la cérémonie de citoyenneté canadienne. (Lien ici)

Pour tous ceux qui ont eu la chance d’y assister, c’était sans aucun doute une cérémonie à retenir.

« L’impact principal de la Cérémonie de citoyenneté canadienne sur moi a été le sentiment que les gens ont ressenti lorsqu’ils ont reçu leur certificat indiquant qu’ils sont finalement considérés comme des citoyens canadiens. La cérémonie m’a fait me demander à quel point les candidats étaient heureux quand leurs noms étaient appelés un par un. Le fait de voir des immigrants recevoir leur certificat m’a fait une impression depuis que j’ai pu voir à quel point ils étaient reconnaissants. Des sourires étaient plâtrés partout sur leurs visages, indiquant leur bonheur. Même après la cérémonie, leurs sourires sont restés tels qu’ils sont jusqu’à ce qu’ils sortent de leur propre chemin. Je me sentais vraiment dépassée qu’ils ont finalement été déclarés citoyens du Canada. Je sais qu’ils avaient subi beaucoup de processus et attendu longtemps jusqu’à ce jour de la cérémonie. Le certificat peut sembler juste comme un papier, mais il a beaucoup de sens pour eux. » -Krizia Kamhit

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Loi Malraux : ce qu’il faut retenir

André Malraux est né le 3 novembre 1901 à Paris. Après avoir abandonné l’école, il est allé au Cambodge. C’est là qu’il découvre la corruption du monde colonial et la pauvreté et la misère des autochtones. Il utiliserait cette observation pour créer une conscience politique. Entre 1924 et 1925, il dirige un journal qui dénonce le système politique et colonial en Indochine. Son voyage l’incitera à écrire son premier roman, The Human Condition, qu’il publia en 1933.

Alors que le fascisme augmentait avec la prise du pouvoir d’Hitler et que la guerre civile espagnole était une réalité, Malraux pensait que le communisme était la réponse à la lutte contre le fascisme, et il soutenait le gouvernement du Front populaire en Espagne. Il a été médiateur entre Leon Blum et le président Manuel Azana pour acheter des avions. Il publie L’Espoir, un roman qui décrit son expérience en 1937.

Pendant la Seconde Guerre mondiale, Malraux dirigea un groupe de guérilleros et fut arrêté par la Gestapo. Son lors de la Résistance suscita l’intérêt de Charles de Gaulle. Ce dernier a fait de Malraux le Ministre de l’information en 1945 et le Ministre des affaires culturelles. Malraux, révolutionnaire et homme de lettres, a pris cette position pendant 11 ans.

André Malraux est considéré par beaucoup comme la plus grande conscience du XXe siècle. Il est admiré par Albert Camus et par ceux qui luttent contre le système colonial dans le monde entier, son roman, La Condition Humaine, remporte le prix Goncourt en 1933 et, en 1999, il est nommé numéro cinq des 100 livres du siècle du Monde.

citations de Malraux Les sur le colonialisme, le rôle de l’homme dans la société, la politique sont précises et très réfléchies.

Le premier devoir d’un leader est de se faire aimer sans courtiser l’amour. Être aimé sans « jouer » à qui que ce soit — même à lui-même.

André Malraux

La guerre pose ses questions, la paix mystérieusement.

André Malraux

Je tiens à dire aux plus humbles d’entre eux, qui m’écoutent maintenant, que le chef-d’œuvre auquel vous rendrez un hommage historique ce soir est un tableau qu’il a sauvé.

André Malraux

Commande, c’est servir, rien de plus et rien de moins.

André Malraux

Il y a toujours un besoin d’intoxication : la Chine a de l’opium, l’islam a du haschich, l’Occident a une femme.

André Malraux

Alors je désespère… je me souviens que tout au long de l’histoire, la voie de la vérité et de l’amour a toujours gagné. Il y a eu des meurtriers et des tyrans, et pendant un certain temps ils peuvent sembler invincibles. Mais à la fin, ils tombent toujours. Pensez-y toujours.

André Malraux

La découverte cruciale a été faite que, pour devenir peinture, l’univers vu par l’artiste devait devenir un univers privé créé par lui-même.

André Malraux

La tentative de forcer les êtres humains à se mépriser est ce que j’appelle l’enfer.

André Malraux

L’ opium n’enseigne qu’une seule chose, c’est-à-dire qu’en dehors de la souffrance physique, il n’y a rien de réel.

André Malraux

Souvent, la différence entre une personne qui réussit et un échec n’est pas que l’on a de meilleures capacités ou idées, mais le courage de parier sur ses idées, de prendre un risque calculé — et d’agir.

André Malraux

Il n’y a pas cinquante façons de se battre, il n’y en a qu’une, et c’est gagner. Ni la révolution ni la guerre ne consiste à faire ce que l’on veut.

André Malraux

Et quand l’homme fait face au destin, le destin se termine et l’homme entre dans le sien.

André Malraux

L’ homme n’est pas ce qu’il croit être, c’est ce qu’il cache.

André Malraux

Le génie n’est pas perfectionné, il est approfondi. Il n’interprète pas tellement le monde comme s’en fertiliser.

André Malraux

L’ homme sait que le monde n’est pas fait à l’échelle humaine ; et il souhaite qu’il soit.

André Malraux

Un livre d’art est un musée sans murs.

André Malraux

Toujours, aussi brutal qu’un âge ait pu être, son style ne transmet que sa musique.

André Malraux

Tout l’art est une révolte contre le destin de l’homme.

André Malraux

Le communisme détruit la démocratie. La démocratie peut aussi détruire le communisme.

André Malraux

La culture est la somme de toutes les formes d’art, d’amour et de pensée qui, au cours des siècles, ont permis à l’homme d’être moins asservi.

André Malraux

La tentative de forcer les êtres humains à se mépriser est ce que j’appelle l’enfer.

André Malraux

L’ histoire peut clarifier notre compréhension de l’œuvre suprême d’art, mais ne peut jamais en rendre compte complètement ; car le Temps de l’art n’est pas le même que le Temps de l’histoire.

André Malraux

Dans le domaine du destin humain, la profondeur des interrogations de l’homme est plus importante que ses réponses.

André Malraux

La chose terrible sur la mort, c’est qu’elle transforme la vie en destinée.

André Malraux

Il n’y a pas cinquante manières de combattre, il n’y en a qu’une : être le vainqueur.

André Malraux

Huiles essentielles et leurs bienfaits

Que ce soit pour sentir bon ou pour nous aider à dormir, nous, dans le monde du bien-être, utilisons des huiles essentielles pour presque tout. Et bien qu’il y ait *plenty* de parfums qui valent la peine d’être ajoutés à votre arsenal, nous avons exploité Adina Grigore, fondatrice de S.W. Basics et auteur de Skin Cleanse, pour répandre sur les 10 meilleures huiles essentielles que tout le monde devrait avoir sur le pont.

Considérez Adina Grigore votre guide touristique dans le monde (parfois intimidant) des plantes stimulantes pour la santé. La gouroue de la beauté naturelle s’est emparée des textes denses et latins lourds pour que vous n’ayez pas à le faire, et elle a expérimenté elle-même (beaucoup !). Dans cet extrait de son livre, Just the Essentials, la championne de la puissance des plantes partage ses conseils sur le démarrage de votre propre laboratoire de bricolage à domicile au moyen des 10 meilleures huiles essentielles dont vous avez besoin dans votre armoire à pharmacie en ce moment.

Lors de la compilation de sa liste « Mecque » des meilleures huiles essentielles, elle a tenu compte d’un certain nombre de facteurs : l’abordabilité, l’efficacité, la puissance et la gamme d’applications. Chacun vous exécutera moins de 15$, et emballe un « coup de poing réel » en raison de la variété des façons dont ils peuvent être utilisés. Comme le dit Grigore, « Ils ne sentent pas seulement bon. Ils ont la capacité de vous faire sentir vraiment bien, aussi.

 » Continuez à lire pour les 10 huiles essentielles pari sur sa liste botanique best-of, du « Taylor Swift of the oil kingdom » au parfum qui pourrait vous aider à freiner les envies de sucre.

1. Huile de citron

L’ huile de citron est couramment utilisée dans les types de produits disponibles dans le commerce que vous rencontrez tous les jours. Si vous marchez dans les allées de n’importe quelle épicerie, vous trouverez tout, du nettoyant ménager au savon pour les mains en passant par l’eau pétillante aromatisée avec l’essence de citron. Comme c’est le cas pour de nombreuses huiles d’agrumes, le parfum imite de près celui du fruit dont il est issu : lumineux, léger, acidulé et propre.

Ces jours-ci, bien sûr, beaucoup de ces les saveurs et les odeurs sont faites artificiellement, mais quand même, il y a une raison pour laquelle le citron est devenu si universellement identifié avec la fraîcheur et la propreté : Son huile est un puissant agent antibactérien, astringent et antiseptique.

Il y a une raison pour laquelle le citron est devenu si universellement identifié avec la fraîcheur et la propreté : son huile est un puissant agent antibactérien, astringent et antiseptique.

L’ huile de citron diluée peut être merveilleusement efficace lorsqu’il s’agit de soins de la peau en raison de sa forte concentration de D-limonène, un composé qui aide à diminuer l’apparence des rides, à favoriser la circulation et à tonifier la peau. En fait, des recherches récentes ont montré que le D-limonène a des propriétés réparatrices et anti-inflammatoires.

Histoires connexes

{{tronquer (post.title, 18)}} Le parfum de l’huile de citron a également été démontré pour avoir un effet puissant sur l’humeur. Les résultats d’une étude suggèrent que la vapeur d’huile de citron a des qualités antidépresseurs. Une autre étude convaincante a révélé que l’odeur de l’huile de citron stimulait l’humeur des participants, constatation confirmée par des données autodéclarées ainsi que par des données empiriques (des niveaux élevés de noradrénaline, hormone anti-stress, ont été mesurés dans le sang des participants).

2. Huile de cannelle

Si l’huile de citron est brillante, fraîche et revigorante, l’huile de cannelle est son opposé : douce et épicée, musquée et chaude. Pour moi, la cannelle évoque un mélange distinct d’exotisme sexy et de familiarité chaleureuse, ce qui est logique parce que c’est à la fois une importation d’Extrême-Orient et un tiroir à épices le pilier.

Dérivée à la fois de l’écorce et de la feuille du Cinnamomum verum, c’est en fait l’une des huiles essentielles les plus anciennes de l’histoire, les Egyptiens enregistrant leur utilisation intensive dans Ebers Papyrus, un texte médical datant d’environ 1550 av. J.-C.

Pour moi, la cannelle évoque un mélange distinct d’exotisme sexy et de familiarité chaleureuse.

À cette époque, la cannelle était un produit chaud. C’était coûteux et difficile à obtenir parce que les commerçants arabes contrôlaient la majeure partie de l’approvisionnement en provenance du Sri Lanka et de l’Inde et, dans une tactique de marketing assez avisée, ils gardaient la véritable source de leur approvisionnement un secret. L’huile de cannelle n’était abordable que pour les très riches — empereurs, royaux et, plus tard, l’élite européenne. Heureusement pour nous, le prix et l’accès à cette huile super utile ne sont pas des obstacles aujourd’hui.

En aromathérapie, l’huile essentielle de cannelle peut être utilisée pour aider à éliminer les rhumes thoraciques. Appliqué par voie topique, il peut apaiser les douleurs musculaires et les douleurs. grâce à ses propriétés antispasmodiques et analgésiques. C’est aussi un antiseptique et fait un conservateur naturel puissant. Il est à la fois antibactérien et antimicrobien, en plus d’être anti-inflammatoire et analgésique. Certaines études ont montré que l’huile de cannelle contient de puissants antioxydants et pourrait potentiellement être utile dans la lutte contre les troubles neurologiques et les maladies cardiaques.

3. Huile de citronnelle

Google « citronnelle » et votre recherche permettra probablement de recueillir un tas de succès pour les restaurants thaïlandais dans votre région (miam !). Je suis pour un curry tueur, mais je suis encore plus dans l’huile essentielle de la plante.

La citronnelle est une herbe tropicale à croissance rapide originaire du Sri Lanka et du sud de l’Inde et est maintenant cultivée dans des climats chauds en Afrique et en Asie. L’ensemble de la plante est utilisé dans tout, du thé aux produits de nettoyage, et il a été utilisé pendant des années dans les traditions de guérison indiennes pour traiter des maladies comme les problèmes gastro-intestinaux et la fièvre (il a gagné le surnom de « fièvre herbe »).

J’ aime l’utiliser pour son parfum gai et énergique seul, mais il se trouve aussi beaucoup de preuves qu’il possède de puissantes propriétés médicinales et pharmacologiques.

L’ huile essentielle de citronnelle est dérivée de la distillation à la vapeur de la plante et, fidèle à son nom, elle possède un arôme doux, sucré, citronnie-encore à base de plantes. J’aime l’utiliser pour son parfum gai et énergique seul, mais il se trouve aussi beaucoup de preuves qu’il possède de puissantes propriétés médicinales et pharmacologiques, y compris le potentiel de ralentir la croissance des cellules cancéreuses et des tumeurs.

La recherche montre également que l’huile essentielle de citronnelle est antibactérienne et antifongique, antimicrobienne, anti-inflammatoire et peut être un puissant insectifuge. Ses propriétés antifongiques sont particulièrement utiles dans la lutte contre la levure méchante associée aux pellicules. Une étude a noté que les participants qui ont utilisé un tonique pour les pellicules avec un 10% concentration d’huile de citronnelle a vu une réduction significative des pellicules en aussi peu qu’une semaine.

Personnellement, j’adore ajouter de l’huile de citronnelle à mon bain quand je me sens malade.

4. Sauge sclarée

La sauge sclarée possède une myriade de propriétés bénéfiques pour la peau : elle est antibactérienne, astringente, antiseptique, et peut aider à améliorer la circulation sanguine. J’aime l’arôme unique à base de plantes doux de la sauge sclarée, qui aide à couper à travers certains des ingrédients les plus piquants utilisés dans les soins naturels de la peau, aussi.

La sauge sclarée a été saluée pour sa capacité réputée à réguler les hormones, et son parfum est censé avoir des effets antidépresseurs.

La sauge sclarée est une plante vivace originaire de la région septentrionale de la Méditerranée et de l’Afrique du Nord ; son huile essentielle provient de la distillation à la vapeur des feuilles et des feuilles florissantes de la plante. Bien que les anciens Egyptiens l’utilisaient dans les pratiques médicinales, ce n’est qu’à l’époque médiévale que la sauge sclarée a vraiment pris off. Pendant cette période, les médecins et les herboristes ont utilisé des graines de sauge sclarée pour aider à traiter les problèmes de vision ; « sclarus » est dérivé du mot latin pour « clarus ». » Et il a également été utilisé pour aromatiser le vin (et appelé « muscat sage » en raison de sa similitude avec le vin muscat allemand). Quelqu’un, quelque part, est devenu intelligent… peut-être en état d’ivresse du vin de sauge sclaré ?… et a écrasé les deux surnoms. D’où : sauge sclarée.

La sauge sclarée a été saluée pour sa capacité réputée à réguler les hormones, et son parfum est censé avoir des effets antidépresseurs. Une étude menée en 2014 auprès de vingt-deux femmes ménopausées dans la cinquantaine, dont certaines étaient déprimées, a montré que la respiration de sauge sclarée diffuse aidait à soulager la dépression des participantes en abaissant les niveaux de cortisol et en améliorant les taux d’hormones thyroïdiennes. Et une étude de 2012 a révélé que le saillard, avec la lavande et la marjolaine, fait un massage efficace pour soulager douleurs menstruelles et des crampes.

5. Huile de lavande

D’ accord, d’accord. Je sais que vous avez entendu parler de l’huile de lavande tant de fois dans votre vie (et dans ce livre) que vous roulez vos yeux sur moi. Pourquoi le Taylor Swift du royaume du pétrole a-t-il fait mon top 10 ? Parce que la vérité honnête est qu’il est impossible de nier à quel point l’huile de lavande est incroyable.

Tout d’abord, ce que nous appelons la lavande est en fait Lavandula angustifolia, un type de lavande parmi 39 espèces au total. Différentes espèces ont des propriétés différentes, mais tous les types contiennent de grandes proportions de linalool, d’acétate de linalyl, d’eucalyptol et de camphre. C’est beaucoup de composants à avoir en grande quantité, et c’est la raison pour laquelle c’est une telle huile essentielle de puissance. Lavande est : sédatif, antispasmodique, anti-anxiété, anti-inflammatoire, antimicrobien, antioxydant, antibactérien, anesthésique, immuno-stimulant et antiviral.

Pourquoi le Taylor Swift du royaume du pétrole l’a-t-il fait sur ma liste des 10 meilleurs ? Parce que la vérité honnête est qu’il est impossible de nier à quel point l’huile de lavande est incroyable.

C’ est super sûr, mais il a une teneur élevée en linalool, ce qui peut être sensibilisant pour certaines personnes. Comme pour toutes les huiles essentielles, et les ingrédients en général, assurez-vous d’essayer une petite quantité sur votre peau, diluée à environ six gouttes dans une cuillère à soupe d’huile de support, et surveillez une réaction.

Si votre peau aime la lavande, vous pouvez utiliser jusqu’à 50-50 mélange de moitié d’huile de lavande, moitié d’huile porteuse dans vos produits de bricolage. J’utilise la lavande d’un million de façons différentes, toute la journée, tous les jours.

6. Huile d’arbre à thé

L’ huile d’arbre à thé (aussi appelée huile de mélaleuca) est certainement profiter d’un moment dans le soleil naturel du monde en ce moment, et à juste titre. C’est plutôt génial.

Le seul endroit où les arbres à thé poussent naturellement est en Australie, mais ils poussent super abondamment là-bas. Traditionnellement, les cultures australiennes indigènes utilisaient des feuilles d’arbre à thé pour traiter la toux et les rhumes, guérir les plaies et soulager les maux de gorge et les affections cutanées.

L’ huile d’arbre à thé est antivirale, anti-inflammatoire, et présente une activité anticancéreuse.

L’ huile d’arbre à thé est antivirale, anti-inflammatoire, et présente une activité anticancéreuse. Il tue les bactéries buccales pendant jusqu’à deux semaines, peut être utilisé pour la gingivite, guérit les pellicules légères à modérées, tue le virus de la grippe et il a été démontré qu’il ralentit la croissance des tumeurs chez les souris. Cette merveille australienne fonctionne aussi comme du peroxyde de benzoyle pour traiter l’acné. Elle prend plus de temps, mais provoque moins d’effets secondaires, tout en étant moins sèche que l’ingrédient courant de la pharmacie.

J’ ai mis de l’huile d’arbre à thé dans pratiquement tous mes produits de bricolage ; je recommande de diluer à une concentration de 5 pour cent, ce qui est d’environ 14 gouttes par cuillère à soupe d’huile porteuse. Une de mes façons préférées de l’utiliser est d’ajouter quelques gouttes à mon rince-bouche acheté en magasin.

7. Eucalyptus

L’ huile essentielle d’eucalyptus n’est certainement pas pour les faibles. Même si vous ne l’avez jamais senti directement, vous avez probablement senti quelque chose qui le contient, comme Vicks Vaporub, peut-être ? Le parfum est similaire au camphre (un autre ingrédient dans VaporUB, et aussi dans la pommade Baume Tiger) et légèrement mentholé. Il va effacer vos voies respiratoires très rapidement et peut vous couper le souffle.

Le parfum est un peu fort, mais il rafraîchit vraiment une pièce et rend l’air propre.

Voici ce qu’il a été démontré de faire d’autre : il fonctionne comme un pesticide et a la capacité de tuer les champignons, les bactéries, les insectes, les acariens et les mauvaises herbes, et on croit qu’il tue le parasite résistant aux médicaments qui cause le paludisme. (Il est possible que c’est la raison pour laquelle des eucalyptus ont été plantés pour la première fois en Californie dans les années 1850. Il s’agissait d’une espèce envahissante d’Australie, mais le gouvernement s’inquiétait de la propagation du paludisme. Les arbres ont aidé !) Il peut également aider à stimuler votre système immunitaire et est anti-inflammatoire.

J’ aime diffuser huile d’eucalyptus à la maison. Le parfum est un peu fort, mais il rafraîchit vraiment une pièce et rend l’air propre. Il fait également un excellent garde-manger et placard papillon et insectifuge.

8. Huile de romarin

Le parfum de cette huile ressemble beaucoup à l’herbe que vous mettez dans votre nourriture. Il est communément trouvé dans les soins de la peau, en particulier les produits naturels, car non seulement il a des avantages topiques, mais aussi prolonge la durée de conservation d’un produit de façon exponentielle.

Bien qu’il stimule de nombreux systèmes corporels, il diminue également les niveaux de l’hormone de stress cortisol.

L’ huile de romarin est un stimulant. Lorsqu’il est inhalé, l’arôme du romarin augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la fréquence respiratoire et stimule votre système immunitaire. Il a également été démontré qu’il augmente l’activité des ondes cérébrales et aide la partie de votre système nerveux qui contrôle la fonction des organes. Mais bien qu’il stimule de nombreux systèmes corporels, il diminue également les niveaux de l’hormone de stress cortisol. Et il fait tout cela alors que aéroporté, de sorte que vous pouvez simplement le diffuser et obtenir ces avantages pour la santé. Si vous aimez le parfum de l’eucalyptus, vous pouvez le combiner avec du romarin pour faire sentir votre espace comme une forêt.

9. Huile d’orange douce

Je suis né et j’ai grandi dans le sud de la Floride. Tu sais ce qu’ils disent à ce sujet, non ? Tu peux sortir la fille de Floride, mais tu ne peux pas… ok, tu comprends. J’adore l’huile essentielle d’orange douce. Je pense que c’est l’huile essentielle la plus odorante, période. Cela me rend heureux et énergisé d’un coup de fouet, et d’une manière étrange, je crois que juste sentir cela peut parfois satisfaire mes envies de bonbons (qui sont sévères et constantes parce que les bonbons sont les meilleurs). Donc, avoir de l’huile d’orange autour résout tous ces problèmes pour moi d’un seul coup peu coûteux et pratique.

Dans les études, il a réduit l’anxiété lorsqu’il a été inhalé et, lorsqu’il a été appliqué par voie topique, il a ralenti le pouls et le rythme respiratoire des participants, tandis qu’ils ont également déclaré se sentir plus gai et plus vigoureux.

Il me rend heureux et énergisé d’un coup de fouet, et d’une manière bizarre, je crois que juste sentir cela peut parfois satisfaire mes envies de bonbons.

Il peut être un peu difficile d’incorporer de l’huile d’orange dans votre vie parce qu’elle ne diffuse pas bien, et, comme l’huile de citron, elle peut rendre votre peau photosensible lorsqu’elle est appliquée par voie topique, donc je vous recommande de l’utiliser dans les produits que vous prévoyez de rincer sous la douche, et ne pas dépasser 12 gouttes d’huile essentielle huile par once de pétrole porteur. Je trouve que l’odeur de l’huile d’orange douce est si parfumée que vous n’avez besoin que d’une très petite quantité lors du bricolage.

Une note importante : Assurez-vous d’acheter de l’huile d’orange douce et non de l’orange amère, car l’huile d’orange amère est très phototoxique.

10. Huile de menthe poivrée

Tu sais ce que la menthe poivrée sent. Il est déjà dans votre armoire à pharmacie, mélangé dans votre dentifrice, rince-bouche ou shampooing. Ou peut-être dans le chewing-gum dans votre poche arrière. Mais ce que vous ne savez probablement pas, c’est pourquoi menthe poivrée est dans tous ces produits.

C’ est incroyablement revigorant, et l’avoir littéralement juste sous votre nez vous fait sentir rafraîchi toute la journée.

L’ huile de menthe poivrée est composée principalement de menthol et de menthone. C’est un stimulant, antispasmodique, antiviral, antimicrobien, antifongique et antioxydant. Il s’agit d’un traitement efficace contre les maux de tête : les participants d’une étude ont signalé une réduction significative de la douleur de leurs maux de tête de tension en 15 minutes, et la douleur a continué à baisser pendant l’heure suivante. Il aide à apaiser les nausées, améliore la concentration et la mémoire, et est un analgésique, ce qui signifie qu’il engourdit et tue la douleur sur la peau.

Je pense que l’huile de menthe poivrée est la meilleure quand elle est dans un produit pour les lèvres. C’est incroyablement revigorant, et l’avoir littéralement juste sous votre nez vous fait sentir rafraîchi toute la journée.

Réimprimé de Just the Essentials : Comment les huiles essentielles peuvent guérir votre peau, améliorer votre santé et détoxifier votre vie en Adina Grigore. Copyright©2017 par Adina Grigore. Publié par Harper Wave, une empreinte de HarperCollins Publishers.

Posté à l’origine le 6 mars 2017. Mise à jour le 10 juin 2019.

Les 10 meilleures huiles essentielles sont également d’excellents ajouts de bain, que vous souhaitiez transformer votre salle de bain en un sanctuaire de rêve comme un spa ou entrer en contact avec votre auto pré-Twitter, au moins pour une journée.

Les conseils de bien-être

Quand il s’agit de profiter de la vie au quotidien, tout se résume à prendre soin de votre corps, de votre esprit, de vos émotions et de votre âme pour être équilibré, atteindre une bonne santé et bien-être. En déployant de petits efforts constants chaque jour, n’importe qui peut mener une vie heureuse et riche.

Voici donc mes 10 conseils de bien-être simples qui changeront votre vie et vous permettront de profiter au maximum de tous les jours.

Méditer

Nous ne pouvons ni le voir ni le toucher, mais le stress touche beaucoup de gens. Le stress augmente la pression artérielle et accélère votre rythme cardiaque à court terme. À long terme, le stress affecte le système immunitaire, la fonction cérébrale et d’autres organes.

L’ une des façons les plus faciles de gérer le stress est de méditer pendant 20-30 minutes chaque jour. La méditation est relaxante pour l’esprit et le corps. Méditer régulièrement peut aussi aider à garder le stress chronique à distance.

Il existe de nombreuses formes différentes de méditation qui peut aider à détendre votre esprit, votre corps et votre âme. La méditation agit en affectant le système nerveux sympathique et elle favorise l’intuition, la créativité et la connexion avec votre moi intérieur.

Exercice

Lorsque la plupart des gens entendent le mot exercice, ils l’associent immédiatement à frapper vigoureusement la salle de gym. Bien que l’exercice vigoureux soit bon, le levage lourd pendant une heure n’annulera pas les effets négatifs de s’asseoir à un bureau toute la journée. Vous devez vous engager dans un exercice physique léger tous les jours pour annuler une séance prolongée.

Des exercices physiques légers comme le yoga, le cardio, la gym légère et les promenades rapides peuvent aider à annuler tous les effets néfastes des séances prolongées. En outre, l’exercice léger vous aidera également à perdre du poids, améliorer l’apparence de votre peau, améliorer votre vie sexuelle et réduire le risque de maladies chroniques.

Prendre des probiotiques

Prendre des suppléments tels que les probiotiques peut non seulement vraiment aider à stimuler votre système immunitaire ainsi que d’améliorer votre santé de la peau, la digestion et faire des moracles. Si vous ne les connaissez pas, les probiotiques sont des organismes vivants naturels qui sont semblables à ceux présents dans l’intestin humain aussi appelé notre deuxième cerveau. Ils sont également connus sous le nom de « bonnes bactéries ».

Prendre des probiotiques régulièrement peut offrir de nombreux avantages. Les probiotiques peuvent aider à garder votre intestin propre, à vous protéger des bactéries hostiles, à prévenir les allergies, l’eczéma et les infections et à stimuler votre système immunitaire.

Tout ce que vous devez faire est de faire éclater un probiotique quotidien tous les jours pour effrayer les agents pathogènes. Les suppléments probiotiques maintiendront votre bien-être et vous permettront de maintenir un intestin sain.

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Manger sainement

Une des façons les plus faciles de maintenir votre santé et votre bien-être est de manger sainement. Les personnes qui n’ont pas le temps ou qui ne font pas d’efforts pour manger sainement seront bientôt confrontées à des problèmes de santé. Des études ont démontré que 70 -80% des séjours sain, c’est de manger la bonne nourriture au bon moment.

Pour manger sainement, ajoutez plus de fruits et de légumes verts à votre alimentation. Les fruits et les légumes verts à feuilles sont une merveilleuse source de fibres naturelles, de minéraux et de vitamines. Vous pouvez choisir d’ajouter une variété de fruits et légumes frais à vos repas — c’est à la fois facile et délicieux.

En outre, c’est une bonne idée de comprendre votre type de corps et vos besoins nutritionnels. Cela vous permettra de créer un équilibre entre les aliments sains et les aliments que vous aimez vous adonner. N’hésitez pas à prendre l’aide d’un diététicien ou d’un nutritionniste.

Bien dormir

Bien dormir est une autre façon de maintenir un mode de vie sain et sain. Il y a plusieurs inconvénients à lésiner sur le sommeil ainsi que le sursaut. Des études de recherche ont montré que nous avons besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit pour rester en bonne santé. Les personnes qui dorment seulement 6 heures chaque nuit sont à un risque 23% plus élevé de développer l’obésité. D’autre part, les personnes qui dorment pendant plus de 9 heures courent un risque plus élevé de développer des problèmes métaboliques et des maladies cardiaques.

Assurez-vous de maintenir un bon horaire de sommeil. Écouter de la musique méditative et prendre du thé à la camomille avant d’aller dormir. Cela vous aidera à vous détendre doucement dans votre sommeil et vous aidera à mieux dormir. Bien dormir augmentera vos niveaux d’énergie et vous gardera dans une humeur fraîche toute la journée.

Restez hydraté

Il est très important de se garder bien hydraté tout au long de la journée. Boire moins d’eau fait travailler vos reins beaucoup plus dur et cela peut être très nocif à long terme. Vous devez vous assurer de boire au moins 2L d’eau tous les jours.

Alors que vous devriez certainement rester hydraté tout au long de la journée, vous devriez également chercher à hydrater votre corps première chose le matin. Avant de manger quoi que ce soit, hydratez votre corps avec de l’eau chaude ou de l’eau de chaux. Non seulement cela vous rafraîchir, mais il aidera également à soutenir vos intestins et les reins. En outre, hydrater votre corps le matin aidera également à rincer les toxines et à améliorer votre peau.

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Passez du temps à l’extérieur

Trop de gens passent leur journée à travailler à l’intérieur et ils trouvent à peine le temps de profiter de la nature. Cela peut avoir de nombreuses conséquences négatives à long terme. Un manque de lumière naturelle du soleil et d’air frais peut réduire la fonction immunitaire et causer des maladies chroniques.

Assurez-vous de passer au moins un peu de temps tous les jours à profiter de l’extérieur. La marche ou le jogging est l’une des meilleures façons de le faire. Aussi, si possible, essayez d’aller en vacances qui vous permettent de profiter de la nature.

Écouter de la musique

La musique a toujours été un sujet intéressant en matière de santé et de bien-être. Bien que les effets de la musique ne soient pas encore bien compris, la recherche a montré que la musique a des effets positifs sur humeur.

Écouter de la musique libère de la dopamine — un produit chimique qui améliore l’humeur et réduit l’anxiété et le stress. De plus, écouter de la musique que vous aimez peut aussi aider à améliorer la cognition et la mémoire et vous permettre de mieux faire de l’exercice.

Brisez votre routine

Tout en menant une routine et en maintenant les horaires est bon pour votre santé, vous devriez également briser vos routines de temps en temps. Briser les routines sera une pause bienvenue pour votre esprit et votre corps à partir des horaires réguliers.

Il n’est pas possible pour tout le monde de rompre ses routines à volonté. Un jour pour le faire consiste à planifier des vacances ou à prendre une pause du travail. Lorsque vous rompez votre routine, ne perdez pas votre temps à vous paresser — faites des choses que vous aimez. Cela vous revigorera et vous gardera dans de meilleurs esprits.

Faire l’amour

Enfin, faire l’amour avec votre partenaire de vie peut également contribuer à votre santé et à votre bien-être. C’est un fait bien connu que les avantages pour la santé de faire l’amour étalé au-delà des murs de la chambre à coucher. Faire l’amour stimule votre fonction immunitaire, abaisse la tension artérielle, réduit l’acné, favorise un meilleur sommeil, soulage le stress et l’anxiété et diminue le risque de maladies cardiaques.

Donc, là, vous l’avez — ce sont 10 conseils simples mais changeant la vie qui vous permettront d’avoir une vie heureuse et saine. Ces conseils peuvent sembler simples, mais ils auront un très grand impact sur votre santé, votre bonheur et votre bien-être. Assurez-vous non seulement de garder ces conseils à l’esprit, mais commencez à les suivre autant que possible. Une fois que vous y parviendrez, votre vie sera à un niveau différent !

Les avantages du cyclisme

Les avantages du vélo sont presque aussi infinis que les pistes de campagne que vous pourriez explorer bientôt. Si vous envisagez de faire du vélo et de le comparer à d’autres activités potentielles, nous sommes là pour vous dire que le vélo est la meilleure option. Certes, nous sommes partiaux – mais il y a beaucoup de bonnes raisons de choisir le vélo comme nouveau temps de passage. Voici quelques… Vous voulez faire un tour avec des repères, des stations d’alimentation, un support mécanique et plus encore ? Entrez dans un sport avec notre société sœur, UK Cycling Events. Ils offrent plusieurs options de distance et une atmosphère conviviale, voir les événements ici.

1. Le vélo améliore le bien-être mental

Cyclisme vous rend heureux : fait. (Chris Catchpole) [/légende] Une étude du YMCA a montré que les personnes ayant un mode de vie physiquement actif avaient un score de bien-être de 32 % supérieur à celui des personnes inactives. Il y a tant de façons que l’exercice peut stimuler votre humeur : il y a la libération de base d’adrénaline et d’endorphines, et la confiance accrue qui découle de la réalisation de nouvelles choses (comme terminer un sport ou se rapprocher de cet objectif). Le vélo allie l’exercice physique à l’extérieur et à l’exploration de nouvelles vues. Vous pouvez rouler seul – vous donnant le temps de traiter les soucis ou les préoccupations, ou vous pouvez rouler avec un groupe qui élargit votre cercle social. Graeme Obree, ancien détenteur d’Hour Record, a souffert de dépression tout au long de sa vie, et nous a dit : « Sortir et rouler aidera [les personnes souffrant de dépression]… Sans vélo, je ne sais pas où je serais. » 2. Le cyclisme favorise la perte de poids

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La perte de poids est l’un des avantages du cyclisme

L’équation simple, en ce qui concerne la perte de poids, est « les calories doivent dépasser les calories ». Donc, vous devez brûler plus de calories que vous consommez pour perdre poids. Le vélo brûle les calories : entre 400 et 1000 l’heure, en fonction de l’intensité et du poids du pilote. Bien sûr, il y a d’autres facteurs : la composition des calories que vous consommez affecte la fréquence de votre ravitaillement, de même que la qualité de votre sommeil et, bien sûr, le temps que vous passez à brûler des calories sera influencé par le fait que vous appréciez votre activité choisie. En supposant que vous aimez faire du vélo, vous brûlerez des calories. Et si vous mangez bien, vous devriez perdre du poids. 3. Le cyclisme renforce le muscle

Nous vous expliquons comment augmenter la musclature de votre jambe
L’élément de résistance du cyclisme signifie qu’il ne se contente pas de brûler les graisses : il construit également des muscles – en particulier autour des fessiers, des ischio-jambiers, des quads et des mollets. Le muscle est plus maigre que la graisse, et les personnes avec un pourcentage plus élevé de muscle brûlent plus de calories même lorsqu’elles sont sédentaires. >>>

Comment construire un programme de force de base pour le cyclisme À Soyez clair – vous ne finirez pas avec des quads comme un sprinter sur piste à moins d’investir beaucoup de temps dans le rack squat. Mais vous développerez une belle derriere tonique. Montre : Guide de l’acheteur de vélo électrique [jwplayer Key=”GDHQBTGA “] 4. Profitez des deuxièmes petits-déjeuners

Chow down breakfast avant ET après un tour

Si vous décidez de faire du vélo pour aller au travail, vous avez une excellente excuse pour ajouter quelques collations sans culpabilité à votre journée. Comme une demi-heure de trajet au travail devrait brûler entre 200 et 500 calories, vous avez une licence pour profiter d’un petit déjeuner copieux à votre bureau. Si vous êtes sérieux à propos de brûler les graisses, vous pouvez faire votre balade matinale à jeûne (sans petit déjeuner) – mais c’est principalement une habitude réservée aux plus passionnés de noix. 5. Meilleure santé pulmonaire

Vous ne serez pas seul si ce point semble contradictoire avec le bon sens. Mais une étude récente suggère que les gens qui roulent un vélo est exposé à moins de vapeurs dangereuses que ceux qui voyagent en voiture. Une étude menée par la Healthy Air Campaign, le Kings College London et le Camden Council a permis de voir des détecteurs de pollution de l’air installés sur un conducteur, un utilisateur d’autobus, un piéton et un cycliste empruntant une route achalandée dans le centre de Londres. Les résultats ont montré que le conducteur a connu des niveaux de pollution cinq fois plus élevés que le cycliste, ainsi que trois fois et demie plus élevés que le marcheur et deux fois et demie plus élevés que l’utilisateur de l’autobus. Longue histoire courte : le cycliste a gagné. 6. Réduit le risque de maladie cardiaque et de cancer

Élevez votre santé cardiaque et votre espérance de vie en vélo

Le cyclisme augmente votre fréquence cardiaque et fait pomper le sang autour de votre corps, et il brûle des calories, limitant ainsi les risques de surpoids. Par conséquent, il fait partie d’une sélection de formes d’exercice recommandées par le NHS comme étant des moyens sains de réduire votre risque de développer des maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer. De nouvelles preuves ont été présentées sous la forme d’une étude menée par l’Université de Glasgow au début de l’année. Les chercheurs ont étudié plus de 260 000 personnes au cours de cinq ans et ont constaté que le cyclisme pour se rendre au travail peut réduire de moitié le risque de développer une maladie cardiaque ou un cancer. L’étude complète peut être lue ici. Le Dr Jason Gill, de l’Institut des sciences cardiovasculaires et médicales, a déclaré : « Le cyclisme tout ou partie de la façon de travailler était associé à un risque beaucoup plus faible d’effets indésirables sur la santé ». 7. Le cyclisme est faible impact

Le cyclisme est une forme d’exercice à faible impact

Bon nombre des points positifs dont nous discutons lorsque nous parlons des avantages du cyclisme sont liés à l’exercice. Il pourrait être plus facile d’aller courir ? La course est porteuse de poids et, par conséquent, les taux de blessures sont plus élevés. Cyclisme, contrairement à en cours d’exécution, ne porte pas de poids. Lorsque les scientifiques ont comparé des groupes d’utilisateurs – coureurs de longue distance et cyclistes, ils ont constaté que les coureurs souffraient de 133-144 % de plus de lésions musculaires, 256 % de plus, d’inflammation et DOMS 87 % de plus. Même si le cyclisme est moins susceptible d’entraîner une surutilisation, ils peuvent quand même se produire. Un vélo professionnel est une bonne idée – lésiner ici est une fausse économie si vous finissez par dépenser plus d’argent en physio. Le manque de poids signifie également que le cyclisme n’augmente pas autant la densité osseuse que les autres sports. C’est donc une bonne idée d’ajouter un peu de musculation à votre programme. 8. Le cyclisme permet de gagner du temps

Cycle pour gagner du temps (et de l’argent)
Comparez ces trois expériences :

  1. Montez dans la voiture, asseyez-vous dans la circulation, file d’attente pour entrer dans le parking, garer, payer pour se garer, arriver
  2. Marcher jusqu’à l’arrêt de bus, attendre le bus, se plaindre du bus être en retard, monter en bus (payer), regarder comme il vous prend autour de la maison, arriver, à environ un demi-mile de votre destination
  3. Montez sur le vélo, filtrez la circulation, verrouillez le vélo, arrivez

Les courts trajets contribuent massivement aux niveaux mondiaux de pollution et impliquent souvent une bonne quantité de fixations sur le pare-chocs à l’avant. Montez sur le vélo, et vous économiserez sur l’essence ou de l’argent sur les transports en commun, ainsi que du temps. 9. Le cyclisme améliore les compétences de navigation

Perdez-vous dans les voies et laissez votre sens de la direction vous ramener à la maison. (Andy Jones) [/légende] Dans le monde des navs de voiture et Google Maps, il n’y a pas beaucoup d’incitation à aiguiser votre sens naturel de la direction (si supérieur ou non). À moins que vous n’ayez investi dans un ordinateur GPS à vélo doté de capacités cartographiques telles qu’un Garmin 1000, alors sortir et explorer les voies peut fournir des pour vos capacités de cartographie internes, vous donnant (avec la pratique) une meilleure idée de la façon dont est West. Vous voulez un itinéraire prévu pour vous ? Entrez dans un sport avec notre société sœur, UKCE – il y a des événements dans tout le pays, avec des repères, des stations d’alimentation bien approvisionnées et un soutien tout au long de la journée. Voir les événements ici.

10. Améliorez votre vie sexuelle

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Le cyclisme pourrait améliorer votre vie sexuelle

La plupart d’entre nous savent que le sexe est une bonne chose, mais tout le monde ne sait pas qu’il est bon pour votre santé globale. En fait, le sexe régulier pourrait en effet prolonger votre vie. Le Dr Michael Roizen, qui préside le Wellness Institute de la Cleveland Clinic, dit : « L’homme typique qui a 350 orgasmes par an, comparativement à la moyenne nationale d’environ un quart de cela, vit environ quatre ans de plus. » Des résultats similaires ont été révélés chez les femmes. Ainsi, le cyclisme peut améliorer votre sexe la vie ? Eh bien – il construit des groupes musculaires plutôt essentiels. Le Dr Matthew Forsyth, urologue et cycliste passionné de Portland, Oregon, a commenté : « Tous ces muscles [travaillés sur le vélo] sont utilisés pendant les rapports sexuels. Plus ces muscles sont développés, plus les rapports plus longs et plus athlétiques seront. » Ajoutez à cela – grâce au fait de passer beaucoup de temps à montrer tous les morceaux et les bosses en lycra skintight (et parfois double-OH-et-sept) – les cyclistes ont tendance à être assez à l’aise dans leur propre peau, et vous avez une recette de succès. 11. Dormir mieux

Faire du vélo pour une bonne nuit de sommeil

Ce n’est probablement pas la science de la fusée que vous fatiguez sur le vélo améliorera votre sommeil – mais maintenant cela a été prouvé. Des chercheurs de l’Université de Géorgie ont étudié les hommes et les femmes âgés de 20 à 85 ans sur une période de 35 ans, et ont constaté qu’une baisse de la condition physique de 2 % chez les hommes et 4 % pour les femmes ont causé des problèmes de sommeil. Le Dr Rodney Dishman a été l’un des principaux auteurs et a commenté : « Le déclin le plus marqué de la forme cardiorespiratoire se produit entre 40 et 60 ans. C’est aussi lorsque les problèmes de durée et de qualité du sommeil sont élevés. » À la recherche de causes derrière le lien, les scientifiques ont suggéré qu’il pourrait être une réduction de l’anxiété, provoquée par l’exercice, qui augmente la capacité de dormir. L’exercice protège également contre le gain de poids avec l’âge, ce qui est une autre cause de dysfonctionnement du sommeil. 12. Boostez votre puissance cérébrale

Jusqu’à la puissance de votre noggin

L’exercice a été à plusieurs reprises lié à la santé du cerveau – et à la réduction des changements cognitifs qui peuvent nous rendre vulnérables à la démence plus tard dans la vie. Une étude réalisée en 2013 a révélé que pendant l’exercice, le flux sanguin des cyclistes dans le cerveau a augmenté de 28 %, et jusqu’à 70 % dans des zones spécifiques. Non seulement cela, mais après , dans certaines régions, le flux sanguin est resté en hausse de 40 %, même après l’exercice. L’amélioration de la circulation sanguine est bonne parce que la substance rouge fournit toutes sortes de friandises qui nous maintiennent en bonne santé – et l’étude a conclu que nous devrions faire du cycle pendant 45 à 60 minutes, à 75 à 85 % de la « réserve de fréquence cardiaque maximale moins la fréquence cardiaque au repos) quatre fois par semaine. Rien ne vous empêche plus de rouler, bien sûr. 13. Améliorer la maniabilité et la conscience spatiale

Améliorez vos compétences de maniabilité – sur et hors du vélo ![/légende] Le cyclisme n’est pas seulement une question d’augmentation de votre fréquence cardiaque et d’essouffler, sauf si vous le faites sur Zwift. Il y a des éléments techniques – escalade, descente et virage tous vous apprennent à utiliser votre poids corporel pour amener le vélo à aller où vous voulez. L’acquisition des compétences nécessaires à la gestion de ces éléments techniques peut donner un coup de pouce à la confiance, surtout lorsque vous commencez à constater des améliorations. De plus, vous pourriez simplement trouver vos capacités à gérer ce chariot d’achat douteux avec les roues merveillantes améliore grandement. 14. Renforcer votre système immunitaire

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Dormez bien, mangez bien et votre système immunitaire devrait être amélioré

Le Dr David Nieman et ses collègues de l’Université d’État des Appalaches ont étudié 1000 adultes jusqu’à l’âge de 85 ans. Ils ont constaté que l’exercice avait d’énormes avantages sur la santé du système respiratoire supérieur – réduisant ainsi les cas de rhume. Nieman a déclaré : « Les gens peuvent réduire les congés de maladie d’environ 40 pour cent en faisant de l’exercice aérobique la plupart des jours de la semaine tout en recevant de nombreux autres avantages pour la santé liés à l’exercice. » Le professeur Tim Noakes, de la science de l’exercice et du sport à l’Université du Cap, en Afrique du Sud, nous dit également que l’exercice léger peut améliorer notre système immunitaire en augmentant la production de protéines essentielles et réveiller les globules blancs paresseux. Pourquoi choisir le vélo ? Le vélo pour se rendre au travail peut réduire le temps de trajet et vous libérer des limites des bus et des trains infusés de germes. Il y a un mais. Les preuves suggèrent qu’immédiatement après un exercice intense, comme une séance d’entraînement par intervalles, votre système immunitaire est abaissé – mais un rétablissement adéquat, comme bien manger et dormir, peut aider à inverser cette situation. 15. Développez votre cercle social

Cyclistes de VC Colets
Le cyclisme est un sport incroyablement sociable. Le cyclisme local tourne autour de la culture du club cycliste – qui tourne à son tour autour de la course du samedi ou du dimanche club : plusieurs heures de conduite à une intensité qui permet un chat facile, interrompu uniquement par un arrêt café (ou une crevaison occasionnelle). Rejoindre un club de cyclisme ou un groupe est un excellent moyen de développer votre cercle social, et si vous êtes nouveau à l’équitation, vous trouverez probablement toute la maintenance et des conseils de formation que vous avez peut-être cherché là aussi.

Les avantages du football

10 avantages de jouer au football

Si vous n’avez jamais joué à un match de football auparavant, vous devriez vraiment essayer. C’est un sport vraiment amusant que tout le monde peut jouer, et peut être joué à peu près partout. Et ça ne coûte pas beaucoup de jouer non plus. Cette facilité d’accessibilité est ce qui en fait le sport le plus populaire au monde. Il y a tellement d’avantages différents de jouer au football que vous voudrez y jouer toute la journée. Non seulement c’est un sport amusant à jouer qui vous permet de socialiser avec les autres, mais il est aussi fantastique pour votre santé musculaire, votre santé cardiaque, la force osseuse, votre état mental, et bien plus encore.

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1. Améliore la capacité aérobie

Courir à n’importe quelle intensité pendant 90 minutes nécessite un haut niveau d’endurance. Par conséquent, les joueurs de football ont souvent une énorme quantité de capacité aérobie étant capable de passer de la marche au sprint et avoir une récupération rapide pour le faire encore, et encore, et encore. Des chercheurs de l’Université de Pékin le confirment dans une étude qu’ils ont rédigée.

2. Améliore la santé cardiovasculaire

C’ est probablement l’un des meilleurs avantages de jouer au football. Le joueur moyen court environ 8 à 11 kilomètres dans un jeu complet. La marche constante, le jogging et la course aident à maintenir le rythme cardiaquedu joueur, offrant un excellent exercice cardiovasculaire. Ce mouvement constant aide les joueurs à renforcer leur cœur, à résister à l’accumulation de plaques dans les artères coronaires, à réduire leur pression artérielle et à brûler les calories excédentaires .

3. Réduit la graisse corporelle et améliore le tonus musculaire

Le football est un grand sport pour brûler les graisses parce qu’il fonctionne les muscles et votre cœur de différentes manières. Le football construit plus de masse musculaire et brûle plus de graisse en recrutant à la fois des fibres musculaires à contraction lente et rapide. Comme une séance d’entraînement générale, le football brûle plus de calories que les entraînements typiques parce que les joueurs sont obligés de basculer entre les voies d’énergie aérobie et anaérobie.

4. Construit la force musculaire

La force inférieure du corps est nécessaire pour les coups de pied, sauter, s’attaquer, se tordre et tourner. Elle constitue également la base de la vitesse explosive. La force du haut du corps est nécessaire pour protéger la balle, retenir les adversaires, les lancers et contribue également à la puissance globale et à l’explosivité. Le football régulier renforce la force en utilisant tout le corps.

5. Augmente la force osseuse

En général, la densité osseuse diminue à mesure que les gens vieillissent. Les charges de poids répétées sur le corps lors d’un match de football sont un excellent moyen d’augmenter la force de notre cadre squelettique . Maintenir la forme physique grâce au football tout au long de la vie est un excellent moyen de garder les os forts.

6. Enseigne la coordination

En raison du décalage entre la marche, la course et le sprint, la coordination est essentielle au football. La coordination du corps est améliorée grâce à des mouvements complexes comme le dribble, le virage et le passage, qui sont effectués àdes vitesses et des directions variables . La coordination œil-main est améliorée lorsque les joueurs frappent la balle ou reçoivent une passe de quelqu’un. Plus la coordination est bonne, plus l’avantage dans un match.

7. Favorise le travail d’équipe et le partage

Bien que les objectifs de remise en forme soient généralement très personnels, nous pouvons tous profiter de partager des objectifs communs avec d’autres qui nous poussent vers eux. Les leçons que les joueurs apprendre sur le terrain traduire pour le reste de leur vie et les coéquipiers de camaraderie partagent dans inégalée . La capacité de travailler avec les autres pour atteindre un objectif commun est puissante lorsqu’elle est liée à la vie quotidienne – en d’autres termes, rejoindre une équipe.

8. Augmente la fonction cérébrale cognitive

Le football aide à augmenter les compétences de concentration, de persévérance et d’autodiscipline car il s’agit d’un jeu rapide qui nécessite des décisions rapides sur le terrain. Même lorsque le tempo semble ralentir, les joueurs sont constamment à la recherche d’ avantages territoriaux , essayant de se positionner pour recevoir un laissez-passer ou pour défendre une zone que l’adversaire pourrait attaquer.

9. Augmente la confiance et l’estime de soi et aide à réduire l’anxiété

Le renforcement de la force physique et de l’endurance contribue à renforcer la confiance d’un joueur à la fois à l’intérieur et à l’extérieur le champ. La confiance et l’estime de soi influent non seulement sur les performances sportives, mais aussi sur les performances scolaires, professionnelles, familiales et amitiés. De plus, comme pour toutes les formes d’exercice, les endorphines de bien-être libérées dans le corps après un match sont des réducteurs majeurs de stress et d’anxiété . Plusieurs études indiquent que l’exercice est un traitement très efficace contre la dépression et l’anxiété.

10. N’importe qui peut jouer, n’importe où

Le football n’est pas un sport coûteux ou prohibitif . Tout ce qui est nécessaire, c’est de l’espace et une balle. C’est un sport relativement simple à attraper et se joue principalement à l’extérieur, que nous avons déjà mentionné comme étant en bonne santé ici.

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Les avantages de la natation

La natation est une forme incroyable de remise en forme pour les personnes de tous âges. Si vous savez déjà comment nager, cela peut être facile et peu coûteux. Vous pouvez aller à leur propre rythme. La natation aide non seulement votre santé physique à rester en forme, mais les avantages s’étendent également à la santé mentale.

Regardez notre nouvel épisode #WhiteboardWednesday expliquant tous les avantages étonnants de la natation pour la santé !

Écouter sur SoundCloud :

1 — Entraînement corporel total

La natation est un excellent entraînement corporel total ! Lorsque vous nager, vous engagez presque tous les principaux groupes musculaires nécessitant que vous utilisiez vos bras, vos jambes, votre noyau et vous concentriez sur l’équilibre. Nager régulièrement améliorera votre force, tonifie les muscles, améliore la forme physique et augmente votre métabolisme.

  • L’ eau est 800x plus dense que l’air.
  • Augmente votre fréquence cardiaque sans mettre de stress sur votre corps.

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2 — Fitness cardiovasculaire

La natation est la meilleure forme de fitness cardiovasculaire à faible impact !

L’ exercice cardiovasculaire implique le cœur, les poumons et le système circulatoire. Tout type d’activité aérobie comme la natation, le vélo, la course améliorera votre condition physique cardiovasculaire. C’est une façon géniale de rester en forme et d’améliorer votre bien-être toute une vie !

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3 — Fitness tout au long de la vie

La natation est un sport unique car elle est vraiment adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de fitness. Certains types d’exercices peuvent être difficiles ou impossibles à réaliser pour des personnes de différents âges et niveaux de compétences.

La natation vous permet d’aller à votre rythme et est invitant pour les nouveaux arrivants. C’est vraiment le seul sport que vous pouvez faire du berceau à la tombe.

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4 — Idéal pour les personnes blessées

La natation est un une activité à faible impact, donc si vous avez une blessure ou une affection comme l’arthrite, c’est une excellente façon de faire de l’exercice. L’eau soutient doucement les muscles, c’est donc comme être en gravité zéro avec l’avantage supplémentaire de la résistance de l’eau pour la remise en forme.

Nager régulièrement vous aidera à construire vos muscles et à améliorer votre endurance, ce qui vous aidera à prévenir les blessures, aussi !

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5 — Idéal pour les personnes handicapées

Pour les personnes ayant un handicap physique comme la sclérose en plaques (SP), l’eau est un excellent moyen de faire de l’exercice. Il y a beaucoup d’athlètes handicapés physiques qui aiment nager, et les piscines du monde entier améliorent leurs installations pour les rendre plus accessibles.

La natation peut également être un excellent exercice pour les personnes ayant une déficience mentale, car elle contribue à renforcer la confiance et met l’accent sur le positionnement du corps.

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6 — Sûr pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les femmes éprouvent très souvent des douleurs articulaires et musculaires dues à des changements corporels drastiques et à un gain de poids. La natation est un exercice merveilleux pendant la grossesse parce qu’il est sûr, à faible impact, et est facile sur les articulations parce que vous flottez dans l’eau !

Pendant la grossesse, vous pouvez nager à peu près jusqu’à l’accouchement. Consultez toujours un médecin avant de commencer un nouveau programme de conditionnement physique.

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7 — Natation brûle beaucoup de calories

La natation peut être l’un des entraînements les plus difficiles (si vous voulez qu’il soit) et par conséquent, vous pouvez brûler une quantité massive de calories dans l’eau avec un entraînement structuré.

Un nageur d’élite peut brûler jusqu’à 1 000 calories par heure dans la piscine. Plus probablement, vous brûlerez entre 300 et 500 calories par heure de natation — cela dépend de votre sexe, de votre poids corporel et de votre intensité.

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8 — Aide à améliorer le sommeil

Plus vous nagez, mieux vous dormirez ! Des essais ont été menés chez des adultes souffrant d’insomnie, et ils ont signalé une amélioration du sommeil chez ceux qui font de l’exercice régulier.

Plus précisément, la natation est excellente parce qu’elle engage tout votre corps, donc elle encourage un bon sommeil pour récupérer tous vos muscles.

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9 — Stimule votre humeur

La natation vous rend heureux ! Il est prouvé que l’exercice libère des endorphines, ce qui améliore votre humeur globale et votre bonheur. La natation est également un excellent moyen de bâtir une communauté sociale, de cibler vos objectifs et d’améliorer votre confiance.

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10 — Gère le stress

Une dure journée ? Nous vous recommandons toujours d’aller nager !

La natation est un excellent moyen de soulager le stress et l’anxiété. Il peut également rediriger toutes les pensées troublantes, car vous serez distrait pendant que vous êtes dans l’eau. Vous pouvez échapper au monde, ne parler à personne et être un avec l’eau.

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Bonus ! Ça te rend plus heureux

Les nageurs tout au long de la vie vous diront, ils sont toujours plus heureux après une baignade !

Peu importe ce que vous avez fait avant la baignade, vous vous sentirez mieux et plus heureux après une baignade. C’est parce que vous avez libéré des endorphines, mais aussi vous avez un sentiment d’accomplissement que vous avez fait quelque chose, et peu importe à quelle vitesse vous allez, vous êtes toujours en train de taper tout le monde sur le canapé !

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En résumé, la natation est tout autour génial ! Des avantages physiques aux améliorations mentales que vous pouvez expérimenter, nager seulement deux fois par semaine est un moyen incroyable d’améliorer votre vie.

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Les avantages des ordinateurs à faible coût

Comment votre entreprise peut-elle bénéficier de solutions technologiques peu coûteuses ?

Il existe de nombreux types de solutions technologiques et de logiciels disponibles pour les entreprises, mais souvent les petites entreprises manquent de ressources ou de connaissances informatiques pour choisir les solutions informatiques les plus rentables pour répondre à leurs besoins et, plus important encore, à leur budget.

En tant qu’entrepreneur qui comprend la technologie de l’informatique, j’ai traversé ce processus et j’aimerais partager avec vous quelques-unes des solutions peu coûteuses que j’ai trouvées et mises en œuvre pour mes propres entreprises.

Si bon nombre des solutions proposées sont destinées aux PME en raison de leur faible coût, elles présentent également de nombreux avantages pour les grandes organisations.

1. Gestion des informations personnelles : Cela peut prendre de nombreuses formes, telles que des courriels et des listes de contacts, des listes de tâches et des calendriers. Aujourd’hui, vous pouvez profiter des solutions d’hébergement tierces telles que Google Enterprise qui vous permettent de personnalisez l’interface utilisateur avec votre logo, tout en fournissant un accès global fiable.

2. Systèmes de communication : Il est essentiel de communiquer efficacement dans les affaires et il existe de nombreux outils en ligne qui peuvent être utilisés pour de nombreuses méthodes de communication différentes. Skype est l’un des fournisseurs de services les plus connus qui dispose de capacités de visioconférence et de messagerie instantanée. D’autres outils de conférence incluent gotoMeeting et Webex, qui ont tous deux des fonctions de collaboration en ligne, telles qu’un tableau blanc partagé et des documents partagés.

3. Stockage en nuage : les entreprises doivent stocker et partager une grande quantité de documents entre leurs différents départements et parties externes telles que les clients, les fournisseurs et les partenaires. Les solutions de stockage en nuage simples telles que Dropbox, Google Drive et SkyDrive offrent un grand espace de stockage électronique et d’excellentes fonctions de gestion de fichiers à un prix abordable.

4. Gestion de projet : Pour s’assurer que les projets s’exécutent correctement, que les informations critiques sont partagées efficacement et que les éléments de tâche sont suivis correctement, il est très important d’avoir de bons outils de gestion de projet. Basecamp fournit un tel service et les frais en fonction du nombre d’utilisateurs, de l’espace de fichiers requis et du nombre de projets.

5. Présence sociale : Dans ce monde des médias sociaux, il existe de nombreux canaux de médias sociaux que les entreprises peuvent utiliser pour interagir avec leurs clients, tels que Facebook, Twitter, LinkedIn et Blogger. Il est important de pouvoir gérer efficacement votre présence sociale. Les outils de gestion des médias sociaux tels que Hootsuite peuvent vous permettre de gérer plusieurs réseaux via un tableau de bord.

6. Ventes et marketing : les clients en ligne trouvent souvent des produits ou des services via des moteurs de recherche tels que Google et Yahoo. Pour être vu par vos clients potentiels à travers ces moteurs de recherche, vous pouvez soit payer pour apparaître dans la recherche via des services tels que Google Ad Words ou optimisez votre site Web grâce à des techniques d’optimisation des moteurs de recherche (SEO), telles que la rédaction d’un blog, qui peut souvent être mis en place gratuitement via des sites tels que WordPress.

7. Outils de gestion de la relation client (CRM). La mise à jour d’une base de données des clients est essentielle pour mettre en œuvre un programme de vente efficace et mesurer les taux de réussite et de conversion. À leur tour, les PME peuvent mesurer la productivité de leur personnel et l’efficacité de leurs campagnes. Salesforce.com est un bon outil CRM basé sur le Web.

8. Gestion des connaissances : À mesure que les PME continuent d’innover et d’accumuler des connaissances, le partage entre le personnel devient essentiel. Evernote offre un moyen facile à utiliser et à organiser pour la gestion des connaissances. Il est partageable, organisé et peut facilement être indexé pour la recherche. Il filtre également les informations indésirables telles que les publicités sur le site Web. L’information peut être synchronisé sur des appareils mobiles ainsi que sur des ordinateurs de bureau et fonctionne sur de nombreux systèmes d’exploitation.

9. Gestion des idées : Les outils de cartographie mentale tels que Mindmeister et Freemind sont d’excellents outils pour le partage d’idées. Les résultats peuvent être exportés sous forme de mindmap, de document texte et de document de présentation.

10. Bureau sans papier : les PME traitent beaucoup de documents papier, il est souvent difficile de les classer et de les indexer. Scansnap fournit une solution permettant de numériser rapidement des documents et d’utiliser la reconnaissance optique des caractères (OCR) pour fournir une version texte du document numérisé et sauvegarder les informations sur le cloud.

Ledit streaming vidéo

IBM, le géant de la technologie multinationale, s’est associé à Morning Consult, une firme d’études de marché pour faire la lumière sur ce que les entreprises doivent savoir sur le streaming vidéo. Les deux entreprises apportent leurs connaissances approfondies en technologie et en médias dans une nouvelle étude qui montre comment les gens consomment du contenu vidéo en milieu de travail. L’étude recueille des données sur le comportement en continu, les préférences des appareils et les fonctionnalités prioritaires pour découvrir comment les pratiques de streaming vidéo sont associées à la productivité en milieu de travail.

Il est impératif que les créateurs de contenu restent au courant des dernières tendances technologiques et comprennent les besoins des utilisateurs. Dans cet article, nous examinerons les principaux points à retenir de l’étude IBM et Morning Consult afin que les entreprises puissent mieux mobiliser les téléspectateurs.

La popularité de la diffusion en continu mobile

L’ étude a révélé que les smartphones sont l’appareil le plus préféré pour la diffusion vidéo en continu, doublant presque l’utilisation des ordinateurs de bureau.

A 62% des employés diffusent des vidéos liées au travail au bureau sur leur smartphone, par opposition à l’ordinateur de bureau, qui n’a recueilli que 27% d’utilisation. Par conséquent, il est important que le contenu vidéo soit compatible avec les appareils mobiles.

Parmi les contenus liés au travail diffusés au bureau, les plus populaires sont les vidéos de formation et de développement, les événements d’entreprise et les réunions publiques.

De plus, près de 50 % des répondants ont déclaré vouloir utiliser des plateformes vidéo mobiles pour interagir davantage avec les employés et les clients.

Quelqu’ un a dit des légendes ?

De plus, l’étude a révélé la popularité des sous-titres codés pour la diffusion de vidéos en continu.

Les sous-titres codés sont du texte synchronisé dans le temps qui représente les informations audio d’une vidéo. Outre le dialogue, les légendes comprennent également des éléments non vocaux, qui sont essentiels à la compréhension de l’audio sans son.

Les légendes ont été introduites dans les années 1970 en tant que mandat de FAC pour accommoder les personnes sourdes et des personnes sourdes et les téléspectateurs malentendants, cependant, l’étude vérifie que les sous-titres sont plus qu’un simple accommodement.

Près de 70 % des répondants ont dit qu’ils utilisaient des sous-titres lors de la diffusion de vidéos et que les téléspectateurs les utilisent pour une multitude de raisons.

20 % des répondants utilisent des sous-titres parce que c’est plus pratique que d’écouter, tandis que 5 % seulement utilisent des sous-titres en raison d’une perte auditive.

Environ 15 % des répondants ont déclaré utiliser des sous-titres pour diffuser des vidéos sans son. Les légendes sont connues pour être d’une grande utilité dans des environnements sensibles au son comme dans ce cas d’utilisation, un bureau tranquille. Néanmoins, ils peuvent aussi être bénéfiques dans des environnements bruyants, comme dans un train ou dans la salle de gym.

Il va montrer que les téléspectateurs ont besoin de sous-titres lors de la diffusion de vidéos. Si votre vidéo n’a pas de sous-titres, vous ne manquez pas seulement les téléspectateurs sourds ou malentendants, mais les autres téléspectateurs qui apprécient et attendent des sous-titres en option.

L’ interactif

Vidéo Une conclusion intéressante de l’étude a montré que la caractéristique la plus souhaitée était la possibilité de rechercher dans une vidéo. Les spectateurs désirent un moyen interactif d’interagir avec la vidéo.

50 % des répondants ont dit vouloir rechercher des sujets précis dans la vidéo. Les spectateurs veulent pouvoir accéder directement à des scènes spécifiques avec des mots clés et des phrases pertinents.

Chez 3Play Media, nous avons créé un outil pour faire de la recherche dans la vidéo un jeu d’enfant. La transcription interactive crée une meilleure expérience utilisateur pour les spectateurs en leur permettant de rechercher directement dans une vidéo.

Semblable à une transcription typique, la transcription interactive permet aux spectateurs de suivre l’audio par le biais du texte, mais avec une fonctionnalité ajoutée. La transcription interactive est synchronisée dans le temps afin que les mots soient mis en évidence au fur et à mesure qu’ils sont prononcés.

Avec une transcription interactive, les internautes peuvent simplement rechercher un terme dans la barre de recherche pour voir chaque instance où le mot-clé est parlé dans la vidéo. En cliquant sur l’un des mots-clés, le spectateur navigue directement jusqu’au point de la vidéo où il est parlé.

Une vidéo interactive est incroyablement utile si vous préférez aller à une section plus pertinente ou pertinente sans avoir à regarder la vidéo entière.

La vidéo est là pour rester !

Un des principaux points à retenir de cette étude prouve que la vidéo ne va nulle part bientôt. En fait, la vidéo est une contribution intégrale à l’engagement et au succès des employés qui diffusent des vidéos au bureau à des fins éducatives et de divertissement.

Les entreprises qui créent et produisent des vidéos doivent prioriser et comprendre le streaming mobile et le sous-titrage codé afin d’améliorer l’expérience utilisateur pour tous les spectateurs.

Vous vous demandez pourquoi vous devriez transcrire et sous-titrer vos vidéos ? Explore les 8 principales raisons pour lesquelles la transcription et le sous-titrage vidéo sont bénéfiques pour votre et vos spectateurs.

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Le numérique dans l’immobilier

marketing numérique est l’avenir de l’immobilier. Les résultats sont généralement transformateurs. Le

Il est vrai que les gens prendront une décision finale après avoir vu la propriété en personne. Mais les investisseurs sont susceptibles de mener des recherches approfondies avant de voir les propriétés. Cela dit, il est idéal que vous, en tant qu’agent immobilier, ayez une forte présence en ligne.

De plus, les commodités numériques peuvent aider les courtiers à faciliter le processus d’achat pour leurs clients. En tant que courtier, vous pouvez offrir à vos clients potentiels une visite guidée des propriétés que vous vendez en ligne. Ensuite, vous pouvez faciliter le processus de paperasserie sans avoir à vous rendre à votre bureau.

Le marketing numérique n’a pas complètement changé le marché. Cependant, les promoteurs immobiliers mettent davantage l’accent sur le marketing en ligne depuis des années.

Le changement s’est produit en raison du passage des clients de la méthode conventionnelle à divers outils numériques. Les acheteurs ont maintenant tendance à naviguer sur Google ou ils utilisent une application qui rend tout simple.

Comment le marketing numérique changera le marché immobilier en 2020

Augmenter l’exposition

De nombreux projets commerciaux varient en taille, en coût et en emplacement. Dans cette optique, la présence numérique devient une tâche vitale.

Pour rester au même rythme que l’évolution de la scène, les spécialistes du marketing électronique doivent rester en ligne avec les tendances technologiques en constante évolution.

Lorsque vous utilisez le marketing sur les réseaux sociaux, par exemple, vous devez effectuer sans relâche des recherches sur vos clients pour savoir ce qui les rend impliqués avec les marques.

Automatisation du marketing numérique

En tant que propriétaire, par exemple, vous n’avez pas assez de temps pour effectuer vous-même du marketing numérique. Le marketing numérique exige que vous soyez plus engageant, développez plus de contenu et effectuez plus de personnalisation.

Mais le temps est insuffisant pour votre cas. Cependant, vous pouvez utiliser le temps que vous avez d’une manière plus efficace. Pour cette raison, le marketing numérique pour les plateformes d’automatisation des propriétaires est précieux pour votre situation.

Grâce à une configuration correcte, il est possible d’automatiser vos nombreux emplois marketing, comme la réalisation de campagnes par e-mail, la livraison de pièces ciblées, etc. La bonne nouvelle est que ces outils sont plus abordables en 2020.

Chatbots

Ces outils existent depuis longtemps. La technologie intègre la voix, le texte et les messages pour parler directement avec les clients. Les chatbots sont utilisés beaucoup plus longtemps que la réalité virtuelle. Cependant, elle est sous le feu des projecteurs maintenant et dans les années à venir.

Le marché du chatbot de chatbot aurait un taux de croissance annuel de plus de 24%. Il devrait atteindre 1,25 milliard de dollars dans quelques années. La majorité des entreprises utilisent désormais des chatbots dans le cadre de leur assistance à la clientèle.

En fait, plusieurs applications de messagerie utilisent des robots pour promouvoir des produits et des services. Les applications offrent pour aider les marques à promouvoir leurs produits et services tout en offrant une expérience de support client personnalisée.

C’ est une technologie réussie car elle peut fournir rapidement et précisément des réponses aux questions du client. En outre, ils peuvent recueillir des données sur leurs utilisateurs. Ces données sont efficaces pour stimuler l’interaction avec eux.

Les chatbots offrent une façon plus réactive de traiter avec les clients.

Réalité Augmentée

Le plus grand défi en matière de marketing immobilier est que les clients doivent voir la propriété en personne avant de faire un choix final. La bonne chose est que vous pouvez ajouter de la réalité augmentée à votre marketing numérique.

Il existe plusieurs outils qui vous permettent de produire des visites virtuelles des propriétés. Ils peuvent présenter à vos clients ce qu’un certain projet de construction apparaîtra quand il sera terminé.

Des visites virtuelles du quartier sont maintenant jugées nécessaires.

La raison pour laquelle c’est que les visites guidées pourraient donner à vos clients une idée de la région environnante. Ils leur permettent de comprendre ce que cela pourrait ressentir s’ils habitent dans la propriété et dans le quartier.

Les entreprises technologiques publient également des boîtes à outils qui facilitent les offres augmentées. Dans ce cas, la technologie augmentée devient plus accessible en 2020. Vous devez envisager des améliorations technologiques pour votre stratégie de marketing numérique immobilier.

Technologie Blockchain

La technologie blockchain perturbe actuellement la façon dont le globe perçoit le financement et les systèmes monétaires. Rentberry, par exemple, est une plateforme de location qui utilise cette technologie pour simplifier le processus de location pour les locataires et les locataires. Mais les avantages de cette technologie sont maintenant utilisés aussi dans le marketing numérique.

Cette technologie permet aux marketeurs de suivre l’emplacement de leurs annonces et de s’assurer que leurs consommateurs cliquent sur leurs annonces. Par conséquent, les données d’engagement client devenir plus précis et réétiqueter. Cela dit, vos actifs marketing ne seront pas gaspillés.

De par sa nature transparente, il donne aux consommateurs un meilleur contrôle sur ce que leurs renseignements personnels sont utilisés par les spécialistes du marketing et sur la façon dont ils utilisent leurs renseignements personnels. Lorsqu’ils vous font confiance, ils sont susceptibles de partager leurs données personnelles. Cela vous aide à mieux en savoir plus sur eux.

Campagnes de publicité sociale pour le marketing numérique immobilier

Les médias sociaux sont un canal de marketing fiable. Plusieurs entreprises ne comprennent toujours pas à quel point ces systèmes ont fini par être extrêmement efficaces.

Une variété de nouvelles offres provenant des énormes réseaux a permis d’atteindre des marchés ciblés plus précisément et plus efficacement que par le passé. Ces nouvelles offres comprendraient le géofençage et l’amélioration du reciblage.

L’ astuce pour le maximiser est de créer des projets sociaux avancés qui utilisent la variété complète d’outils et de styles. Les entreprises qui investissent dans des méthodes sociales avancées sont les plus susceptibles de trouver un retour sur investissement exceptionnel sur leur investissement.

Marketing Influenceur

Les gens veulent des expériences authentiques et réelles. C’est pourquoi vos clients potentiels sont susceptibles de croire une vraie personne sur l’annonce que vous présentez. Et c’est là que le marketing influenceur devient utile. C’est coûteux. Mais il est aussi efficace.

Si vous l’utilisez dans votre marketing immobilier, vous devez trouver des influenceurs qui peuvent atteindre vos bons consommateurs. Pour aider davantage votre campagne, vous pouvez utiliser un hashtag efficace dont vos clients se souviennent facilement.

Le marketing numérique pour l’immobilier est utile. Cependant, vous devez d’abord comprendre votre public cible. Vous pouvez également obtenir l’aide des meilleures agences de marketing immobilier aux États-Unis. De cette façon, vous pouvez affiner votre image de marque en ligne pour créer une présence en ligne cohérente qui peut aider votre marque à devenir reconnaissable.

personnes qui trouvent ou louent une propriété utilisent le Internet. Cela dit, il devient plus nécessaire d’avoir une forte présence sur Internet en tant qu’agent immobilier. Les

Ledit déficit foncier

marché immobilier américain est sous-approvisionné de 3,3 millions d’unités, et la pénurie s’aggrave chaque année, a déclaré Freddie Mac Le dans un rapport vendredi.

« L’offre de logements neufs ne répond pas à l’augmentation de la demande », a déclaré Sam Khater, économiste en chef de Freddie Mac, qui a déclaré que la pénurie augmentait d’environ 300 000 unités par an alors que les constructeurs ne parvenaient pas à répondre à la demande.

L’ Oregon est l’État le plus sous-approvisionné, suivi du Colorado, de la Floride et de la Californie, a déclaré Khater. Les deux états suivants sont un peu surprenants : le Minnesota et le Texas, où les pénuries de terres ne sont pas un problème.

« Plus de la moitié de tous les États ont une pénurie de logements, et la pénurie n’est plus concentrée sur les marchés côtiers, mais se propage au milieu du pays dans des États plus abordables comme le Texas et le Minnesota », a déclaré Khater.

La racine du problème est l’accident du logement et la crise financière il y a plus de dix ans. De nombreuses entreprises de construction résidentielles ont été et les immigrants qui représentaient environ un quart de la main-d’œuvre de la construction avant l’écrasement ont quitté les États-Unis et, en grande partie, ne sont pas revenus.

Dans chaque contraction économique antérieure, le marché du logement a permis à l’économie de sortir de la récession alors que les constructeurs de maisons ont commencé à se mettre à la vitesse élevée, mais pendant l’expansion actuelle, cela n’a pas eu lieu.

« Cela fait une décennie et nous ne sommes pas revenus à la normale en termes de construction résidentielle », a déclaré Lawrence Yun, économiste en chef de la National Association of Realtors . « Beaucoup de petits constructeurs sont toujours hors du jeu. Ce sont les petits constructeurs qui ont construit beaucoup plus de maisons que les grands constructeurs, et ils ont hésité à y revenir, même s’il semble qu’il y ait une opportunité de faire de l’argent. »

Selon le rapport Freddie Mac, les économies fortes d’États comme l’Oregon et la Californie ont aggravé la pénurie en attirant des demandeurs d’emploi. Alors que les gens partent à la recherche de meilleurs marchés de logement, le la pénurie se propage, dit-il.

« Des années de sous-construction ont créé un déficit important, en particulier pour les États à économie forte qui ont attiré beaucoup de gens d’autres États », a déclaré Freddie Mac. « Certains des petits États, qui ont attiré beaucoup d’immigrants d’autres États, doivent également construire plus de logements pour répondre aux besoins de leur population croissante. »

Il y a eu quelques bons signes au cours des derniers mois. Les permis pour les maisons neuves ont atteint un sommet de plus de 12 ans en janvier, alors que les constructeurs ont commencé à passer à la vitesse élevée en raison d’une pénurie de biens.

Selon les prévisions de Fannie Mae , les mises en chantier de logements unifamiliaux atteindront probablement 981 000 cette année, contre 888 000 en 2019. En 2021, le rythme passera probablement à 1 million, Fannie Maesaid.

Randonnée et bonnes pratiques

La randonnée est un excellent entraînement à faible impact. Des études montrent qu’il offre de multiples avantages physiques et mentaux. De la réduction de l’anxiété à la prévention de l’ostéoporose, la randonnée est une activité de plein air qui offre des avantages au-delà du paysage et du plaisir.

Contrairement à la marche sur un tapis roulant ou un sentier pavé, la randonnée implique des variables plus, parfois imprévisibles. Bien sûr, ces variables font partie de ce qui le rend si agréable ! Utilisez les conseils de randonnée suivants pour réussir vos premiers treks :

1. Commencez petit et choisissez le bon sentier pour votre niveau de fitness .

Sélectionnez une randonnée un peu plus courte que la distance que vous pouvez normalement marcher sur une surface plane ou pavée. Pour estimer le temps nécessaire à la randonnée sur le sentier, calculer un rythme d’environ 2 milles à l’heure. Ensuite, passez en revue les changements d’altitude et ajoutez une heure à votre temps de randonnée estimé pour chaque 1000 pieds de gain. Après avoir été dehors une ou deux fois, vous aurez un sens pour connaître les changements de distance et d’altitude qui fonctionnent bien pour vous.

2. Familiarisez-vous avec le sentier .

Une fois que vous avez sélectionné un sentier, obtenez une carte de la région et passez en revue les rapports et les données. Il existe d’excellentes ressources en ligne. Découvrez si le sentier est une boucle, ou si vous devrez revenir en arrière ou repérer une deuxième voiture. Prenez note des sentiers qui se croisent dans lesquels vous pourriez faire un mauvais virage. J’aime aussi chercher un bon endroit pour déjeuner comme un lac ou un pic avec vue.

3. Vérifiez la météo .

Avant votre randonnée, et encore quelques heures avant, vérifiez la météo. Cela vous donnera des informations précieuses sur la façon de vous habiller et quoi emballer. Si le temps est prévu pour être horrible, cela vous donnera la chance de changer de plan au lieu d’être surpris sur le sentier.

4. Dis à quelqu’un où tu seras .

C’ est important. que quelqu’un qui n’est pas sur la randonnée connaît l’itinéraire et quelle heure s’inquiéter et appeler à l’aide. Notez que je n’ai pas dit, « quand tu t’attends à avoir fini. » Le « temps d’inquiétude » peut être plusieurs heures plus tard que votre arrivée prévue pour permettre une randonnée lente, des vues incroyables ou peut-être une cheville douloureuse provoquant un retard.

Une autre option consiste à transporter un dispositif d’urgence tel que le tracker SPOT, qui vous permet d’appeler une assistance d’urgence par satellite. Une mise en garde, les appareils comme le SPOT ne sont pas une excuse pour se soustraire à la responsabilité de votre propre sécurité personnelle — ils sont une sauvegarde.

5. Emballez les 10 essentiels .

Les 10 éléments essentiels sont progressivement passés d’une liste d’éléments à une liste de systèmes. Ce sont les systèmes que vous devez emballer pour rester en sécurité à l’extérieur, y compris face à une nuit potentielle. En fonction de la longueur et de l’éloignement de votre randonnée, agrandissez ou réduisez chaque système. Par exemple, lors d’une courte randonnée d’été près des services, un compact couverture d’urgence devrait être très bien. Cependant, une randonnée hivernale éloignée nécessiterait quelque chose de plus important. Voici les 10 systèmes essentiels :

Dix systèmes essentiels

  • Navigation (carte et boussole)
  • Protection solaire (lunettes de soleil et écran solaire)
  • Isolation (vêtements supplémentaires)
  • Éclairage (phane/lampe de poche)
  • Fournitures de premiers secours
  • Feu (allumettes étanches, briquet, bougie)
  • Kit de réparation et outils
  • Nutrition (nourriture supplémentaire)
  • Hydratation (eau supplémentaire)
  • Abri d’urgence (tente/tente tube en plastique/sac à ordures)

Cette liste peut sembler intimidante, mais une fois que vous l’aurez adaptée à votre randonnée, elle ne sera pas si mauvaise. Beaucoup de ces choses sont ce que vous alliez faire pour un pique-niquer. Visitez Mountaineers Books pour plus de détails.

6. Portez les bonnes chaussures et chaussettes .

Les pieds douloureux peuvent ruiner une randonnée. Investissez dans des chaussures et des chaussettes de randonnée de qualité. Cela ne veut pas dire des bottes en cuir lourdes, il y a beaucoup de « randonneurs légers » disponibles qui nécessitent peu de cambriolage par rapport aux vieilles bottes de randonnée avec lesquelles j’ai commencé. Aussi, ne lésinez pas sur les chaussettes et pour l’amour de Dieu… pas de coton ! La laine ou les chaussettes synthétiques sont la voie à suivre. Emballer également les pansements blister juste au cas où.

7. Habillez-vous pour le succès .

Une fois vos pieds pris en charge, s’habiller correctement est la clé du confort lors de votre randonnée. Sauter le coton n’importe quoi, il devient humide et reste ainsi vous laissant moite et provoquant des frottements. Au lieu de ça, optez pour les synthétiques. Pour ajuster facilement votre température et la météo, portez des couches que vous pouvez ajouter ou verser au besoin. Enfin, emballez une couche supplémentaire chaude au-delà de ce dont vous pensez avoir besoin, de préférence quelque chose qui bloquera le vent aussi.

8. Gardez la lumière .

Ok, maintenant que Je t’ai dit d’emballer tout ça, je vais te dire de garder ton sac léger. Cela signifie opter pour le plus léger de chaque élément. Par exemple, un tube de protection solaire de taille voyage au lieu du tube NoAd de 16 onces que vous avez trouvé en vente.

9. Passez toi-même .

Lorsque vous arrivez pour la première fois sur la piste, vous pouvez avoir envie de faire avancer comme un héros. Cependant, vous serez un zéro d’ici la fin de la journée si vous ne vous faites pas de rythme. Choisissez plutôt un rythme que vous pouvez maintenir toute la journée. Cela peut sembler un peu gênant au début, mais après quelques kilomètres, surtout en montée, vous serez heureux d’avoir économisé votre énergie.

10. Ne laisse aucune trace .

Les beaux sentiers que nous aimons ne resteront beaux que si nous nous soucions d’eux. Prenez le temps de lire les Seven Directeurs et de les suivre. C’est à tous les amateurs de plein air de prendre soin de nos espaces naturels.

En utilisant ces conseils, j’espère que vous obtiendrez randonnée cette saison. Où allez-vous aller ? Laissez un commentaire pour partager vos idées ; j’aimerais les entendre !

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La cigarette électronique qui l’utilise vous arrêtez de fumer ?

Ok, tout le monde sait que fumer est mauvais pour vous, la première cause de décès évitable aux États-Unis et dans le monde, une cause directe de maladies pulmonaires et cardiaques et de cancer… et cetera. Alors passons à la ruine : arrêter de fumer est difficile. Que peuvent faire les gens pour arrêter de fumer ?

Pour répondre à cette question, j’ai parlé à ma collègue Nancy Rigotti, M.D. Le Dr Rigotti est directeur du Centre de recherche et de traitement du tabac de l’Hôpital général du Massachusetts. Elle a fait des recherches approfondies sur la nicotine et le tabac, évalué les politiques publiques sur le tabac, contribué aux rapports du Surgeon General des États-Unis et rédigé des lignes directrices cliniques sur l’abandon du tabac.

« Il n’est jamais trop tard ni trop tôt pour arrêter de fumer », a-t-elle souligné. La recherche montre que même les personnes qui cessent de fumer après l’âge de 65 ans peuvent profiter d’une vie plus longue et plus saine.

Une approche à deux volets est la meilleure

Les stratégies comportementales peuvent aider, les médicaments peuvent aussi aider, mais ce qui est le mieux, c’est une combinaison des deux. Les stratégies comportementales peuvent comprennent le counseling d’un fournisseur de soins de santé, l’auto-assistance à partir de sites Web ou de services de messagerie texte, et/ou le soutien social. Si une personne a un problème psychologique sous-jacent comme la dépression, l’anxiété, l’alcool ou un autre trouble lié à la consommation d’alcool ou d’autres drogues, il est plus probable qu’elle puisse arrêter de fumer avec succès. En ce qui concerne l’hypnose ou l’acupuncture, il n’y a pas beaucoup de preuves montrant qu’ils fonctionnent.

Parmi les médicaments qui peuvent aider les gens à cesser de fumer figurent la thérapie de remplacement de la nicotine et les médicaments oraux varénicline (Chantix) et le bupropion (Zyban, Wellbutrin). Chacun est recommandé pendant environ 12 semaines.

Remplacement de la nicotine (« le patch » et autres)

Les formes de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) comprennent les patchs, la gomme, les pastilles, l’inhalateur et le spray nasal. Le Dr Rigotti souligne qu’il est sécuritaire d’utiliser plus d’un type de TRN en même temps. L’association NRT est un patch (qui est à action prolongée) plus un agent à action courte (comme la gomme, les pastilles, l’inhalateur ou pulvérisation nasale), et est plus efficace qu’une seule forme de NRT. « De plus, les fumeurs sont en mesure d’ajuster la consommation de nicotine pour éviter à la fois le sevrage de la nicotine et la surdose de nicotine, comme ils l’ont fait tout au long de leurs années de fumeurs de cigarettes. »

Lorsqu’ ils envisagent les TRN, les fumeurs doivent tenir compte de la dose de chaque produit dont ils peuvent avoir besoin. Par exemple :

À l’aide de patchs à la nicotine. Pour le timbre à action prolongée, une personne qui fume plus de 10 cigarettes par jour devrait commencer avec le timbre à dose la plus élevée (21 mg/jour) pendant au moins six semaines. Cependant, ceux qui fument moins de 10 cigarettes par jour ou pèsent moins de 99 livres devraient commencer par le timbre à dose moyenne (14 mg/jour) pendant six semaines, suivi de 7 mg/jour pendant deux semaines.

La façon dont on applique le patch est également importante. Changez le site du patch quotidiennement pour éviter l’irritation de la peau, un effet secondaire courant. Si laisser le patch pendant la nuit provoque de l’insomnie et des rêves vifs, retirez et remplacez-le le lendemain matin (les taux d’abandon du tabac sont les mêmes, que le timbre soit laissé allumé pendant 24 heures ou enlevé la nuit). Si le patch est retiré le soir et le matin, des envies de nicotine se produisent, utilisez la gomme ou les pastilles en attendant que le nouveau patch à la nicotine prenne effet.

En utilisant de la gomme et des pastilles . Pour la gomme de nicotine, quelqu’un qui fume plus de 25 cigarettes par jour devrait utiliser la dose de 4 mg. Ceux qui fument moins que cela devraient utiliser la dose de 2 mg. Mâcher un morceau de gomme chaque fois qu’il y a envie de fumer (jusqu’à 24 morceaux de gomme par jour) pendant au moins six semaines, puis effacer.

Pour de meilleurs résultats, le Dr Rigotti recommande la méthode « mâcher et garer » : « Mâchez la gomme jusqu’à ce que le goût de la nicotine apparaisse, puis « garer » la gomme entre les dents et la joue intérieure jusqu’à ce que le goût disparaisse, puis mâchez quelques fois de plus pour libérer plus de nicotine. Répétez cela pendant 30 minutes, puis jetez la gomme, car à ce moment-là, toute la nicotine a été libérée. »

Fumeurs avec des problèmes dentaires ou qui utilisent des prothèses dentaires peut faire mieux avec la pastille de nicotine. Les fumeurs qui fument dans les 30 minutes suivant le réveil devraient utiliser la dose de 4 mg, tandis que les fumeurs qui attendent plus de 30 minutes après le réveil pour fumer devraient utiliser la dose de 2 mg. Placez une pastille dans la bouche pendant 30 minutes. Laissez fondre, pas besoin de mâcher. Utilisez jusqu’à une pastille toutes les heures ou deux pendant six semaines, avec pas plus de cinq pastilles toutes les six heures ou 20 pastilles par jour, puis diminuez progressivement.

Médicaments qui peuvent vous aider à cesser de fumer

De nombreuses études ont montré que 12 semaines de médicaments d’ordonnance varénicline et bupropion sont efficaces et sûrs chez les patients qui veulent arrêter de fumer. Une étude récente de grande envergure et de grande qualité a aidé à atténuer les préoccupations concernant la varénicline et les effets secondaires psychiatriques ou cardiovasculaires ; la FDA a retiré cet avertissement de boîte noire en décembre 2016. Bien qu’une étude de 2017 suggère un risque, les méthodes ont été remises en question. Les fumeurs sont à considérablement augmenté pour les événements de CV tels qu’ils sont, et il est difficile de corriger cela en utilisant les méthodes utilisées par cette étude la plus récente. Le Dr Rigotti souligne que la varénicline « est notre agent le plus efficace et pas plus risqué que n’importe quel autre agent, même chez les patients ayant des problèmes psychiatriques. Ce message doit être transmis aux patients et aux médecins. »

Elle explique que le NRT peut être utilisé avec la varénicline ou le bupropion. Un autre médicament à mentionner est la nortriptyline, un antidépresseur plus ancien qui est également utilisé pour la douleur chronique. Il est modestement efficace, mais est associé à des effets secondaires tels que la sécheresse de la bouche, la constipation et le gain de poids. Comme pour tout médicament, les médecins et les patients doivent tenir compte des antécédents médicaux, des médicaments actuels et des préférences personnelles.

Pour augmenter vos chances de succès, le Dr Rigotti suggère de prendre le médicament pendant au moins une semaine avant même d’essayer d’arrêter de fumer. En fait, pour les personnes qui veulent arrêter de fumer mais qui ne sont pas prêtes à fixer une date d’abandon, la varénicline ou la NRT peuvent aider ils fument moins et peuvent en fait améliorer leurs chances de cesser de fumer avec succès. « Encourager les fumeurs qui ne sont pas prêts à cesser de fumer à essayer des médicaments de toute façon est une nouvelle idée avec de plus en plus de données », ajoute-t-elle.

J’ ai interrogé le Dr Rigotti sur les cigarettes électroniques. Bien que ces produits ne soient pas approuvés par la FDA pour cesser de fumer, les experts conviennent que, pour les fumeurs qui ne veulent pas ou ne peuvent pas essayer de cesser de fumer, ils sont presque certainement plus sûrs que de continuer à fumer des cigarettes. Cependant, toute personne qui passe des cigarettes à des cigarettes électroniques doit le faire complètement. Vous ne devriez pas utiliser les deux ensemble.

Si vous envisagez même avec désinvolture l’idée de cesser de fumer, il y a une tonne de ressources gratuites disponibles via 800-QUIT-NOW. La messagerie texte gratuite ainsi que d’autres supports et ressources sont disponibles à l’adresse www.smokefree.gov.

Ressources

Bureau des soins primaires InSite : Traitement du tabac. Wynne Armand, MD, Nancy Rigotti, MD, et Susan Moran, MD.

Mise à jour : Pharmacothérapie pour cesser de fumer chez les adultes. Nancy A. Rigotti, M.D., ainsi que les rédacteurs de section : James K. Stoller, M.D., M.D., M.D. Aronson, M.D. ; Rédacteur adjoint : Judith A. Melin, M.D., M.D., FACP.

Les dangers du tabagisme du XXIe siècle et les avantages du renoncement au tabac aux États-Unis. New England Journal of Medicine, janvier 2013.

Thérapie de remplacement de la nicotine pour cesser de fumer. Base de données Cochrane pour les examens systématiques, 2002.

Innocuité neuropsychiatrique et efficacité du patch varénicline, bupropion et nicotine chez les fumeurs atteints ou non de troubles psychiatriques (EAGLES) : essai clinique randomisé en double aveugle et contrôlé par placebo. Lancet, juin 2016.

Efficacité et sécurité de la varénicline pour l’arrêt du tabagisme chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires : un essai randomisé. Circulation, janvier 2010.

Efficacité et innocuité des interventions de renoncement au tabac chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires : méta-analyse en réseau d’essais contrôlés randomisés. Circulation : Qualité et résultats cardiovasculaires, janvier 2017.

Sécurité et efficacité du patch de nicotine transdermique chez les fumeurs admis avec des syndromes coronaires aigus. American Journal of Cardiology, avril 2005.

Combinaison varénicline et bupropion SR pour le traitement de la dépendance au tabac chez les fumeurs : un essai randomisé. JAMA, janvier 2014.

Effet de la varénicline sur l’abandon du tabac par la réduction du tabagisme : un essai clinique randomisé. JAMA, février 2015.

Une combinaison de varénicline et de patch à la nicotine est-elle plus efficace pour aider les fumeurs à cesser de fumer que la varénicline seule ? Un essai contrôlé randomisé. BMC Medicine, mai 2013.

Dans la clinique. Renoncement au tabac. Annales de la médecine interne, mars 2016.

Pratique clinique. Traitement de l’usage du tabac et de la dépendance. New England Journal of Medicine, février 2002.

Cigarettes électroniques pour cesser de fumer : un essai contrôlé randomisé. Lancet, novembre2013.

L’intérêt pour les services aux entreprises

Parfois, lorsque vous dirigez votre propre entreprise, il est bon de jeter un coup d’œil à la concurrence ou aux leaders de l’industrie. Ce faisant, vous pouvez recueillir l’inspiration et la motivation pour améliorer et mieux naviguer votre propre entreprise.

B2B ne fait pas exception. Qu’il s’agisse d’une technologie de pointe ou d’un logiciel à un design innovant et créatif, il existe d’innombrables exemples de la façon de faire les choses correctement.

Il y a beaucoup d’exemples d’entreprises à entreprises que vous pouvez apprendre, mais il y en a certainement qui se démarquent par leurs approches uniques et intelligentes des problèmes quotidiens auxquels les entreprises sont confrontées.

Les exemples d’entreprise à entreprise ci-dessous permettent de cibler des publics précis, de créer des contenus significatifs et attrayants, d’optimiser leurs efforts pour les entreprises et d’utiliser les médias sociaux pour se démarquer !

20 exemples d’entreprises à entreprises

Comme vous pouvez probablement l’imaginer, il y a d’innombrables exemples d’entreprise à entreprise que vous pouvez apprendre de, mais voici 20 de mes favoris (sans ordre particulier) :

1. SnapCap

SnapCap se spécialise dans les prêts rapides et faciles aux petites entreprises (jusqu’à 600 000$). Comme le mal de tête de gérer les finances des entreprises empêche beaucoup de gens de démarrer une entreprise, cela est super utile pour les entreprises qui commencent leur première année lorsque le budget est serré et que vous devez étendre vos efforts !

Leurs exigences pour se qualifier pour un prêt sont claires, simples et utiles. SnapCap fait un travail impressionnant en matière de contenu pour son public ciblé de propriétaires de petites entreprises à divers moments du parcours de l’acheteur. Ils mettent à l’aise de nombreuses entreprises qui s’inquiètent de la fiabilité, de la valeur et du contenu des institutions financières.

2. Nouvelle relique

New Relic proclame qu’elle aide les clients à « comprendre les histoires que leurs données tentent de leur raconter ». Leur entreprise rend l’analyse logicielle moins intimidante pour les personnes qui ne sont pas autant « données » freaks » comme ils devraient l’être en tant que propriétaire d’entreprise.

New Relic aide les entreprises qui ne comprennent pas comment utiliser les analyses et les données pour en tirer pleinement profit en fournissant des analyses de performance approfondies pour chaque partie de leur environnement logiciel.

Vous pouvez facilement visualiser et analyser des quantités massives de données, et obtenir des informations exploitables en temps réel. Pour vos applications. Pour vos utilisateurs. Pour votre entreprise.

Quelle petite entreprise B2B cool hein ? Rendre les données sexy et utilisables pour les gens de tous les jours !

3.

Skype Skype est un service professionnel B2B de Microsoft qui vous permet de visioconférence depuis n’importe où dans le monde sur votre téléphone, votre montre, votre ordinateur ou votre télévision. Le texte, la voix et la vidéo de Skype facilitent le partage d’expériences avec les personnes qui comptent pour vous, où qu’elles se trouvent.

Skype permet à une entreprise d’avoir une touche personnelle. Appelée l’une des plus « entreprises de technologie humaine » par AdWeek, elle vous permet de rencontrer des clients numériquement face à face. Avec les récits Skype, Skype se connecte aux utilisateurs en centrant leurs efforts marketing autour des conversations de leurs clients.

En tant que connecteur numérique pour les gens de partout, Skype vous permet d’étendre vos efforts de communication aux gens de partout ! Pour les entreprises B2B qui commencent tout juste, c’est un moyen bon marché que vous pouvez conférence téléphonique de partout.

4. BulkBookstore

Amazon est un excellent endroit pour acheter un livre si vous souhaitez commander un exemplaire ou même quelques exemplaires. Mais si vous avez besoin d’une grande quantité de livres, 25, 250 ou 2 500 exemplaires, BulkBookstore est votre entreprise B2B.

Acheter des livres et des produits en papier pour les entreprises en vrac est un point douloureux BulkBookstore prend au sérieux. Leur site Web simplifié comporte des sections d’achats centrées sur le client, un moteur de recherche plus rapide qu’Amazon et une option QuickQuote. Le BulkBookstore a également ajouté une sélection de revues personnalisées de haute qualité pour répondre aux demandes des clients pour les réunions d’affaires et événements d’entreprise.

Si vous avez besoin de quelque chose fait pour une grande conférence d’affaires, une réunion ou pour des articles promotionnels, BulkBookstore pourrait être la réponse que vous recherchez en tant que propriétaire d’entreprise B2B.

5. KinAxis

Si vous êtes un propriétaire d’entreprise B2B avec beaucoup de stocks et de chaînes d’approvisionnement à organiser, la gestion de la chaîne d’approvisionnement peut sembler un peu écrasante. KinAxis transforme la façon dont les entreprises gèrent leurs chaînes d’approvisionnement grâce à ses solutions innovantes de planification de la chaîne d’approvisionnement basées sur le cloud !

Grâce à leurs solutions cloud configurables de planification de la chaîne d’approvisionnement et de ventes et d’opérations (S&OP), ils :

  • Combler une lacune technologique et technique de planification de la chaîne d’approvisionnement sur le marché
  • Permettre aux clients de réduire les risques, de réduire les coûts et de prendre des décisions 100 fois plus rapidement
  • Peut fournir un retour sur investissement en une fraction du temps d’autres systèmes logiciels d’entreprise

Avec KinAxis, vous pouvez accélérer votre intégration des données de déploiement et de mise à niveau avec vos systèmes existants, ce qui facilite le processus de mise à niveau, surtout si vous les laissez gérer exclusivement.

6. Herman Miller

Herman Miller est une entreprise de mobilier et de design centenaire dont les conceptions innovantes, les technologies et les services connexes améliorent l’expérience humaine partout où les gens travaillent, guérissent, apprennent et vivent.

Pour les entreprises qui veulent un mobilier de bureau de qualité qui durera, est de haute qualité et donne une sensation moderne et confortable au bureau, Herman Miller est une excellente option. Herman Miller s’est engagé dans un certain nombre d’initiatives visant à promouvoir la durabilité, et bon nombre d’entre elles ont eu des répercussions sur les économies de coûts pour l’entreprise.

En créant un milieu de travail de qualité, esthétique, bien conçu et interactif, Herman Miller offre une expérience de travail élevée aux gens et aide les entreprises à atteindre leurs objectifs stratégiques.

Rappelez-vous, les gens passer plus de temps au travail qu’à la maison, donc une entreprise qui aide l’espace de bureau à se sentir à l’aise, à la maison et agréable sera importante !

BONUS FUN FACT : Herman Miller est crédité de l’invention de la cabine de bureau (connue à l’origine sous le nom de « Action Office II ») en 1968 ! Vous pouvez soit le remercier ou ne pas en fonction de vos sentiments sur les cabines de travail ha !

7. Kickstarter

Kickstarter aide les artistes, entrepreneurs, cinéastes, designers et autres créateurs à trouver les ressources et le soutien dont ils ont besoin pour concrétiser leurs idées/plans d’affaires. À ce jour, des dizaines de milliers de projets créatifs, grands et petits, ont pris vie avec le soutien de la communauté Kickstarter.

Tout comme une société de prêt, Kickstarter permet aux gens de réaliser leurs rêves et de fonctionner financièrement. En tant qu’opération financée par la foule, Kickstarter continue à faire des histoires de ses utilisateurs leur histoire. Ils font un travail fantastique de tendre la main à tout le monde comme ils utilisent des histoires d’affaires pour donner aux gens les moyens de financer, de faire des dons et de lancer un projet.

Cette entreprise B2B vous inspire vraiment à croire que votre entreprise peut décoller tout en amorçant vos efforts d’exposition sur les réseaux sociaux ! Il vous aide à connecter les affaires avec vos réseaux personnels, les réseaux de ces personnes et honnêtement, rend juste les start-ups d’entreprise personnalisables et plus intimes.

8. WeWork

WeWork a été fondée en 2010 avec pour mission de construire des espaces de bureaux partagés et de construire une communauté. Si vous parcourez leur site Web et leurs photos, vous pouvez voir qu’ils se concentrent sur la création d’une expérience pour les entreprises et les entrepreneurs : WeWork crée l’espace de bureau ultime.

WeWork encourage les propriétaires d’entreprises et les décideurs à « gagner une vie, pas seulement une vie » (quel meilleur lien émotionnel et personnel pouvez-vous faire avec des clients potentiels ?).

WeWork est un exemple d’entreprise B2B incroyable qui évolue continuellement la recherche derrière les bureaux et comment des milliers d’entreprises différentes les utilisent. Ce faisant, ils se positionnent comme l’entreprise possédant les connaissances de première main les plus précieuses sur la meilleure façon d’accomplir les tâches et ce dont les individus ont besoin dans l’espace de travail moderne.

WeWork se tourne vers l’avenir de ses consommateurs individuels et de petites entreprises, ils évoluent avec leur marché afin que leurs clients se sentent les plus productifs et ils repensent leurs besoins fondamentaux pour faire le travail. Il peut s’agir d’une façon rentable de faire des affaires et changer la façon dont nous pensons aller au bureau. Ils se commercialisent bien et c’est une entreprise en constante évolution qui incite les gens à travailler de leur façon préférée.

9. Mou

Slack est là où le travail se passe. C’est là que les personnes dont vous avez besoin, l’information que vous partagez et les outils que vous utilisez se réunissent pour faire les choses. Slack fournit une plateforme de communication où votre équipe commerciale peut se réunir pour collaborer efficacement !

Grâce à des canaux de communication efficaces qui peuvent être organisés par projets, sujets ou équipes, une application de messagerie n’a jamais été aussi utile à une entreprise. Si vous êtes une entreprise où vous avez beaucoup de pièces en mouvement, des personnes à distance et beaucoup à organiser, Slack fait du partage de contenu et d’un espace de travail numériquement une expérience de qualité.

Des centaines de personnes contribuent à travers le monde avec de nombreuses parties prenantes qui doivent rester informées. La facilité de communication fournie par Slack aide à soutenir les équipes qui apportent de la valeur à ce rythme et à cette échelle.

C’ est pourquoi Slack est l’un des meilleurs exemples d’entreprise à entreprise, il évolue la communication pour les entreprises. Donc, si vous avez besoin d’un canal de communication qui peut aider les membres de votre équipe commerciale à prospérer sur des projets et à partager des informations efficacement, efficacement et rapidement, Slack peut vous aider !

10. MailChimp

Mailchimp est la plus grande automatisation marketing au monde plate-forme. C’est comme un second cerveau qui aide des millions de clients — des petits magasins de commerce électronique aux grands détaillants en ligne — à trouver leur public, à s’engager avec leurs clients et à bâtir leur marque.

Mailchimp aide les entreprises à envoyer de meilleures campagnes de courrier et de marketing par e-mail ! Cela s’adresse aux entreprises qui ont du mal à se permettre aux meilleurs designers, et encore moins à une équipe de conception de créer un contenu de qualité.

Que vous ayez besoin de vendre vos produits, de partager de grandes nouvelles ou de raconter une histoire, le créateur de campagnes de Mailchimp facilite la création d’une campagne de marketing par courriel qui convient le mieux aux messages d’affaires.

MailChimp vous donne les outils de marketing pour être vous-même sur une scène plus grande, donc si vous êtes une entreprise qui cherche à étendre ses campagnes d’email et ses efforts de marketing généraux, Mailchimp peut vous aider à faire passer le mot d’une manière snazzy.

11. Tampon

Vous vous demandez comment Beyonce fait tout ce qu’elle fait ? Elle a 24 heures par jour comme toi. Quoi elle fait mieux que nous, c’est de trouver des outils pour l’aider à accomplir plus. Vous pouvez faire de même en utilisant des outils de gain de temps comme Buffer !

Buffer est une application logicielle conçue pour gérer des comptes sur les réseaux sociaux afin que les utilisateurs puissent programmer des publications sur Twitter, Facebook, Instagram et Linkedin.

Buffer vous fait gagner du temps, de la santé mentale et vous aide à rester au top d’être « actif sur les médias sociaux » en tant qu’entreprise (ce qui signifie essentiellement publier sur les médias sociaux au moins une fois par jour). En tant qu’entreprise, vous comprenez que le temps est de l’argent, de sorte que même les petits projets fastidieux comme l’affichage sur les médias sociaux peuvent nuire à vos résultats nets.

Plus de perte de temps, plus de connexion à plusieurs comptes sociaux. Buffer s’adresse aux entreprises qui ont beaucoup à dire sur de nombreuses plateformes, mais qui n’ont peut-être pas le temps ni le personnel pour communiquer de manière cohérente sur un large éventail de plateformes de médias sociaux.

12. SalesForce

Salesforce est l’une des meilleures entreprises à entreprises exemples là-bas. Ce n’est pas le logiciel le plus facile à apprendre, mais il fournit un endroit centralisé où vous pouvez organiser votre processus de vente.

Plus de 150 000 entreprises sont en voie de succès avec les services de Salesforce. Donc, si vous êtes une entreprise à la recherche d’un lieu centralisé pour vous connecter aux informations de votre client, pour compiler des « feuilles Excel » comptables ou pour gérer vos journaux de marketing et de communication client Salesforce aide les entreprises à rester organisées et à aller de l’avant !

13. LinkedIn

LinkedIn continue de se démarquer dans le monde des affaires à entreprises en étant à part égale réseau de médias sociaux professionnels et plate-forme de leadership pensé.

La société s’est forgée une réputation d’endroit où aller pour obtenir toutes sortes d’informations intelligentes sur le monde des affaires en partageant du contenu, des articles d’affaires et des nouvelles, voire des offres d’emploi !

Donc, si vous êtes une entreprise qui lutte socialement, ou veut être informés sur les enjeux et les sujets de leur marché LinkedIn offre un excellent moyen d’être « au courant » et d’apprendre à connaître les autres dans leur domaine numériquement !

14. Centre de recherche PEWResearch

Pew Research Center se qualifie de « réservoir d’information non partisan ». Nous les connaissons, bien sûr, comme l’un des principaux organismes de recherche aux États-Unis.

Alors que la plupart des rapports de recherche sont assez coupés et secs, Pew recueille constamment des données au moyen d’enquêtes et de questionnaires que les clients peuvent remplir.

Maintenant, vous vous demandez peut-être pourquoi j’énumère cette entreprise comme une entreprise B2B efficace, mais les données sont vraiment des informations concrètes que vous pouvez utiliser pour créer votre stratégie marketing. S’informer en tant que propriétaire d’entreprise sur le monde et les clients que vous essayez de cibler ne fera que vous aider à comprendre leurs sentiments, leurs comportements et comment vous pouvez manipuler cela pour votre marketing.

15. Filevine

Filevine propose un logiciel de gestion de cas pour les cabinets d’avocats. C’est un peu plus que de nombreux exemples d’entreprises à entreprises de cette liste, mais c’est un excellent exemple de la façon dont vous pouvez construire une entreprise B2B efficace autour d’un groupe d’entreprises très ciblé.

Filevine aide les avocats insatisfaits de leur approche actuelle de gestion des dossiers et leur offre une équipe d’ingénieurs logiciels et un système de gestion basé sur le cloud qui leur permet de se concentrer sur ce qu’ils font le mieux : être avocat.

16. Qualtrics

Les sondages et les recherches auprès des clients sont essentiels au succès de l’entreprise B2B. Cependant, la création, l’exécution et la gestion de ces enquêtes n’est pas toujours facile, et c’est là que Qualtrics entre en jeu.

Qualtrics est un outil de sondage Web simple à utiliser qui effectue des recherches d’enquête, des évaluations et d’autres processus de collecte de données pour les entreprises. N’importe qui peut utiliser cette suite de recherche pour créer des sondages, envoyer des sondages et analyser les réponses de n’importe où et n’importe quand.

Donc, si vous êtes nouveau dans le logiciel d’enquête et que vous voulez quelque chose de simplifié pour le faire pour vous, Qualtrics est une excellente option pour vous aider à mieux comprendre votre clientèle !

17. Publicité grise

Avez-vous aimé la publicité « TOUCHDOWN CÉLÉBRATIONS To COME » de la NFL, mettant en vedette Odell Beckham Jr. et Eli Manning, lors du Superbowl 2018 ? Si vous l’avez fait, vous aimez Grey Advertising, parce qu’ils étaient les créatifs derrière elle.

Grey se classe parmi les plus grandes organisations de publicité et de marketing au monde, desservant un cinquième des 500 FORTUNE, dans 96 pays. Ils sont une agence créative innovante pour leurs clients qui veulent créer une expérience de marque forte sur chaque plateforme et créer des connexions durables avec les consommateurs.

En tant que propriétaire d’entreprise, beaucoup du temps, vous ne savez peut-être pas comment vendre vos services d’affaires B2B d’une manière sexy pour susciter l’intérêt. C’est là qu’une agence de publicité créative peut venir vous aider !

18. Gratuit pour les marques

Gratuit for Brands est un studio créateur qui aide les marques à entrer dans le monde moderne en créant du contenu et des expériences avec les nouvelles voix de notre média multiplateforme. Ils offrent une communauté mondiale de photographes, de cinéastes et de leaders culturels qui aideront les entreprises à devenir culturellement pertinentes pour le nouveau public cible de Millenials à travers le contenu, la gestion des médias sociaux et les cours.

Gratuit pour les collaborateurs de Brand couvrent les plateformes et les genres, ce qui permet à leurs clients de se connecter avec des consommateurs ciblés du millénaire en personne et sur le web social.

19. WorkDay

WorkDay fournit des applications cloud d’entreprise pour la gestion financière, la gestion du capital humain (HCM), la paie, les systèmes étudiants et les analyses.

Avec un système unique pour les finances et les ressources humaines, WorkDay vous offre une visibilité totale afin que vous puissiez prendre des décisions basées sur des données, et non sur des devinettes. Puisque les ressources humaines et les finances vont de pair la plupart du temps dans les affaires, avoir un pour faire les deux vous aide à améliorer la performance globale, l’efficacité et l’organisation !

Vous avez besoin de faire la paie tout en essayant de gérer votre main-d’œuvre mondiale avec une date de coût de main-d’œuvre en temps réel ? WorkDay a ce qu’il vous faut.

WorkDay fournit un cadre pour la conduite des affaires qui vous prépare à la croissance future. Encore une fois, une entreprise capable de rationaliser les processus pour être plus rapide et plus efficace peut être vraiment utile à n’importe quelle entreprise B2B !

20. Hootsuite

Comme Buffer, Hootsuite s’est fait un nom dans le marketing de contenu en tant que solution tout-en-un pour les médias sociaux. Seul Hootsuite va au-delà de la planification des réseaux sociaux !

Hootsuite non seulement planifie le contenu, il le cure, l’analyse et le surveille également ! Donc, si vous voulez voir comment se passe vos réseaux sociaux, où ils réussissent le plus et comment vous pouvez optimiser ces données dans vos stratégies marketing en tant qu’entreprise B2B, Hootsuite peut vous aider !

Conclusion

Qu’ est-ce que tous ces exemples d’entreprise à entreprise ont en commun ?

Eh bien, d’abord et avant tout, ils sont des exemples innovants et complètement dorés d’affaires B2B à leur meilleur, mais ils abordent aussi les points douloureux des entreprises. Ces exemples interentreprises réussissent tous parce qu’ils ont identifié un moyen précieux de résoudre les problèmes d’autres entreprises.

J’ espère que vous êtes venus inspirés pour faire plus dans le secteur interentreprises.

Si vous désirez de l’aide dans vos stratégies marketing B2B ou pour en savoir plus sur B2B, nous sommes heureux de vous aider ! Contactez-moi ici et parlons !

Quels sont vos exemples préférés d’entreprise à entreprise ? Selon vous, quelles entreprises B2B se distinguent dans l’industrie ? Partagez vos commentairesci-dessous !

L’influence des critiques sur le physique

Ce résumé de recherche, publié à l’origine en mai 2019, a été mis à jour pour inclure une récente revue systématique et une méta-analyse portant sur les effets du temps d’affichage sur le rendement scolaire.

Les visions des enfants idylliques passent à jouer dans les champs et à jouer dans les pâturages ; pour beaucoup d’enfants, l’herbe verte a été remplacée par des écrans de smartphone.

En fait, des recherches récentes montrent que 63 % des enfants aux États-Unis passent plus de deux heures par jour à l’écran récréatif.

Cela est en dépit des directives officielles de l’American Academy of Pediatrics, qui recommande moins d’une heure par jour de temps d’écran pour les enfants âgés de 2 à 5 ans, et, pour les enfants plus âgés, des « limites cohérentes » sur le temps d’écran et la priorisation du sommeil, de l’activité physique et d’autres activités en bonne santé comportements sur l’utilisation des médias. Juste le mois dernier, l’Organisation mondiale de la santé a publié des directives sur le sujet, soulignant que les enfants âgés de 2 à 4 ans ne devraient pas avoir plus d’une heure du temps d’écran par jour.

L’ omniprésence des écrans et leur importance dans la vie quotidienne ont suscité des critiques et des préoccupations, avec Melinda Gates, vétérane et philanthrope de Microsoft, écrivant sur le fait de ne pas être « préparé pour les smartphones et les médias sociaux » en tant que parent et les manchettes des nouvelles se demandant si les smartphones ont « détruit une génération ».. »

Mais que dit la recherche ? Ce tour d’horizon examine les effets du temps d’écran sur la santé des enfants. Les études vont de l’enfance à l’adolescence et se concentrent sur des sujets tels que le sommeil, les progrès du développement, la dépression et les interventions réussies pour réduire le temps d’affichage.

Le temps d’écran est associé à des problèmes d’inattention chez les enfants d’âge préscolaire : résultats de l’étude de cohorte de naissance chez les enfants Tamana, Sukhpreet K. ; et coll. PLOS ONE, avril 2019.

Cette étude analyse les données communiquées par les parents sur le temps d’examen et les problèmes comportementaux comme l’inattention et l’agressivité pour un échantillon de 2 322 personnes d’âge préscolaire au Canada les enfants. Les chercheurs ont constaté que plus de 13 % des enfants de l’échantillon étaient exposés à plus de deux heures d’écran chaque jour, y compris regarder la télévision et les DVD, jouer à des jeux vidéo ou utiliser un ordinateur, une tablette ou un appareil mobile. Les effets : Les enfants qui ont été exposés à plus de temps d’écran « ont montré une augmentation significative des problèmes de comportement à cinq ans », écrivent les auteurs. « En bref, les enfants qui ont regardé plus de 2 heures de temps à l’écran par jour avaient augmenté les scores d’externalisation [p. ex. attention et comportement], d’internalisation [p. ex. anxiété et dépression] et de problèmes de comportement totaux comparativement aux enfants qui ont regardé moins de 20 minutes. » Des problèmes d’attention, en particulier, étaient apparents chez les enfants qui disposaient de plus de deux heures d’écran par jour.

L’ utilisation d’un périphérique multimédia mobile est associée à un retard de langage expressif chez les enfants de 18 mois van den Heuvel, Meta ; et coll. Journal de pédiatrie développementale et comportementale, 2019.

Les tout-petits qui utilisent quotidiennement des appareils mobiles sont plus nombreux d’après une analyse des données déclarées par les parents sur 893 enfants dans la région du Grand Toronto au Canada. Alors que 78 % des parents ont dit que leurs enfants ne passaient pas de temps sur des appareils mobiles, les 22 % restants ont déclaré une plage de 1,4 à 300 minutes par jour, avec une médiane de 15,7 minutes.

Au total, 6,6 % des parents ont déclaré des retards dans la parole expressive (c.-à-d. tardivement pour commencer à parler). La prévalence d’autres retards de communication, tels que le manque d’utilisation des gestes et le regard oculaire, était de 8,8 %. Les chercheurs ont constaté une association positive entre l’utilisation d’appareils mobiles et les retards de parole expressifs. « Une augmentation de 30 minutes par jour de l’utilisation des appareils multimédias mobiles a été associée à un risque 2,3 fois plus élevé de retard de parole expressif rapporté par les parents », écrivent les auteurs. Les autres retards de communication n’ont pas été liés à l’utilisation de l’appareil. Les chercheurs suggèrent que le lien entre l’utilisation de l’appareil et les retards de la parole expressive pourrait s’expliquer par le fait que des recherches antérieures ont montré que les nourrissons « ont difficulté à appliquer ce qu’ils apprennent dans différents contextes. » Une autre explication est que ces enfants qui passent plus de temps avec des appareils pourraient être moins exposés à la parole de la part des aidants naturels.

Association entre le temps de dépistage et le rendement des enfants lors d’un test de dépistage du développement Madigan, Sheri ; et coll. JAMA Pédiatrie, mars 2019.

Le temps d’écran est-il préjudiciable au développement de l’enfant ? Cette étude examine les données recueillies auprès de 2 441 mères et enfants au Canada à trois moments différents — lorsque les enfants avaient 2, 3 et 5 ans. Les chercheurs se sont intéressés par le nombre total d’heures consacrées par les enfants à regarder les écrans chaque semaine ainsi que par leurs progrès dans divers domaines de développement tels que la motricité fine, la communication et la résolution de problèmes. Durée moyenne de l’écran pour les groupes d’âge visés par l’étude : 17, 25 et 11 heures de télévision par semaine pour les enfants de 2, 3 et 5 ans, respectivement.

Les chercheurs ont constaté que les enfants qui ont passé plus de temps à regarder des écrans à l’âge de 2 et 3 ans ont fait pire lors des tests de développement aux moments suivants de 3 et 5 ans. « À notre connaissance, la présente étude est la première à fournir la preuve d’une association directionnelle entre le temps de dépistage et la mauvaise performance des tests de dépistage du développement chez les très jeunes enfants », écrivent les auteurs.

Les chercheurs suggèrent que le temps de dépistage excessif entraîne des retards de développement plutôt que l’inverse — ce qui nie l’idée que les enfants ayant des retards de développement peuvent recevoir plus de temps à l’écran pour gérer leur comportement.

La saisie des données en trois phases appuie cette explication parce que les enfants dont le temps d’écran est plus long à un moment donné se poursuivent au moment suivant pour avoir des progrès moins importants sur le plan du développement, mais que les enfants dont la performance de développement est faible à un moment précoce ne reçoivent pas plus de temps d’écran à un moment ultérieur points.

Association entre l’utilisation des médias d’écran et l’enseignement Performance chez les enfants et les adolescents Adelantado-Renau, Mireia ; et coll. JAMA Pédiatrie, septembre 2019.

Cette publication comprend à la fois une revue systématique et une méta-analyse de la recherche sur la relation entre le temps de l’écran et le rendement académique. Les auteurs ont identifié 58 études à inclure dans la revue systématique, qui fournit un résumé des effets qualitatifs du temps d’examen ; 30 de ces études ont été incluses dans la méta-analyse subséquente, que les auteurs ont utilisée pour calculer la taille de l’effet du temps d’examen sur le rendement scolaire.

Les 58 études de l’examen systématique comprenaient 480 479 participants âgés de 4 à 18 ans. Les articles ont été publiés entre 1958 et 2018 et représentent les efforts des chercheurs du monde entier. Les études ont porté sur l’utilisation individuelle de l’ordinateur, d’Internet, de la téléphonie mobile, de la télévision et des jeux vidéo, ainsi que sur la durée globale de l’écran. Les résultats d’intérêt comprenaient les notes scolaires, le rendement sur les études des tests de rendement, des données sur les échecs scolaires ou des résultats scolaires autodéclarés ou des résultats scolaires.

La principale conclusion de l’examen systématique était que dans la plupart des articles examinés, à mesure que le temps passé à regarder la télévision augmentait, les résultats scolaires en souffraient. Les relations étaient moins claires pour d’autres types d’utilisation de l’écran.

La méta-analyse, qui portait sur un sous-ensemble de 106 653 participants de l’échantillon plus vaste, n’a pas trouvé de lien entre le temps d’examen global et le rendement scolaire. Lorsque les auteurs ont analysé les données par type d’activité, ils ont constaté que l’observation de la télévision était liée à des résultats scolaires globaux moins bons et à des performances linguistiques et mathématiques, séparément. Le temps passé à jouer aux jeux vidéo était également lié négativement aux scores composites de performance académique. En analysant davantage les données selon l’âge, les auteurs ont constaté que le temps passé avec les écrans avait une plus grande association négative avec le rendement scolaire chez les adolescents que les enfants.

« Les résultats de cet examen systématique et de cette méta-analyse suggèrent que chaque activité basée sur un écran doit être analysée individuellement en raison de son lien spécifique avec le rendement académique », concluent les auteurs. « Cette étude souligne la nécessité d’approfondir la recherche sur l’association de l’utilisation d’Internet, d’ordinateurs et de téléphones mobiles avec les résultats scolaires des enfants et des adolescents. Ces associations semblent complexes et peuvent être modérées et/ou médiées par des facteurs potentiels, tels que le but, le contenu et le contexte de l’utilisation des médias d’écran. »

Les auteurs suggèrent que les éducateurs et les professionnels de la santé devraient concentrer leurs efforts de réduction du temps d’écran sur la télévision et les jeux vidéo en raison de leurs liens négatifs avec le rendement scolaire et des risques potentiels pour la santé en raison de leur nature sédentaire.

Le temps d’écran est associé à l’adiposité et à la résistance à l’insuline chez les enfants Nightingale, Claire M. ; et coll. Archives de la maladie dans l’enfance, Juillet 2017.

Cette étude examine la relation entre le temps de dépistage et les facteurs de risque de diabète de type 2, comme l’embonpoint grave, chez 4 495 écoliers du Royaume-Uni âgés de 9 à 10 ans. Les enfants qui passent plus de trois heures par jour à l’écran étaient moins maigres et plus susceptibles de montrer des signes de résistance à l’insuline, ce qui peut contribuer au développement du diabète de type 2, comparativement à leurs pairs qui ont déclaré une heure ou moins de temps de dépistage chaque jour. Les enfants noirs étaient plus susceptibles de passer plus de trois heures par jour sur des appareils que leurs pairs blancs et sud-asiatiques — 23 % des enfants noirs faisaient partie de ce groupe, comparativement à 16 % des enfants blancs et 16 % des enfants sud-asiatiques.

Les médias numériques et le sommeil dans l’enfance et l’adolescence LeBourgeois, Monique K. ; et coll. Pédiatrie, novembre 2017.

Le présent rapport résume 67 études portant sur les associations entre le temps d’écran et la santé du sommeil — durée de sommeil adéquate et la qualité — chez les enfants et les adolescents. Principaux points à retenir : Une majorité (90 %) des études incluses dans un examen systématique de la recherche sur le temps de dépistage chez les enfants et les adolescents ont révélé des associations défavorables entre le temps de dépistage et la santé du sommeil, principalement en raison de l’heure du coucher plus tard et de la réduction du temps passé à dormir. Les mécanismes sous-jacents sont le « déplacement du temps » (pensez à faire défiler Instagram pendant une heure qui pourrait autrement être passé à dormir), la stimulation psychologique du contenu consommé et l’impact de la lumière de l’écran sur les habitudes de sommeil. Le résultat ? Ces enfants sont fatigués. La revue de recherche citée précédemment indique également qu’une majorité d’études ont révélé un lien entre la fatigue et le temps de dépistage.

Prévalence et probabilité de respecter les lignes directrices sur le sommeil, l’activité physique et le temps d’écran chez les jeunes américains Knell, Gregory ; et coll. JAMA Pédiatrie, avril 2019.

Cette étude analyse les données des cycles 2011, 2013, 2015 et 2017 d’un enquête menée à l’échelle nationale en milieu scolaire sur divers comportements liés à la santé liés aux principales causes de décès et d’invalidité aux États-Unis. Les chercheurs se sont intéressés à savoir si les répondants répondaient aux recommandations concernant le temps consacré au sommeil, à l’activité physique et au temps de dépistage au cours d’une journée donnée. Au total, 59 397 adolescents ont été inclus dans l’ensemble de données.

Les résultats indiquent que seulement 5 % des adolescents interrogés respectaient les trois lignes directrices, c’est-à-dire obtenir la quantité recommandée de sommeil et d’activité physique et limiter le temps d’examen à moins de deux heures par jour. Il y avait des disparités entre l’échantillon en ce qui concerne les chances de satisfaire à toutes les recommandations : les jeunes de 16 et 17 ans étaient moins susceptibles que les jeunes de 14 ans et moins de respecter toutes les lignes directrices ; les participants noirs, hispaniques, latinos et asiatiques étaient moins susceptibles de respecter les trois lignes directrices que les participants blancs ; les participants en surpoids et obèses étaient moins susceptibles de respecter les lignes directrices que le poids normal  ; les participants qui ont déclaré avoir consommé de la marijuana étaient moins susceptibles de respecter les lignes directrices que ceux qui ne l’ont pas fait. Les participants qui ont signalé des symptômes dépressifs étaient également moins susceptibles de respecter toutes les lignes directrices.

Associations entre les comportements de mouvement de 24 heures et la cognition mondiale chez les enfants américains : une étude transversale par observation Walsh, Jeremy J. ; et al. The Lancet Child & Adolescent Health, novembre 2018.

Cette étude examine les trois mêmes résultats examinés ci-dessus, mais ajoute une autre composante — la « cognition globale ». Il s’agit d’un score cognitif global évalué par la Boîte à outils des National Institutes of Health — un outil de dépistage neurocomportemental basé sur l’IPAD. L’évaluation mesure diverses fonctions cognitives, y compris la mémoire, l’attention, le vocabulaire et la vitesse de traitement. L’échantillon comprenait 4 520 participants âgés de 8 à 11 ans. Seulement 5 % des participants ont répondu aux trois recommandations — et ce sont les meilleures. « Comparé à ne répondant à aucune des recommandations, des associations ayant une cognition globale supérieure ont été trouvées chez les participants qui répondaient aux trois recommandations, la recommandation relative au temps d’écran seulement et les recommandations relatives au temps d’écran et au sommeil », écrivent les auteurs.

Augmentation des symptômes dépressifs, des résultats liés au suicide et des taux de suicide chez les adolescents américains après 2010 et liens vers une augmentation du temps d’affichage des nouveaux médias Twenge, Jean M. ; et coll. Science Psychologique Clinique, Janvier 2018.

Cette étude examine la relation entre le temps de dépistage et les taux de dépression et de suicide chez 506 820 adolescents aux États-Unis entre 2010 et 2015. Les données sur l’utilisation du temps à l’écran et les problèmes de santé mentale proviennent de deux enquêtes représentatives à l’échelle nationale auprès des élèves de la 8e à la 12e année. Les taux de suicide ont été calculés à partir des statistiques nationales recueillies par les rapports sur les blessures mortelles des Centers for Disease Control and Prevention.

L’ analyse trouve un lien de modèle clair les activités de dépistage présentant des niveaux plus élevés de symptômes dépressifs ou de résultats liés au suicide [idéation suicidaire — c’est-à-dire penser au suicide — et tentatives] et les activités non liées au dépistage à des niveaux inférieurs. » Parmi les participants qui ont utilisé des appareils pendant plus de cinq heures par jour, près de la moitié — 48 % — ont signalé au moins un résultat lié au suicide. En comparaison, 29 % des personnes qui utilisaient des appareils pendant une heure par jour ont eu au moins un résultat lié au suicide.

Dans l’ensemble, au cours de la période étudiée, les taux de suicide, les symptômes dépressifs et les résultats liés au suicide ont augmenté. Les filles représentaient la majeure partie de la hausse — elles étaient plus susceptibles d’éprouver des symptômes dépressifs et des résultats liés au suicide que les garçons ; elles ont également subi des effets plus forts du temps de dépistage sur la santé mentale. En particulier, les filles, mais pas les garçons, présentaient une corrélation significative entre l’utilisation des médias sociaux et les symptômes dépressifs.

Interventions conçues pour réduire les comportements sédentaires chez les jeunes : A Examen des avis Biddle, Stuart J.H. ; Petrolini, Irene ; Pearson, Natalie. British Journal of Sports Medicine, 2014.

Cette revue examine 10 examens systématiques et méta-analyses de la recherche sur les interventions visant à réduire les comportements sédentaires comme le temps de dépistage chez les enfants et les adolescents. Les auteurs ont constaté que tous les examens inclus déterminaient « un certain niveau d’efficacité dans la réduction du temps passé dans le comportement sédentaire ». Toutefois, les effets étaient faibles. Les interventions ont eu tendance à être plus fructueuses chez les enfants de moins de 6 ans. Parmi les stratégies efficaces, on peut citer la restriction de l’accès à la télévision par le biais de moniteurs de télévision, les systèmes qui utilisent la télévision comme récompense pour l’activité physique et les interventions comportementales telles que l’établissement d’objectifs et l’établissement de calendriers pour le temps d’écran.

Pour plus de recherche sur les effets du temps d’écran, consultez notre rédaction de recherche qui montre comment les smartphones rendent les gens malheureux et comment ils sont distrayants même lorsqu’ils ne sont pas inutilisés.

Examen des avis Biddle, Stuart J.H. ; Petrolini, Irene ; Pearson, Natalie. British Journal of Sports Medicine, 2014.

Cette revue examine 10 examens systématiques et méta-analyses de la recherche sur les interventions visant à réduire les comportements sédentaires comme le temps de dépistage chez les enfants et les adolescents. Les auteurs ont constaté que tous les examens inclus déterminaient « un certain niveau d’efficacité dans la réduction du temps passé dans le comportement sédentaire ». Toutefois, les effets étaient faibles. Les interventions ont eu tendance à être plus fructueuses chez les enfants de moins de 6 ans. Parmi les stratégies efficaces, on peut citer la restriction de l’accès à la télévision par le biais de moniteurs de télévision, les systèmes qui utilisent la télévision comme récompense pour l’activité physique et les interventions comportementales telles que l’établissement d’objectifs et l’établissement de calendriers pour le temps d’écran.

Pour plus de recherche sur les effets du temps d’écran, consultez notre rédaction de recherche qui montre comment les smartphones rendent les gens malheureux et comment ils sont distrayants même lorsqu’ils ne sont pas dans

Influencer la santé par la pensée

Pensez-y. Ton cerveau est toujours « sur ». Il prend soin de vos pensées et de vos mouvements, de votre respiration et de votre rythme cardiaque, de vos sens — il fonctionne dur 24/7, même pendant que vous dormez. Cela signifie que votre cerveau a besoin d’un approvisionnement constant en carburant. Ce « carburant » provient des aliments que vous mangez — et ce qu’il contient fait toute la différence. Autrement dit, ce que vous mangez affecte directement la structure et la fonction de votre cerveau et, en fin de compte, votre humeur.

Comme une voiture chère, votre cerveau fonctionne mieux quand il n’obtient que du carburant premium. Manger des aliments de haute qualité qui contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’antioxydants nourrit le cerveau et le protège du stress oxydatif — les « déchets » (radicaux libres) produits lorsque l’organisme utilise de l’oxygène, ce qui peut endommager les cellules.

Malheureusement, tout comme une voiture chère, votre cerveau peut être endommagé si vous ingérez autre chose que du carburant premium. Si les substances provenant du carburant « de faible qualité » (par exemple, ce que vous obtenez des produits transformés ou raffinés aliments) arriver au cerveau, il a peu de capacité à se débarrasser d’eux. Les régimes riches en sucres raffinés, par exemple, sont nocifs pour le cerveau. En plus d’aggraver la régulation de l’insuline de votre corps, ils favorisent également l’inflammation et le stress oxydatif. De nombreuses études ont révélé une corrélation entre un régime alimentaire riche en sucres raffinés et une altération de la fonction cérébrale — et même une aggravation des symptômes de troubles de l’humeur, comme la dépression.

C’ est logique. Si votre cerveau est privé d’une nutrition de bonne qualité, ou si des radicaux libres ou des cellules inflammatoires nuisibles circulent dans l’espace clos du cerveau, ce qui contribue davantage à la lésion du tissu cérébral, il faut s’attendre à des conséquences. Ce qui est intéressant, c’est que pendant de nombreuses années, le domaine médical n’a pas pleinement reconnu le lien entre l’humeur et la nourriture.

Aujourd’hui, heureusement, le domaine en plein essor de la psychiatrie nutritionnelle constate qu’il y a de nombreuses conséquences et corrélations entre non seulement ce que vous mangez, ce que vous ressentez, et comment vous vous comportez finalement, mais aussi les types de bactéries qui vivent dans votre intestin.

Comment les aliments que vous mangez affectent votre ressenti

La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à réguler le sommeil et l’appétit, à médier les humeurs et à inhiber la douleur. Comme environ 95% de votre sérotonine est produite dans votre tractus gastro-intestinal, et que votre tractus gastro-intestinal est bordée de cent millions de cellules nerveuses, ou neurones, il est logique que le fonctionnement interne de votre système digestif ne vous aide pas seulement à digérer les aliments, mais aussi à guider vos émotions. De plus, la fonction de ces neurones — et la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine — est fortement influencée par les milliards de « bonnes » bactéries qui composent votre microbiome intestinal. Ces bactéries jouent un rôle essentiel dans votre santé. Ils protègent la muqueuse de vos intestins et assurent une forte barrière contre les toxines et les « mauvaises » bactéries ; ils limitent l’inflammation ; ils améliorent la façon dont vous absorbez et ils activent les voies neuronales qui se déplacent directement entre l’intestin et le cerveau.

Des études ont comparé les régimes « traditionnels », comme le régime méditerranéen et le régime traditionnel japonais, à un régime typique « occidental » et ont montré que le risque de dépression est inférieur de 25 à 35 % chez les personnes qui consomment un régime traditionnel. Les scientifiques expliquent cette différence parce que ces régimes traditionnels ont tendance à être riches en légumes, fruits, céréales non transformées, poissons et fruits de mer, et ne contiennent que de modestes quantités de viandes maigres et de produits laitiers. Ils sont également vides d’aliments transformés et raffinés et de sucres, qui sont des aliments de base du régime alimentaire « occidental ». De plus, bon nombre de ces aliments non transformés sont fermentés et agissent donc comme des probiotiques naturels.

Cela peut vous sembler invraisemblable, mais la notion que les bonnes bactéries non seulement influencent ce que votre intestin digère et absorbe, mais qu’elles affectent également le degré d’inflammation dans tout votre corps, comme ainsi que votre humeur et votre niveau d’énergie, gagne en traction parmi les chercheurs.

Psychiatrie nutritionnelle : Qu’est-ce que cela signifie pour vous ?

Commencez à faire attention à ce que vous ressentez de manger différents aliments — pas seulement dans le moment, mais le lendemain. Essayez de manger un régime « propre » pendant deux à trois semaines, ce qui signifie couper tous les aliments transformés et le sucre. Voyez ce que vous ressentez. Ensuite, introduisez lentement des aliments dans votre alimentation, un par un, et voyez ce que vous ressentez.

Lorsque certaines personnes « nettoient », elles ne peuvent pas croire à quel point elles se sentent mieux à la fois physiquement et émotionnellement, et à quel point elles ressentent alors lorsqu’elles réintroduisent les aliments qui sont connus pour améliorer l’inflammation.

Faire crédit à son assureur automobile

Au cours des dernières années, les Canadiens s’intéressent de plus en plus à leurs cotes de crédit et à la façon dont un bon (ou un mauvais) crédit peut influer sur leur capacité d’obtenir du financement pour les principaux achats de la vie, comme les prêts hypothécaires et les prêts de véhicules. Mais saviez-vous que votre cote de crédit peut également être utilisée par les compagnies d’assurance pour déterminer le montant qu’elles vous factureront pour leurs produits ? Au Canada, si un assureur peut accéder à votre cote de crédit et pour quels types d’assurance varient selon la province, alors examinons où, pourquoi et comment votre cote de crédit jouera un rôle dans la détermination de votre taux d’assurance-automobile.

Votre cote de crédit affectera-t-elle votre taux d’assurance automobile ?

La réponse courte est non. Si vous êtes un résident de l’Ontario dont la cote de crédit est médiocre, cela n’aura pas d’incidence sur l’abordabilité de l’achat d’une assurance-automobile. En Ontario, les fournisseurs d’assurance-automobile ne sont pas autorisés à accéder à votre cote de crédit pour déterminer vos primes d’assurance. Toutefois, les assureurs peuvent accéder à votre cote de crédit à calculer vos primes d’assurance habitation.

Pourquoi certaines compagnies d’assurance utilisent-elles les scores de crédit pour déterminer les taux ?

les assureurs de l’Ontario peuvent utiliser des renseignements sur la cote de crédit lorsqu’ils souscrivent une police d’assurance habitation parce qu’ils croient qu’il existe une association entre un client qui a un bon crédit et d’autres caractéristiques qui réduisent le risque de présenter une réclamation, comme le maintien des projets d’entretien et de réparation de la maison. Dans les provinces, les assureurs qui autorisent les vérifications de crédit pour souscrire des polices d’assurance-automobile utilisent les cotes de crédit pour déterminer les taux de la même façon. De nombreux assureurs réclament des corrélations entre un bon crédit, des véhicules bien entretenus et une conduite encore plus sûre.

Si vous avez un bon crédit et que votre compagnie d’assurance est en mesure et prête à utiliser le crédit comme facteur dans le calcul de vos primes, vous recevrez probablement une réduction du montant que vous payez pour la couverture d’assurance. D’autre part, certains intervenants de l’assurance soutiennent que l’utilisation du crédit de cette façon rend injustement une assurance moins abordable pour les personnes qui ont déjà des difficultés financières ainsi que pour les jeunes et les immigrants canadiens récents.

Quelle partie de la cote de crédit les assureurs utilisent-ils pour déterminer le bon crédit ?

Déterminer un bon crédit du point de vue d’un fournisseur d’assurance n’est pas la même chose que déterminer si vous êtes bien apte à un prêt automobile ou à une hypothèque. Les compagnies d’assurance examinent une composante de votre cote de crédit appelée « cote d’assurance fondée sur le crédit ». Les cotes d’assurance basées sur le crédit sont conçues pour prédire la probabilité de déposer une réclamation d’assurance, tandis que d’autres mesures de pointage de crédit sont conçues pour prédire la probabilité qu’un client ne paie pas ses paiements de prêt.

Comment les restrictions imposées par l’Ontario à l’utilisation des cotes de crédit pour l’assurance automobile se comparent-elles à celles des autres provinces ?

En ce qui concerne les cotes de crédit et les taux d’assurance-automobile, l’Ontario et Terre-Neuve-et-Labrador ont des polices semblables. Les deux provinces ont des lois conçues pour : empêcher les compagnies d’assurance d’utiliser votre cote de crédit pour déterminer le montant que vous paierez pour l’assurance automobile. En Alberta et au Québec, les fournisseurs d’assurance-automobile ne peuvent accéder aux scores de crédit des clients qu’avec leur permission. En Nouvelle-Écosse et en Saskatchewan, aucun règlement n’empêche les compagnies d’assurance d’examiner la cote de crédit d’un client. Les industries de l’assurance réglementées par les provinces du Manitoba et de la Colombie-Britannique n’ont pas non plus de réglementation sur la façon dont les cotes de crédit peuvent être utilisées par les assureurs automobiles.

En raison de la réglementation différente concernant l’utilisation des cotes de crédit pour calculer le risque lié à la police d’assurance-automobile partout au Canada, il est important de vérifier si votre compagnie d’assurance a utilisé votre cote de crédit pour calculer vos primes d’assurance. En tant que client, vous avez le droit de connaître les renseignements personnels qu’une compagnie d’assurance utilise pour déterminer le montant que vous paierez pour la couverture.

Nous espérons que ces informations vous ont aidé à mieux comprendre un autre outil que votre fournisseur d’assurance pourrait utiliser pour calculer vos primes d’habitation ou d’automobile. Peu importe si vous avez un crédit bon, moyen ou médiocre, savoir si et comment il est utilisé par les assureurs potentiels peut vous aider à prendre les meilleures décisions en matière d’assurance en fonction de votre situation et de vos besoins.

Si vous êtes à la recherche d’une offre sur l’assurance habitation et l’assurance automobile, nous vous invitons à commencer avec un devis en ligne. Lorsque vous souscrivez une assurance habitation et automobile par l’entremise des Services financiers de la Baie d’Hudson et de l’assurance aha, vous serez admissible à recevoir 4 000 points de récompense de la Baie d’Hudson

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Lorsque vous utilisez une carte de crédit valide émise au Canada pour payer vos primes mensuelles, vous gagnez 1 000 points Rewards lorsque vous vous inscrivez à un avantage de 200$ par mois ; 2 000 points Rewards pour un avantage de 250$ par mois ; 4 000 points Rewards pour un avantage de 500$ ; 6 000 points Rewards pour un avantage de 750$ par mois et 8 000 points Rewards pour un avantage de 1 000$ par mois.

Gagnez jusqu’à 8 000 points Rewards à la date anniversaire de votre contrat. Les points de récompense ne seront pas évalués au prorata si vous annulez avant la date d’anniversaire.

Porsche : faut-il acheter ses pièces détachées en ligne ?

Il est évident qu’une voiture coûte assez cher en entretien. De ce fait, la visite cyclique chez le garagiste peut être un réel souci surtout lorsqu’on est en attente de la facture finale des pièces qui ont été changées.

C’est pour cette raison que de nombreuses personnes se tournent vers les boutiques sur internet. Celles-ci offrent généralement des pièces détachées à prix vraiment bas.

Toutefois, il est normal qu’on se demande si acheter les pièces détachées de sa voiture sur internet est une chose fiable, surtout quand il est question d’une Porsche.

L’achat en ligne : une bonne économie à faire sur son budget auto

Procéder à l’achat de ses pièces détachées en ligne peut faire peur et même porter à confusion. Cela est dû au fait que le simple acheteur ne dispose pas de connaissances fiables en mécanique, en plus des affaires d’arnaques quotidiennes sur internet qui font peur et qui peuvent freiner l’engouement à effectuer ce type d’achat.

Toutefois, ce que vous ne savez pas, c’est que l’achat en ligne des pièces détachées et surtout des pièces automobiles de marque Porsche est un concept en pleine expansion. De plus, cette alternative permet de faire de bonnes économies sur les factures en vous donnant la possibilité d’acheter la pièce adéquate pour votre Porsche.

La pratique est assez simple. Il vous suffit de choisir la pièce qui convient le mieux à votre modèle de Porsche et de la commander en ligne. Une fois cela fait, elle est directement livrée chez vous. Ensuite, vous trouverez un bon professionnel qui procédera au montage de la voiture pour vous à un tarif relativement bas.

Par ailleurs, si vous disposez des connaissances requises en la matière, vous pourrez monter votre pièce vous-même. Faire des achats en ligne vous permet d’obtenir des réductions intéressantes et vous donne accès à des pièces automobiles d’un niveau de qualité intéressant.

Procéder à votre achat de façon saine

Vous n’avez pas besoin d’être un expert en automobile avant d’acheter vos pièces détachées Porsche sur internet. Les meilleurs sites de vente en ligne  vous donnent des informations détaillées et cohérentes sur chaque pièce en fonction du modèle de Porsche que vous possédez. Cela permet de ne pas vous tromper lors de vos choix de pièces.

Également, vous pourrez trouver facilement des fiches-conseils ou des tutoriels qui vous guideront au mieux et faciliteront votre expérience utilisateur. De plus, les chargés de clientèles de ces boutiques en ligne se tiennent à votre disposition en vous aidant à faire de bons choix.

Toujours dans la quête permanente de la confiance du client envers eux, il existe des boutiques qui proposent de retourner l’article acheté au cas où il ne convient pas au client. Vous pourrez d’ailleurs vérifier cela dans les mentions de la boutique.

Enfin, il existe des sites qui, en plus de disposer de conseillers clientèle efficaces, mettent à votre disposition leurs mécaniciens professionnels qui peuvent vous conseiller dans vos achats futurs de pièces détachées Porsche.

expiré inspection : quels risques ?

Illustration par Jennifer Luxton/ Rédacteur visuel CLARICATION : Dans cet article, Chet Galland aurait dit : « Le temps de réponse est habituellement de 30 minutes à une heure. » Il s’agissait de la compagnie d’ascenseurs Amtech, et non du Service de police de la CSUN, ce qui n’était peut-être pas clairement indiqué dans l’article.

Les conducteurs d’élévateurs ne savent peut-être pas qu’ils pourraient se trouver dans une violation du code qui coûterait à l’université des milliers de dollars, étant donné que les permis périmés sont exposés dans de nombreux convoyeurs.

Tous les permis d’ascenseur sur le campus sont à jour, mais les conducteurs ne le sauraient pas en les regardant, car les permis d’ascenseur Sierra Hall, Bayramian Hall, Oviatt Library West et USU indiquent des dates d’expiration dès septembre 2011, tandis que les dates d’expiration réelles pour les permis sont de juin 2013.

Peter Melton, porte-parole de CAL/Dosh, a déclaré que CSUN pourrait être passible d’une amende de 1 000$ par ascenseur si un permis de sécurité valide n’est pas affiché conformément à la Ordonnances de sécurité énoncées au titre 8.

En vertu de l’article 7320 du Règlement sur le titre 8, « (CAL/DOSH) peut imposer une amende civile maximale de 1 000$ à toute personne qui possède ou qui a la garde, la gestion ou le contrôle de l’exploitation d’un moyen de transport, qui exploite le moyen de transport sans permis ou qui omet de l’afficher de façon notoirement en le moyen de transport. »

Bien que les gens puissent supposer qu’ils montent dans un ascenseur non contrôlé, ils peuvent être surpris de constater que les permis à jour sont assis dans un classeur au lieu de leur vitrine appropriée.

Chet Galland, directeur associé des services d’ingénierie pour la gestion des installations physiques, a déclaré que les ascenseurs sont sûrs et que les permis sont à jour, et qu’ils sont dans le bureau du PPM en attente d’être placés.

Galland a déclaré que les règlements de l’État ne permettent à personne d’autre qu’un technicien agréé d’entretien des ascenseurs de placer les permis dans les ascenseurs.

Le technicien d’entretien des ascenseurs vient d’une entreprise extérieur, notamment Amtech Elevator Services, et est sur le campus cinq jours par semaine.

Rob Manchester, le technicien d’entretien Amtech envoyé à CSUN, a reconnu les nouveaux permis de silos et a dit qu’il y arriverait éventuellement.

« Les permis passent par trois personnes avant qu’elles n’arrivent à moi », a-t-il dit. « Ils vont être lentement mis en place. »

Melton a également déclaré que, comme les outils sont généralement nécessaires pour ouvrir la fenêtre où les permis sont placés, le PPM n’est probablement pas autorisé à utiliser des outils dans l’ascenseur.

« C’est pourquoi un technicien d’entretien des ascenseurs doit le faire », a déclaré Melton.

Certains permis sont munis d’une vignette de permis temporaire apposée sur la fenêtre de permis de l’ascenseur, qui est placée là par l’inspecteur. Toutefois, ces autocollants ne sont pas des permis officiels et une amende pourrait encore être infligée si le permis permanent n’est pas mis en place.

Selon le Code du travail de Californie, Titre 8 Section 3001, « Aucun ascenseur ne doit être exploité sans permis valide et en vigueur délivré par la Division. Le permis, ou une copie de celui-ci, pour exploiter un silo à passagers, un élévateur à marchandises ou un élévateur incliné, doit être affiché de façon bien en vue et en toute sécurité dans le wagon d’élévateur. »

Manchester était convaincu que ni l’école ni Amtech ne seraient condamnés à une amende.

« Les ascenseurs sont tous inspectés, dit-il. Il n’y aura pas d’amende. »

« Toute amende qui pourrait être imposée serait une amende que l’université paierait », a déclaré Galland. Il a ajouté que les inspecteurs de l’État ne percevaient pas d’amende tout de suite.

« Ils nous donneraient un nombre x de jours pour le corriger », a dit Galland.

Quelle que soit la date d’expiration à l’intérieur de l’ascenseur, Galland se tient à la sécurité des ascenseurs sur le campus.

« Depuis deux ans que je suis chez Physical Plant, nous n’avons jamais eu d’ascenseur dangereux », a déclaré Galland.

Cependant, les étudiants ont leur propres opinions.

CTVA, deuxième année, Naimah Smith, 19 ans, a déclaré que l’ascenseur de Sierra Hall fait des bruits bizarres. « Ce n’est pas un agréable trajet en ascenseur », dit-elle. Elle a aussi dit qu’elle était coincée dans l’ascenseur principal de la bibliothèque d’Oviatt.

« Les portes ne s’ouvriraient pas », dit Smith. « J’ai eu peur. »

Adrian Rodriguez, 25 ans, a fait écho au sentiment de Smith.

« L’ascenseur de la bibliothèque ne se sent pas stable », a déclaré Rodriguez.

Manchester a déclaré que le long processus de délivrance du permis était un facteur dans le retard, et il a nié le fait que les permis de Sierra et de Bayramian étaient expirés.

« Je ne pense pas qu’ils soient si vieux », a dit Manchester.

Selon Amtech, la société est « gérée et exploitée par des experts en ascenseurs. Nous disposons de l’expertise technique et de la capacité éprouvée pour assurer un entretien adéquat de vos systèmes d’ascenseurs. » Au 1er janvier 2012, les policiers de la CSUN ont été envoyés 27 fois pour aider une personne coincée dans un ascenseur sur le campus, selon Christina Villalobos, agente d’information pour la police du CSUN.

Elle a dit qu’aucun ascenseur particulier n’a reçu plus d’appels que d’autres et que ce nombre inclut les ascenseurs dans les logements et les structures de stationnement.

Galland a déclaré que les ascenseurs sont inspectés et certifiés une fois par an par la California Division of Occupational Safety and Health (Cal/Dosh). Ils envoient des inspecteurs sur le campus chaque année pour délivrer de nouveaux permis.

Les permis ne sont valables que pour un an. Après cela, une nouvelle inspection est nécessaire. S’il y a quelque chose qui empêche la profondeur de passer l’inspection, il doit être fixé par le technicien d’entretien de la profondeur, et non par le PPM, avant que le permis puisse être délivré.

Galland a dit que si un étudiant est coincé dans un ascenseur, il ne devrait pas paniquer. Ils peuvent prendre un téléphone dans l’ascenseur ou appuyer sur le bouton d’appel et ils seront directement connectés à la police du CSUN département.

« Le temps de réponse est habituellement de 30 minutes à une heure », a-t-il dit. Pour ce qui est des ascenseurs qui font des sons étranges ou des portes qui ne s’ouvrent pas tout de suite, Galland a dit que tous les ascenseurs du campus sont à la hauteur du code.

« Chaque ascenseur a sa propre personnalité », a-t-il ajouté.

Avant que cet article ne parvienne à la presse, le Daily Sundial a remarqué que les permis d’ascenseur Sierra et Bayramian Hall avaient été mis à jour avec les permis actuels.

Auparavant, les permis de ces bâtiments indiquaient des dates d’expiration du 8 septembre 2011 et du 13 septembre 2011. Dans l’interview accordée à Manchester, ces deux bâtiments ont été mentionnés comme ayant expiré presque deux ans de permis. Manchester a répondu : « Je ne pense pas qu’ils soient si vieux. »

Le lendemain, de nouveaux permis ont été remarqués dans les ascenseurs. Toutefois, en date du 12 mars, il y avait encore des permis périmés dans les silos aux États-Unis. Les permis de l’Oviatt Library West ont été expirés le 8 mars et mis à jour le 12 mars. Quand a demandé à propos de la date à laquelle ces permis d’ascenseurs seraient placés, Manchester a dit : « Tout ce qui m’a été donné a été mis en place », avant d’ajouter : « Je n’ai aucun contrôle sur les ascenseurs ».