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Que ce soit pour sentir bon ou pour nous aider à dormir, nous, dans le monde du bien-être, utilisons des huiles essentielles pour presque tout. Et bien qu’il y ait *plenty* de parfums qui valent la peine d’être ajoutés à votre arsenal, nous avons exploité Adina Grigore, fondatrice de S.W. Basics et auteur de Skin Cleanse, pour répandre sur les 10 meilleures huiles essentielles que tout le monde devrait avoir sur le pont.

Considérez Adina Grigore votre guide touristique dans le monde (parfois intimidant) des plantes stimulantes pour la santé. La gouroue de la beauté naturelle s’est emparée des textes denses et latins lourds pour que vous n’ayez pas à le faire, et elle a expérimenté elle-même (beaucoup !). Dans cet extrait de son livre, Just the Essentials, la championne de la puissance des plantes partage ses conseils sur le démarrage de votre propre laboratoire de bricolage à domicile au moyen des 10 meilleures huiles essentielles dont vous avez besoin dans votre armoire à pharmacie en ce moment.

Lors de la compilation de sa liste « Mecque » des meilleures huiles essentielles, elle a tenu compte d’un certain nombre de facteurs : l’abordabilité, l’efficacité, la puissance et la gamme d’applications. Chacun vous exécutera moins de 15$, et emballe un « coup de poing réel » en raison de la variété des façons dont ils peuvent être utilisés. Comme le dit Grigore, « Ils ne sentent pas seulement bon. Ils ont la capacité de vous faire sentir vraiment bien, aussi.

 » Continuez à lire pour les 10 huiles essentielles pari sur sa liste botanique best-of, du « Taylor Swift of the oil kingdom » au parfum qui pourrait vous aider à freiner les envies de sucre.

1. Huile de citron

L’ huile de citron est couramment utilisée dans les types de produits disponibles dans le commerce que vous rencontrez tous les jours. Si vous marchez dans les allées de n’importe quelle épicerie, vous trouverez tout, du nettoyant ménager au savon pour les mains en passant par l’eau pétillante aromatisée avec l’essence de citron. Comme c’est le cas pour de nombreuses huiles d’agrumes, le parfum imite de près celui du fruit dont il est issu : lumineux, léger, acidulé et propre.

Ces jours-ci, bien sûr, beaucoup de ces les saveurs et les odeurs sont faites artificiellement, mais quand même, il y a une raison pour laquelle le citron est devenu si universellement identifié avec la fraîcheur et la propreté : Son huile est un puissant agent antibactérien, astringent et antiseptique.

Il y a une raison pour laquelle le citron est devenu si universellement identifié avec la fraîcheur et la propreté : son huile est un puissant agent antibactérien, astringent et antiseptique.

L’ huile de citron diluée peut être merveilleusement efficace lorsqu’il s’agit de soins de la peau en raison de sa forte concentration de D-limonène, un composé qui aide à diminuer l’apparence des rides, à favoriser la circulation et à tonifier la peau. En fait, des recherches récentes ont montré que le D-limonène a des propriétés réparatrices et anti-inflammatoires.

Histoires connexes

{{tronquer (post.title, 18)}} Le parfum de l’huile de citron a également été démontré pour avoir un effet puissant sur l’humeur. Les résultats d’une étude suggèrent que la vapeur d’huile de citron a des qualités antidépresseurs. Une autre étude convaincante a révélé que l’odeur de l’huile de citron stimulait l’humeur des participants, constatation confirmée par des données autodéclarées ainsi que par des données empiriques (des niveaux élevés de noradrénaline, hormone anti-stress, ont été mesurés dans le sang des participants).

2. Huile de cannelle

Si l’huile de citron est brillante, fraîche et revigorante, l’huile de cannelle est son opposé : douce et épicée, musquée et chaude. Pour moi, la cannelle évoque un mélange distinct d’exotisme sexy et de familiarité chaleureuse, ce qui est logique parce que c’est à la fois une importation d’Extrême-Orient et un tiroir à épices le pilier.

Dérivée à la fois de l’écorce et de la feuille du Cinnamomum verum, c’est en fait l’une des huiles essentielles les plus anciennes de l’histoire, les Egyptiens enregistrant leur utilisation intensive dans Ebers Papyrus, un texte médical datant d’environ 1550 av. J.-C.

Pour moi, la cannelle évoque un mélange distinct d’exotisme sexy et de familiarité chaleureuse.

À cette époque, la cannelle était un produit chaud. C’était coûteux et difficile à obtenir parce que les commerçants arabes contrôlaient la majeure partie de l’approvisionnement en provenance du Sri Lanka et de l’Inde et, dans une tactique de marketing assez avisée, ils gardaient la véritable source de leur approvisionnement un secret. L’huile de cannelle n’était abordable que pour les très riches — empereurs, royaux et, plus tard, l’élite européenne. Heureusement pour nous, le prix et l’accès à cette huile super utile ne sont pas des obstacles aujourd’hui.

En aromathérapie, l’huile essentielle de cannelle peut être utilisée pour aider à éliminer les rhumes thoraciques. Appliqué par voie topique, il peut apaiser les douleurs musculaires et les douleurs. grâce à ses propriétés antispasmodiques et analgésiques. C’est aussi un antiseptique et fait un conservateur naturel puissant. Il est à la fois antibactérien et antimicrobien, en plus d’être anti-inflammatoire et analgésique. Certaines études ont montré que l’huile de cannelle contient de puissants antioxydants et pourrait potentiellement être utile dans la lutte contre les troubles neurologiques et les maladies cardiaques.

3. Huile de citronnelle

Google « citronnelle » et votre recherche permettra probablement de recueillir un tas de succès pour les restaurants thaïlandais dans votre région (miam !). Je suis pour un curry tueur, mais je suis encore plus dans l’huile essentielle de la plante.

La citronnelle est une herbe tropicale à croissance rapide originaire du Sri Lanka et du sud de l’Inde et est maintenant cultivée dans des climats chauds en Afrique et en Asie. L’ensemble de la plante est utilisé dans tout, du thé aux produits de nettoyage, et il a été utilisé pendant des années dans les traditions de guérison indiennes pour traiter des maladies comme les problèmes gastro-intestinaux et la fièvre (il a gagné le surnom de « fièvre herbe »).

J’ aime l’utiliser pour son parfum gai et énergique seul, mais il se trouve aussi beaucoup de preuves qu’il possède de puissantes propriétés médicinales et pharmacologiques.

L’ huile essentielle de citronnelle est dérivée de la distillation à la vapeur de la plante et, fidèle à son nom, elle possède un arôme doux, sucré, citronnie-encore à base de plantes. J’aime l’utiliser pour son parfum gai et énergique seul, mais il se trouve aussi beaucoup de preuves qu’il possède de puissantes propriétés médicinales et pharmacologiques, y compris le potentiel de ralentir la croissance des cellules cancéreuses et des tumeurs.

La recherche montre également que l’huile essentielle de citronnelle est antibactérienne et antifongique, antimicrobienne, anti-inflammatoire et peut être un puissant insectifuge. Ses propriétés antifongiques sont particulièrement utiles dans la lutte contre la levure méchante associée aux pellicules. Une étude a noté que les participants qui ont utilisé un tonique pour les pellicules avec un 10% concentration d’huile de citronnelle a vu une réduction significative des pellicules en aussi peu qu’une semaine.

Personnellement, j’adore ajouter de l’huile de citronnelle à mon bain quand je me sens malade.

4. Sauge sclarée

La sauge sclarée possède une myriade de propriétés bénéfiques pour la peau : elle est antibactérienne, astringente, antiseptique, et peut aider à améliorer la circulation sanguine. J’aime l’arôme unique à base de plantes doux de la sauge sclarée, qui aide à couper à travers certains des ingrédients les plus piquants utilisés dans les soins naturels de la peau, aussi.

La sauge sclarée a été saluée pour sa capacité réputée à réguler les hormones, et son parfum est censé avoir des effets antidépresseurs.

La sauge sclarée est une plante vivace originaire de la région septentrionale de la Méditerranée et de l’Afrique du Nord ; son huile essentielle provient de la distillation à la vapeur des feuilles et des feuilles florissantes de la plante. Bien que les anciens Egyptiens l’utilisaient dans les pratiques médicinales, ce n’est qu’à l’époque médiévale que la sauge sclarée a vraiment pris off. Pendant cette période, les médecins et les herboristes ont utilisé des graines de sauge sclarée pour aider à traiter les problèmes de vision ; « sclarus » est dérivé du mot latin pour « clarus ». » Et il a également été utilisé pour aromatiser le vin (et appelé « muscat sage » en raison de sa similitude avec le vin muscat allemand). Quelqu’un, quelque part, est devenu intelligent… peut-être en état d’ivresse du vin de sauge sclaré ?… et a écrasé les deux surnoms. D’où : sauge sclarée.

La sauge sclarée a été saluée pour sa capacité réputée à réguler les hormones, et son parfum est censé avoir des effets antidépresseurs. Une étude menée en 2014 auprès de vingt-deux femmes ménopausées dans la cinquantaine, dont certaines étaient déprimées, a montré que la respiration de sauge sclarée diffuse aidait à soulager la dépression des participantes en abaissant les niveaux de cortisol et en améliorant les taux d’hormones thyroïdiennes. Et une étude de 2012 a révélé que le saillard, avec la lavande et la marjolaine, fait un massage efficace pour soulager douleurs menstruelles et des crampes.

5. Huile de lavande

D’ accord, d’accord. Je sais que vous avez entendu parler de l’huile de lavande tant de fois dans votre vie (et dans ce livre) que vous roulez vos yeux sur moi. Pourquoi le Taylor Swift du royaume du pétrole a-t-il fait mon top 10 ? Parce que la vérité honnête est qu’il est impossible de nier à quel point l’huile de lavande est incroyable.

Tout d’abord, ce que nous appelons la lavande est en fait Lavandula angustifolia, un type de lavande parmi 39 espèces au total. Différentes espèces ont des propriétés différentes, mais tous les types contiennent de grandes proportions de linalool, d’acétate de linalyl, d’eucalyptol et de camphre. C’est beaucoup de composants à avoir en grande quantité, et c’est la raison pour laquelle c’est une telle huile essentielle de puissance. Lavande est : sédatif, antispasmodique, anti-anxiété, anti-inflammatoire, antimicrobien, antioxydant, antibactérien, anesthésique, immuno-stimulant et antiviral.

Pourquoi le Taylor Swift du royaume du pétrole l’a-t-il fait sur ma liste des 10 meilleurs ? Parce que la vérité honnête est qu’il est impossible de nier à quel point l’huile de lavande est incroyable.

C’ est super sûr, mais il a une teneur élevée en linalool, ce qui peut être sensibilisant pour certaines personnes. Comme pour toutes les huiles essentielles, et les ingrédients en général, assurez-vous d’essayer une petite quantité sur votre peau, diluée à environ six gouttes dans une cuillère à soupe d’huile de support, et surveillez une réaction.

Si votre peau aime la lavande, vous pouvez utiliser jusqu’à 50-50 mélange de moitié d’huile de lavande, moitié d’huile porteuse dans vos produits de bricolage. J’utilise la lavande d’un million de façons différentes, toute la journée, tous les jours.

6. Huile d’arbre à thé

L’ huile d’arbre à thé (aussi appelée huile de mélaleuca) est certainement profiter d’un moment dans le soleil naturel du monde en ce moment, et à juste titre. C’est plutôt génial.

Le seul endroit où les arbres à thé poussent naturellement est en Australie, mais ils poussent super abondamment là-bas. Traditionnellement, les cultures australiennes indigènes utilisaient des feuilles d’arbre à thé pour traiter la toux et les rhumes, guérir les plaies et soulager les maux de gorge et les affections cutanées.

L’ huile d’arbre à thé est antivirale, anti-inflammatoire, et présente une activité anticancéreuse.

L’ huile d’arbre à thé est antivirale, anti-inflammatoire, et présente une activité anticancéreuse. Il tue les bactéries buccales pendant jusqu’à deux semaines, peut être utilisé pour la gingivite, guérit les pellicules légères à modérées, tue le virus de la grippe et il a été démontré qu’il ralentit la croissance des tumeurs chez les souris. Cette merveille australienne fonctionne aussi comme du peroxyde de benzoyle pour traiter l’acné. Elle prend plus de temps, mais provoque moins d’effets secondaires, tout en étant moins sèche que l’ingrédient courant de la pharmacie.

J’ ai mis de l’huile d’arbre à thé dans pratiquement tous mes produits de bricolage ; je recommande de diluer à une concentration de 5 pour cent, ce qui est d’environ 14 gouttes par cuillère à soupe d’huile porteuse. Une de mes façons préférées de l’utiliser est d’ajouter quelques gouttes à mon rince-bouche acheté en magasin.

7. Eucalyptus

L’ huile essentielle d’eucalyptus n’est certainement pas pour les faibles. Même si vous ne l’avez jamais senti directement, vous avez probablement senti quelque chose qui le contient, comme Vicks Vaporub, peut-être ? Le parfum est similaire au camphre (un autre ingrédient dans VaporUB, et aussi dans la pommade Baume Tiger) et légèrement mentholé. Il va effacer vos voies respiratoires très rapidement et peut vous couper le souffle.

Le parfum est un peu fort, mais il rafraîchit vraiment une pièce et rend l’air propre.

Voici ce qu’il a été démontré de faire d’autre : il fonctionne comme un pesticide et a la capacité de tuer les champignons, les bactéries, les insectes, les acariens et les mauvaises herbes, et on croit qu’il tue le parasite résistant aux médicaments qui cause le paludisme. (Il est possible que c’est la raison pour laquelle des eucalyptus ont été plantés pour la première fois en Californie dans les années 1850. Il s’agissait d’une espèce envahissante d’Australie, mais le gouvernement s’inquiétait de la propagation du paludisme. Les arbres ont aidé !) Il peut également aider à stimuler votre système immunitaire et est anti-inflammatoire.

J’ aime diffuser huile d’eucalyptus à la maison. Le parfum est un peu fort, mais il rafraîchit vraiment une pièce et rend l’air propre. Il fait également un excellent garde-manger et placard papillon et insectifuge.

8. Huile de romarin

Le parfum de cette huile ressemble beaucoup à l’herbe que vous mettez dans votre nourriture. Il est communément trouvé dans les soins de la peau, en particulier les produits naturels, car non seulement il a des avantages topiques, mais aussi prolonge la durée de conservation d’un produit de façon exponentielle.

Bien qu’il stimule de nombreux systèmes corporels, il diminue également les niveaux de l’hormone de stress cortisol.

L’ huile de romarin est un stimulant. Lorsqu’il est inhalé, l’arôme du romarin augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la fréquence respiratoire et stimule votre système immunitaire. Il a également été démontré qu’il augmente l’activité des ondes cérébrales et aide la partie de votre système nerveux qui contrôle la fonction des organes. Mais bien qu’il stimule de nombreux systèmes corporels, il diminue également les niveaux de l’hormone de stress cortisol. Et il fait tout cela alors que aéroporté, de sorte que vous pouvez simplement le diffuser et obtenir ces avantages pour la santé. Si vous aimez le parfum de l’eucalyptus, vous pouvez le combiner avec du romarin pour faire sentir votre espace comme une forêt.

9. Huile d’orange douce

Je suis né et j’ai grandi dans le sud de la Floride. Tu sais ce qu’ils disent à ce sujet, non ? Tu peux sortir la fille de Floride, mais tu ne peux pas… ok, tu comprends. J’adore l’huile essentielle d’orange douce. Je pense que c’est l’huile essentielle la plus odorante, période. Cela me rend heureux et énergisé d’un coup de fouet, et d’une manière étrange, je crois que juste sentir cela peut parfois satisfaire mes envies de bonbons (qui sont sévères et constantes parce que les bonbons sont les meilleurs). Donc, avoir de l’huile d’orange autour résout tous ces problèmes pour moi d’un seul coup peu coûteux et pratique.

Dans les études, il a réduit l’anxiété lorsqu’il a été inhalé et, lorsqu’il a été appliqué par voie topique, il a ralenti le pouls et le rythme respiratoire des participants, tandis qu’ils ont également déclaré se sentir plus gai et plus vigoureux.

Il me rend heureux et énergisé d’un coup de fouet, et d’une manière bizarre, je crois que juste sentir cela peut parfois satisfaire mes envies de bonbons.

Il peut être un peu difficile d’incorporer de l’huile d’orange dans votre vie parce qu’elle ne diffuse pas bien, et, comme l’huile de citron, elle peut rendre votre peau photosensible lorsqu’elle est appliquée par voie topique, donc je vous recommande de l’utiliser dans les produits que vous prévoyez de rincer sous la douche, et ne pas dépasser 12 gouttes d’huile essentielle huile par once de pétrole porteur. Je trouve que l’odeur de l’huile d’orange douce est si parfumée que vous n’avez besoin que d’une très petite quantité lors du bricolage.

Une note importante : Assurez-vous d’acheter de l’huile d’orange douce et non de l’orange amère, car l’huile d’orange amère est très phototoxique.

10. Huile de menthe poivrée

Tu sais ce que la menthe poivrée sent. Il est déjà dans votre armoire à pharmacie, mélangé dans votre dentifrice, rince-bouche ou shampooing. Ou peut-être dans le chewing-gum dans votre poche arrière. Mais ce que vous ne savez probablement pas, c’est pourquoi menthe poivrée est dans tous ces produits.

C’ est incroyablement revigorant, et l’avoir littéralement juste sous votre nez vous fait sentir rafraîchi toute la journée.

L’ huile de menthe poivrée est composée principalement de menthol et de menthone. C’est un stimulant, antispasmodique, antiviral, antimicrobien, antifongique et antioxydant. Il s’agit d’un traitement efficace contre les maux de tête : les participants d’une étude ont signalé une réduction significative de la douleur de leurs maux de tête de tension en 15 minutes, et la douleur a continué à baisser pendant l’heure suivante. Il aide à apaiser les nausées, améliore la concentration et la mémoire, et est un analgésique, ce qui signifie qu’il engourdit et tue la douleur sur la peau.

Je pense que l’huile de menthe poivrée est la meilleure quand elle est dans un produit pour les lèvres. C’est incroyablement revigorant, et l’avoir littéralement juste sous votre nez vous fait sentir rafraîchi toute la journée.

Réimprimé de Just the Essentials : Comment les huiles essentielles peuvent guérir votre peau, améliorer votre santé et détoxifier votre vie en Adina Grigore. Copyright©2017 par Adina Grigore. Publié par Harper Wave, une empreinte de HarperCollins Publishers.

Posté à l’origine le 6 mars 2017. Mise à jour le 10 juin 2019.

Les 10 meilleures huiles essentielles sont également d’excellents ajouts de bain, que vous souhaitiez transformer votre salle de bain en un sanctuaire de rêve comme un spa ou entrer en contact avec votre auto pré-Twitter, au moins pour une journée.

Parfois, lorsque vous dirigez votre propre entreprise, il est bon de jeter un coup d’œil à la concurrence ou aux leaders de l’industrie. Ce faisant, vous pouvez recueillir l’inspiration et la motivation pour améliorer et mieux naviguer votre propre entreprise.

B2B ne fait pas exception. Qu’il s’agisse d’une technologie de pointe ou d’un logiciel à un design innovant et créatif, il existe d’innombrables exemples de la façon de faire les choses correctement.

Il y a beaucoup d’exemples d’entreprises à entreprises que vous pouvez apprendre, mais il y en a certainement qui se démarquent par leurs approches uniques et intelligentes des problèmes quotidiens auxquels les entreprises sont confrontées.

Les exemples d’entreprise à entreprise ci-dessous permettent de cibler des publics précis, de créer des contenus significatifs et attrayants, d’optimiser leurs efforts pour les entreprises et d’utiliser les médias sociaux pour se démarquer !

20 exemples d’entreprises à entreprises

Comme vous pouvez probablement l’imaginer, il y a d’innombrables exemples d’entreprise à entreprise que vous pouvez apprendre de, mais voici 20 de mes favoris (sans ordre particulier) :

1. SnapCap

SnapCap se spécialise dans les prêts rapides et faciles aux petites entreprises (jusqu’à 600 000$). Comme le mal de tête de gérer les finances des entreprises empêche beaucoup de gens de démarrer une entreprise, cela est super utile pour les entreprises qui commencent leur première année lorsque le budget est serré et que vous devez étendre vos efforts !

Leurs exigences pour se qualifier pour un prêt sont claires, simples et utiles. SnapCap fait un travail impressionnant en matière de contenu pour son public ciblé de propriétaires de petites entreprises à divers moments du parcours de l’acheteur. Ils mettent à l’aise de nombreuses entreprises qui s’inquiètent de la fiabilité, de la valeur et du contenu des institutions financières.

2. Nouvelle relique

New Relic proclame qu’elle aide les clients à « comprendre les histoires que leurs données tentent de leur raconter ». Leur entreprise rend l’analyse logicielle moins intimidante pour les personnes qui ne sont pas autant « données » freaks » comme ils devraient l’être en tant que propriétaire d’entreprise.

New Relic aide les entreprises qui ne comprennent pas comment utiliser les analyses et les données pour en tirer pleinement profit en fournissant des analyses de performance approfondies pour chaque partie de leur environnement logiciel.

Vous pouvez facilement visualiser et analyser des quantités massives de données, et obtenir des informations exploitables en temps réel. Pour vos applications. Pour vos utilisateurs. Pour votre entreprise.

Quelle petite entreprise B2B cool hein ? Rendre les données sexy et utilisables pour les gens de tous les jours !

3.

Skype Skype est un service professionnel B2B de Microsoft qui vous permet de visioconférence depuis n’importe où dans le monde sur votre téléphone, votre montre, votre ordinateur ou votre télévision. Le texte, la voix et la vidéo de Skype facilitent le partage d’expériences avec les personnes qui comptent pour vous, où qu’elles se trouvent.

Skype permet à une entreprise d’avoir une touche personnelle. Appelée l’une des plus « entreprises de technologie humaine » par AdWeek, elle vous permet de rencontrer des clients numériquement face à face. Avec les récits Skype, Skype se connecte aux utilisateurs en centrant leurs efforts marketing autour des conversations de leurs clients.

En tant que connecteur numérique pour les gens de partout, Skype vous permet d’étendre vos efforts de communication aux gens de partout ! Pour les entreprises B2B qui commencent tout juste, c’est un moyen bon marché que vous pouvez conférence téléphonique de partout.

4. BulkBookstore

Amazon est un excellent endroit pour acheter un livre si vous souhaitez commander un exemplaire ou même quelques exemplaires. Mais si vous avez besoin d’une grande quantité de livres, 25, 250 ou 2 500 exemplaires, BulkBookstore est votre entreprise B2B.

Acheter des livres et des produits en papier pour les entreprises en vrac est un point douloureux BulkBookstore prend au sérieux. Leur site Web simplifié comporte des sections d’achats centrées sur le client, un moteur de recherche plus rapide qu’Amazon et une option QuickQuote. Le BulkBookstore a également ajouté une sélection de revues personnalisées de haute qualité pour répondre aux demandes des clients pour les réunions d’affaires et événements d’entreprise.

Si vous avez besoin de quelque chose fait pour une grande conférence d’affaires, une réunion ou pour des articles promotionnels, BulkBookstore pourrait être la réponse que vous recherchez en tant que propriétaire d’entreprise B2B.

5. KinAxis

Si vous êtes un propriétaire d’entreprise B2B avec beaucoup de stocks et de chaînes d’approvisionnement à organiser, la gestion de la chaîne d’approvisionnement peut sembler un peu écrasante. KinAxis transforme la façon dont les entreprises gèrent leurs chaînes d’approvisionnement grâce à ses solutions innovantes de planification de la chaîne d’approvisionnement basées sur le cloud !

Grâce à leurs solutions cloud configurables de planification de la chaîne d’approvisionnement et de ventes et d’opérations (S&OP), ils :

• Combler une lacune technologique et technique de planification de la chaîne d’approvisionnement sur le marché
• Permettre aux clients de réduire les risques, de réduire les coûts et de prendre des décisions 100 fois plus rapidement
• Peut fournir un retour sur investissement en une fraction du temps d’autres systèmes logiciels d’entreprise

Avec KinAxis, vous pouvez accélérer votre intégration des données de déploiement et de mise à niveau avec vos systèmes existants, ce qui facilite le processus de mise à niveau, surtout si vous les laissez gérer exclusivement.

6. Herman Miller

Herman Miller est une entreprise de mobilier et de design centenaire dont les conceptions innovantes, les technologies et les services connexes améliorent l’expérience humaine partout où les gens travaillent, guérissent, apprennent et vivent.

Pour les entreprises qui veulent un mobilier de bureau de qualité qui durera, est de haute qualité et donne une sensation moderne et confortable au bureau, Herman Miller est une excellente option. Herman Miller s’est engagé dans un certain nombre d’initiatives visant à promouvoir la durabilité, et bon nombre d’entre elles ont eu des répercussions sur les économies de coûts pour l’entreprise.

En créant un milieu de travail de qualité, esthétique, bien conçu et interactif, Herman Miller offre une expérience de travail élevée aux gens et aide les entreprises à atteindre leurs objectifs stratégiques.

Rappelez-vous, les gens passer plus de temps au travail qu’à la maison, donc une entreprise qui aide l’espace de bureau à se sentir à l’aise, à la maison et agréable sera importante !

BONUS FUN FACT : Herman Miller est crédité de l’invention de la cabine de bureau (connue à l’origine sous le nom de « Action Office II ») en 1968 ! Vous pouvez soit le remercier ou ne pas en fonction de vos sentiments sur les cabines de travail ha !

7. Kickstarter

Kickstarter aide les artistes, entrepreneurs, cinéastes, designers et autres créateurs à trouver les ressources et le soutien dont ils ont besoin pour concrétiser leurs idées/plans d’affaires. À ce jour, des dizaines de milliers de projets créatifs, grands et petits, ont pris vie avec le soutien de la communauté Kickstarter.

Tout comme une société de prêt, Kickstarter permet aux gens de réaliser leurs rêves et de fonctionner financièrement. En tant qu’opération financée par la foule, Kickstarter continue à faire des histoires de ses utilisateurs leur histoire. Ils font un travail fantastique de tendre la main à tout le monde comme ils utilisent des histoires d’affaires pour donner aux gens les moyens de financer, de faire des dons et de lancer un projet.

Cette entreprise B2B vous inspire vraiment à croire que votre entreprise peut décoller tout en amorçant vos efforts d’exposition sur les réseaux sociaux ! Il vous aide à connecter les affaires avec vos réseaux personnels, les réseaux de ces personnes et honnêtement, rend juste les start-ups d’entreprise personnalisables et plus intimes.

8. WeWork

WeWork a été fondée en 2010 avec pour mission de construire des espaces de bureaux partagés et de construire une communauté. Si vous parcourez leur site Web et leurs photos, vous pouvez voir qu’ils se concentrent sur la création d’une expérience pour les entreprises et les entrepreneurs : WeWork crée l’espace de bureau ultime.

WeWork encourage les propriétaires d’entreprises et les décideurs à « gagner une vie, pas seulement une vie » (quel meilleur lien émotionnel et personnel pouvez-vous faire avec des clients potentiels ?).

WeWork est un exemple d’entreprise B2B incroyable qui évolue continuellement la recherche derrière les bureaux et comment des milliers d’entreprises différentes les utilisent. Ce faisant, ils se positionnent comme l’entreprise possédant les connaissances de première main les plus précieuses sur la meilleure façon d’accomplir les tâches et ce dont les individus ont besoin dans l’espace de travail moderne.

WeWork se tourne vers l’avenir de ses consommateurs individuels et de petites entreprises, ils évoluent avec leur marché afin que leurs clients se sentent les plus productifs et ils repensent leurs besoins fondamentaux pour faire le travail. Il peut s’agir d’une façon rentable de faire des affaires et changer la façon dont nous pensons aller au bureau. Ils se commercialisent bien et c’est une entreprise en constante évolution qui incite les gens à travailler de leur façon préférée.

9. Mou

Slack est là où le travail se passe. C’est là que les personnes dont vous avez besoin, l’information que vous partagez et les outils que vous utilisez se réunissent pour faire les choses. Slack fournit une plateforme de communication où votre équipe commerciale peut se réunir pour collaborer efficacement !

Grâce à des canaux de communication efficaces qui peuvent être organisés par projets, sujets ou équipes, une application de messagerie n’a jamais été aussi utile à une entreprise. Si vous êtes une entreprise où vous avez beaucoup de pièces en mouvement, des personnes à distance et beaucoup à organiser, Slack fait du partage de contenu et d’un espace de travail numériquement une expérience de qualité.

Des centaines de personnes contribuent à travers le monde avec de nombreuses parties prenantes qui doivent rester informées. La facilité de communication fournie par Slack aide à soutenir les équipes qui apportent de la valeur à ce rythme et à cette échelle.

C’ est pourquoi Slack est l’un des meilleurs exemples d’entreprise à entreprise, il évolue la communication pour les entreprises. Donc, si vous avez besoin d’un canal de communication qui peut aider les membres de votre équipe commerciale à prospérer sur des projets et à partager des informations efficacement, efficacement et rapidement, Slack peut vous aider !

10. MailChimp

Mailchimp est la plus grande automatisation marketing au monde plate-forme. C’est comme un second cerveau qui aide des millions de clients — des petits magasins de commerce électronique aux grands détaillants en ligne — à trouver leur public, à s’engager avec leurs clients et à bâtir leur marque.

Mailchimp aide les entreprises à envoyer de meilleures campagnes de courrier et de marketing par e-mail ! Cela s’adresse aux entreprises qui ont du mal à se permettre aux meilleurs designers, et encore moins à une équipe de conception de créer un contenu de qualité.

Que vous ayez besoin de vendre vos produits, de partager de grandes nouvelles ou de raconter une histoire, le créateur de campagnes de Mailchimp facilite la création d’une campagne de marketing par courriel qui convient le mieux aux messages d’affaires.

MailChimp vous donne les outils de marketing pour être vous-même sur une scène plus grande, donc si vous êtes une entreprise qui cherche à étendre ses campagnes d’email et ses efforts de marketing généraux, Mailchimp peut vous aider à faire passer le mot d’une manière snazzy.

11. Tampon

Vous vous demandez comment Beyonce fait tout ce qu’elle fait ? Elle a 24 heures par jour comme toi. Quoi elle fait mieux que nous, c’est de trouver des outils pour l’aider à accomplir plus. Vous pouvez faire de même en utilisant des outils de gain de temps comme Buffer !

Buffer est une application logicielle conçue pour gérer des comptes sur les réseaux sociaux afin que les utilisateurs puissent programmer des publications sur Twitter, Facebook, Instagram et Linkedin.

Buffer vous fait gagner du temps, de la santé mentale et vous aide à rester au top d’être « actif sur les médias sociaux » en tant qu’entreprise (ce qui signifie essentiellement publier sur les médias sociaux au moins une fois par jour). En tant qu’entreprise, vous comprenez que le temps est de l’argent, de sorte que même les petits projets fastidieux comme l’affichage sur les médias sociaux peuvent nuire à vos résultats nets.

Plus de perte de temps, plus de connexion à plusieurs comptes sociaux. Buffer s’adresse aux entreprises qui ont beaucoup à dire sur de nombreuses plateformes, mais qui n’ont peut-être pas le temps ni le personnel pour communiquer de manière cohérente sur un large éventail de plateformes de médias sociaux.

12. SalesForce

Salesforce est l’une des meilleures entreprises à entreprises exemples là-bas. Ce n’est pas le logiciel le plus facile à apprendre, mais il fournit un endroit centralisé où vous pouvez organiser votre processus de vente.

Plus de 150 000 entreprises sont en voie de succès avec les services de Salesforce. Donc, si vous êtes une entreprise à la recherche d’un lieu centralisé pour vous connecter aux informations de votre client, pour compiler des « feuilles Excel » comptables ou pour gérer vos journaux de marketing et de communication client Salesforce aide les entreprises à rester organisées et à aller de l’avant !

13. LinkedIn

LinkedIn continue de se démarquer dans le monde des affaires à entreprises en étant à part égale réseau de médias sociaux professionnels et plate-forme de leadership pensé.

La société s’est forgée une réputation d’endroit où aller pour obtenir toutes sortes d’informations intelligentes sur le monde des affaires en partageant du contenu, des articles d’affaires et des nouvelles, voire des offres d’emploi !

Donc, si vous êtes une entreprise qui lutte socialement, ou veut être informés sur les enjeux et les sujets de leur marché LinkedIn offre un excellent moyen d’être « au courant » et d’apprendre à connaître les autres dans leur domaine numériquement !

14. Centre de recherche PEWResearch

Pew Research Center se qualifie de « réservoir d’information non partisan ». Nous les connaissons, bien sûr, comme l’un des principaux organismes de recherche aux États-Unis.

Alors que la plupart des rapports de recherche sont assez coupés et secs, Pew recueille constamment des données au moyen d’enquêtes et de questionnaires que les clients peuvent remplir.

Maintenant, vous vous demandez peut-être pourquoi j’énumère cette entreprise comme une entreprise B2B efficace, mais les données sont vraiment des informations concrètes que vous pouvez utiliser pour créer votre stratégie marketing. S’informer en tant que propriétaire d’entreprise sur le monde et les clients que vous essayez de cibler ne fera que vous aider à comprendre leurs sentiments, leurs comportements et comment vous pouvez manipuler cela pour votre marketing.

15. Filevine

Filevine propose un logiciel de gestion de cas pour les cabinets d’avocats. C’est un peu plus que de nombreux exemples d’entreprises à entreprises de cette liste, mais c’est un excellent exemple de la façon dont vous pouvez construire une entreprise B2B efficace autour d’un groupe d’entreprises très ciblé.

Filevine aide les avocats insatisfaits de leur approche actuelle de gestion des dossiers et leur offre une équipe d’ingénieurs logiciels et un système de gestion basé sur le cloud qui leur permet de se concentrer sur ce qu’ils font le mieux : être avocat.

16. Qualtrics

Les sondages et les recherches auprès des clients sont essentiels au succès de l’entreprise B2B. Cependant, la création, l’exécution et la gestion de ces enquêtes n’est pas toujours facile, et c’est là que Qualtrics entre en jeu.

Qualtrics est un outil de sondage Web simple à utiliser qui effectue des recherches d’enquête, des évaluations et d’autres processus de collecte de données pour les entreprises. N’importe qui peut utiliser cette suite de recherche pour créer des sondages, envoyer des sondages et analyser les réponses de n’importe où et n’importe quand.

Donc, si vous êtes nouveau dans le logiciel d’enquête et que vous voulez quelque chose de simplifié pour le faire pour vous, Qualtrics est une excellente option pour vous aider à mieux comprendre votre clientèle !

17. Publicité grise

Avez-vous aimé la publicité « TOUCHDOWN CÉLÉBRATIONS To COME » de la NFL, mettant en vedette Odell Beckham Jr. et Eli Manning, lors du Superbowl 2018 ? Si vous l’avez fait, vous aimez Grey Advertising, parce qu’ils étaient les créatifs derrière elle.

Grey se classe parmi les plus grandes organisations de publicité et de marketing au monde, desservant un cinquième des 500 FORTUNE, dans 96 pays. Ils sont une agence créative innovante pour leurs clients qui veulent créer une expérience de marque forte sur chaque plateforme et créer des connexions durables avec les consommateurs.

En tant que propriétaire d’entreprise, beaucoup du temps, vous ne savez peut-être pas comment vendre vos services d’affaires B2B d’une manière sexy pour susciter l’intérêt. C’est là qu’une agence de publicité créative peut venir vous aider !

18. Gratuit pour les marques

Gratuit for Brands est un studio créateur qui aide les marques à entrer dans le monde moderne en créant du contenu et des expériences avec les nouvelles voix de notre média multiplateforme. Ils offrent une communauté mondiale de photographes, de cinéastes et de leaders culturels qui aideront les entreprises à devenir culturellement pertinentes pour le nouveau public cible de Millenials à travers le contenu, la gestion des médias sociaux et les cours.

Gratuit pour les collaborateurs de Brand couvrent les plateformes et les genres, ce qui permet à leurs clients de se connecter avec des consommateurs ciblés du millénaire en personne et sur le web social.

19. WorkDay

WorkDay fournit des applications cloud d’entreprise pour la gestion financière, la gestion du capital humain (HCM), la paie, les systèmes étudiants et les analyses.

Avec un système unique pour les finances et les ressources humaines, WorkDay vous offre une visibilité totale afin que vous puissiez prendre des décisions basées sur des données, et non sur des devinettes. Puisque les ressources humaines et les finances vont de pair la plupart du temps dans les affaires, avoir un pour faire les deux vous aide à améliorer la performance globale, l’efficacité et l’organisation !

Vous avez besoin de faire la paie tout en essayant de gérer votre main-d’œuvre mondiale avec une date de coût de main-d’œuvre en temps réel ? WorkDay a ce qu’il vous faut.

WorkDay fournit un cadre pour la conduite des affaires qui vous prépare à la croissance future. Encore une fois, une entreprise capable de rationaliser les processus pour être plus rapide et plus efficace peut être vraiment utile à n’importe quelle entreprise B2B !

20. Hootsuite

Comme Buffer, Hootsuite s’est fait un nom dans le marketing de contenu en tant que solution tout-en-un pour les médias sociaux. Seul Hootsuite va au-delà de la planification des réseaux sociaux !

Hootsuite non seulement planifie le contenu, il le cure, l’analyse et le surveille également ! Donc, si vous voulez voir comment se passe vos réseaux sociaux, où ils réussissent le plus et comment vous pouvez optimiser ces données dans vos stratégies marketing en tant qu’entreprise B2B, Hootsuite peut vous aider !

Conclusion

Qu’ est-ce que tous ces exemples d’entreprise à entreprise ont en commun ?

Eh bien, d’abord et avant tout, ils sont des exemples innovants et complètement dorés d’affaires B2B à leur meilleur, mais ils abordent aussi les points douloureux des entreprises. Ces exemples interentreprises réussissent tous parce qu’ils ont identifié un moyen précieux de résoudre les problèmes d’autres entreprises.

J’ espère que vous êtes venus inspirés pour faire plus dans le secteur interentreprises.

Si vous désirez de l’aide dans vos stratégies marketing B2B ou pour en savoir plus sur B2B, nous sommes heureux de vous aider ! Contactez-moi ici et parlons !

Quels sont vos exemples préférés d’entreprise à entreprise ? Selon vous, quelles entreprises B2B se distinguent dans l’industrie ? Partagez vos commentairesci-dessous !

Ce résumé de recherche, publié à l’origine en mai 2019, a été mis à jour pour inclure une récente revue systématique et une méta-analyse portant sur les effets du temps d’affichage sur le rendement scolaire.

Les visions des enfants idylliques passent à jouer dans les champs et à jouer dans les pâturages ; pour beaucoup d’enfants, l’herbe verte a été remplacée par des écrans de smartphone.

En fait, des recherches récentes montrent que 63 % des enfants aux États-Unis passent plus de deux heures par jour à l’écran récréatif.

Cela est en dépit des directives officielles de l’American Academy of Pediatrics, qui recommande moins d’une heure par jour de temps d’écran pour les enfants âgés de 2 à 5 ans, et, pour les enfants plus âgés, des « limites cohérentes » sur le temps d’écran et la priorisation du sommeil, de l’activité physique et d’autres activités en bonne santé comportements sur l’utilisation des médias. Juste le mois dernier, l’Organisation mondiale de la santé a publié des directives sur le sujet, soulignant que les enfants âgés de 2 à 4 ans ne devraient pas avoir plus d’une heure du temps d’écran par jour.

L’ omniprésence des écrans et leur importance dans la vie quotidienne ont suscité des critiques et des préoccupations, avec Melinda Gates, vétérane et philanthrope de Microsoft, écrivant sur le fait de ne pas être « préparé pour les smartphones et les médias sociaux » en tant que parent et les manchettes des nouvelles se demandant si les smartphones ont « détruit une génération ».. »

Mais que dit la recherche ? Ce tour d’horizon examine les effets du temps d’écran sur la santé des enfants. Les études vont de l’enfance à l’adolescence et se concentrent sur des sujets tels que le sommeil, les progrès du développement, la dépression et les interventions réussies pour réduire le temps d’affichage.

Le temps d’écran est associé à des problèmes d’inattention chez les enfants d’âge préscolaire : résultats de l’étude de cohorte de naissance chez les enfants Tamana, Sukhpreet K. ; et coll. PLOS ONE, avril 2019.

Cette étude analyse les données communiquées par les parents sur le temps d’examen et les problèmes comportementaux comme l’inattention et l’agressivité pour un échantillon de 2 322 personnes d’âge préscolaire au Canada les enfants. Les chercheurs ont constaté que plus de 13 % des enfants de l’échantillon étaient exposés à plus de deux heures d’écran chaque jour, y compris regarder la télévision et les DVD, jouer à des jeux vidéo ou utiliser un ordinateur, une tablette ou un appareil mobile. Les effets : Les enfants qui ont été exposés à plus de temps d’écran « ont montré une augmentation significative des problèmes de comportement à cinq ans », écrivent les auteurs. « En bref, les enfants qui ont regardé plus de 2 heures de temps à l’écran par jour avaient augmenté les scores d’externalisation [p. ex. attention et comportement], d’internalisation [p. ex. anxiété et dépression] et de problèmes de comportement totaux comparativement aux enfants qui ont regardé moins de 20 minutes. » Des problèmes d’attention, en particulier, étaient apparents chez les enfants qui disposaient de plus de deux heures d’écran par jour.

L’ utilisation d’un périphérique multimédia mobile est associée à un retard de langage expressif chez les enfants de 18 mois van den Heuvel, Meta ; et coll. Journal de pédiatrie développementale et comportementale, 2019.

Les tout-petits qui utilisent quotidiennement des appareils mobiles sont plus nombreux d’après une analyse des données déclarées par les parents sur 893 enfants dans la région du Grand Toronto au Canada. Alors que 78 % des parents ont dit que leurs enfants ne passaient pas de temps sur des appareils mobiles, les 22 % restants ont déclaré une plage de 1,4 à 300 minutes par jour, avec une médiane de 15,7 minutes.

Au total, 6,6 % des parents ont déclaré des retards dans la parole expressive (c.-à-d. tardivement pour commencer à parler). La prévalence d’autres retards de communication, tels que le manque d’utilisation des gestes et le regard oculaire, était de 8,8 %. Les chercheurs ont constaté une association positive entre l’utilisation d’appareils mobiles et les retards de parole expressifs. « Une augmentation de 30 minutes par jour de l’utilisation des appareils multimédias mobiles a été associée à un risque 2,3 fois plus élevé de retard de parole expressif rapporté par les parents », écrivent les auteurs. Les autres retards de communication n’ont pas été liés à l’utilisation de l’appareil. Les chercheurs suggèrent que le lien entre l’utilisation de l’appareil et les retards de la parole expressive pourrait s’expliquer par le fait que des recherches antérieures ont montré que les nourrissons « ont difficulté à appliquer ce qu’ils apprennent dans différents contextes. » Une autre explication est que ces enfants qui passent plus de temps avec des appareils pourraient être moins exposés à la parole de la part des aidants naturels.

Association entre le temps de dépistage et le rendement des enfants lors d’un test de dépistage du développement Madigan, Sheri ; et coll. JAMA Pédiatrie, mars 2019.

Le temps d’écran est-il préjudiciable au développement de l’enfant ? Cette étude examine les données recueillies auprès de 2 441 mères et enfants au Canada à trois moments différents — lorsque les enfants avaient 2, 3 et 5 ans. Les chercheurs se sont intéressés par le nombre total d’heures consacrées par les enfants à regarder les écrans chaque semaine ainsi que par leurs progrès dans divers domaines de développement tels que la motricité fine, la communication et la résolution de problèmes. Durée moyenne de l’écran pour les groupes d’âge visés par l’étude : 17, 25 et 11 heures de télévision par semaine pour les enfants de 2, 3 et 5 ans, respectivement.

Les chercheurs ont constaté que les enfants qui ont passé plus de temps à regarder des écrans à l’âge de 2 et 3 ans ont fait pire lors des tests de développement aux moments suivants de 3 et 5 ans. « À notre connaissance, la présente étude est la première à fournir la preuve d’une association directionnelle entre le temps de dépistage et la mauvaise performance des tests de dépistage du développement chez les très jeunes enfants », écrivent les auteurs.

Les chercheurs suggèrent que le temps de dépistage excessif entraîne des retards de développement plutôt que l’inverse — ce qui nie l’idée que les enfants ayant des retards de développement peuvent recevoir plus de temps à l’écran pour gérer leur comportement.

La saisie des données en trois phases appuie cette explication parce que les enfants dont le temps d’écran est plus long à un moment donné se poursuivent au moment suivant pour avoir des progrès moins importants sur le plan du développement, mais que les enfants dont la performance de développement est faible à un moment précoce ne reçoivent pas plus de temps d’écran à un moment ultérieur points.

Association entre l’utilisation des médias d’écran et l’enseignement Performance chez les enfants et les adolescents Adelantado-Renau, Mireia ; et coll. JAMA Pédiatrie, septembre 2019.

Cette publication comprend à la fois une revue systématique et une méta-analyse de la recherche sur la relation entre le temps de l’écran et le rendement académique. Les auteurs ont identifié 58 études à inclure dans la revue systématique, qui fournit un résumé des effets qualitatifs du temps d’examen ; 30 de ces études ont été incluses dans la méta-analyse subséquente, que les auteurs ont utilisée pour calculer la taille de l’effet du temps d’examen sur le rendement scolaire.

Les 58 études de l’examen systématique comprenaient 480 479 participants âgés de 4 à 18 ans. Les articles ont été publiés entre 1958 et 2018 et représentent les efforts des chercheurs du monde entier. Les études ont porté sur l’utilisation individuelle de l’ordinateur, d’Internet, de la téléphonie mobile, de la télévision et des jeux vidéo, ainsi que sur la durée globale de l’écran. Les résultats d’intérêt comprenaient les notes scolaires, le rendement sur les études des tests de rendement, des données sur les échecs scolaires ou des résultats scolaires autodéclarés ou des résultats scolaires.

La principale conclusion de l’examen systématique était que dans la plupart des articles examinés, à mesure que le temps passé à regarder la télévision augmentait, les résultats scolaires en souffraient. Les relations étaient moins claires pour d’autres types d’utilisation de l’écran.

La méta-analyse, qui portait sur un sous-ensemble de 106 653 participants de l’échantillon plus vaste, n’a pas trouvé de lien entre le temps d’examen global et le rendement scolaire. Lorsque les auteurs ont analysé les données par type d’activité, ils ont constaté que l’observation de la télévision était liée à des résultats scolaires globaux moins bons et à des performances linguistiques et mathématiques, séparément. Le temps passé à jouer aux jeux vidéo était également lié négativement aux scores composites de performance académique. En analysant davantage les données selon l’âge, les auteurs ont constaté que le temps passé avec les écrans avait une plus grande association négative avec le rendement scolaire chez les adolescents que les enfants.

« Les résultats de cet examen systématique et de cette méta-analyse suggèrent que chaque activité basée sur un écran doit être analysée individuellement en raison de son lien spécifique avec le rendement académique », concluent les auteurs. « Cette étude souligne la nécessité d’approfondir la recherche sur l’association de l’utilisation d’Internet, d’ordinateurs et de téléphones mobiles avec les résultats scolaires des enfants et des adolescents. Ces associations semblent complexes et peuvent être modérées et/ou médiées par des facteurs potentiels, tels que le but, le contenu et le contexte de l’utilisation des médias d’écran. »

Les auteurs suggèrent que les éducateurs et les professionnels de la santé devraient concentrer leurs efforts de réduction du temps d’écran sur la télévision et les jeux vidéo en raison de leurs liens négatifs avec le rendement scolaire et des risques potentiels pour la santé en raison de leur nature sédentaire.

Le temps d’écran est associé à l’adiposité et à la résistance à l’insuline chez les enfants Nightingale, Claire M. ; et coll. Archives de la maladie dans l’enfance, Juillet 2017.

Cette étude examine la relation entre le temps de dépistage et les facteurs de risque de diabète de type 2, comme l’embonpoint grave, chez 4 495 écoliers du Royaume-Uni âgés de 9 à 10 ans. Les enfants qui passent plus de trois heures par jour à l’écran étaient moins maigres et plus susceptibles de montrer des signes de résistance à l’insuline, ce qui peut contribuer au développement du diabète de type 2, comparativement à leurs pairs qui ont déclaré une heure ou moins de temps de dépistage chaque jour. Les enfants noirs étaient plus susceptibles de passer plus de trois heures par jour sur des appareils que leurs pairs blancs et sud-asiatiques — 23 % des enfants noirs faisaient partie de ce groupe, comparativement à 16 % des enfants blancs et 16 % des enfants sud-asiatiques.

Les médias numériques et le sommeil dans l’enfance et l’adolescence LeBourgeois, Monique K. ; et coll. Pédiatrie, novembre 2017.

Le présent rapport résume 67 études portant sur les associations entre le temps d’écran et la santé du sommeil — durée de sommeil adéquate et la qualité — chez les enfants et les adolescents. Principaux points à retenir : Une majorité (90 %) des études incluses dans un examen systématique de la recherche sur le temps de dépistage chez les enfants et les adolescents ont révélé des associations défavorables entre le temps de dépistage et la santé du sommeil, principalement en raison de l’heure du coucher plus tard et de la réduction du temps passé à dormir. Les mécanismes sous-jacents sont le « déplacement du temps » (pensez à faire défiler Instagram pendant une heure qui pourrait autrement être passé à dormir), la stimulation psychologique du contenu consommé et l’impact de la lumière de l’écran sur les habitudes de sommeil. Le résultat ? Ces enfants sont fatigués. La revue de recherche citée précédemment indique également qu’une majorité d’études ont révélé un lien entre la fatigue et le temps de dépistage.

Prévalence et probabilité de respecter les lignes directrices sur le sommeil, l’activité physique et le temps d’écran chez les jeunes américains Knell, Gregory ; et coll. JAMA Pédiatrie, avril 2019.

Cette étude analyse les données des cycles 2011, 2013, 2015 et 2017 d’un enquête menée à l’échelle nationale en milieu scolaire sur divers comportements liés à la santé liés aux principales causes de décès et d’invalidité aux États-Unis. Les chercheurs se sont intéressés à savoir si les répondants répondaient aux recommandations concernant le temps consacré au sommeil, à l’activité physique et au temps de dépistage au cours d’une journée donnée. Au total, 59 397 adolescents ont été inclus dans l’ensemble de données.

Les résultats indiquent que seulement 5 % des adolescents interrogés respectaient les trois lignes directrices, c’est-à-dire obtenir la quantité recommandée de sommeil et d’activité physique et limiter le temps d’examen à moins de deux heures par jour. Il y avait des disparités entre l’échantillon en ce qui concerne les chances de satisfaire à toutes les recommandations : les jeunes de 16 et 17 ans étaient moins susceptibles que les jeunes de 14 ans et moins de respecter toutes les lignes directrices ; les participants noirs, hispaniques, latinos et asiatiques étaient moins susceptibles de respecter les trois lignes directrices que les participants blancs ; les participants en surpoids et obèses étaient moins susceptibles de respecter les lignes directrices que le poids normal  ; les participants qui ont déclaré avoir consommé de la marijuana étaient moins susceptibles de respecter les lignes directrices que ceux qui ne l’ont pas fait. Les participants qui ont signalé des symptômes dépressifs étaient également moins susceptibles de respecter toutes les lignes directrices.

Associations entre les comportements de mouvement de 24 heures et la cognition mondiale chez les enfants américains : une étude transversale par observation Walsh, Jeremy J. ; et al. The Lancet Child & Adolescent Health, novembre 2018.

Cette étude examine les trois mêmes résultats examinés ci-dessus, mais ajoute une autre composante — la « cognition globale ». Il s’agit d’un score cognitif global évalué par la Boîte à outils des National Institutes of Health — un outil de dépistage neurocomportemental basé sur l’IPAD. L’évaluation mesure diverses fonctions cognitives, y compris la mémoire, l’attention, le vocabulaire et la vitesse de traitement. L’échantillon comprenait 4 520 participants âgés de 8 à 11 ans. Seulement 5 % des participants ont répondu aux trois recommandations — et ce sont les meilleures. « Comparé à ne répondant à aucune des recommandations, des associations ayant une cognition globale supérieure ont été trouvées chez les participants qui répondaient aux trois recommandations, la recommandation relative au temps d’écran seulement et les recommandations relatives au temps d’écran et au sommeil », écrivent les auteurs.

Augmentation des symptômes dépressifs, des résultats liés au suicide et des taux de suicide chez les adolescents américains après 2010 et liens vers une augmentation du temps d’affichage des nouveaux médias Twenge, Jean M. ; et coll. Science Psychologique Clinique, Janvier 2018.

Cette étude examine la relation entre le temps de dépistage et les taux de dépression et de suicide chez 506 820 adolescents aux États-Unis entre 2010 et 2015. Les données sur l’utilisation du temps à l’écran et les problèmes de santé mentale proviennent de deux enquêtes représentatives à l’échelle nationale auprès des élèves de la 8e à la 12e année. Les taux de suicide ont été calculés à partir des statistiques nationales recueillies par les rapports sur les blessures mortelles des Centers for Disease Control and Prevention.

L’ analyse trouve un lien de modèle clair les activités de dépistage présentant des niveaux plus élevés de symptômes dépressifs ou de résultats liés au suicide [idéation suicidaire — c’est-à-dire penser au suicide — et tentatives] et les activités non liées au dépistage à des niveaux inférieurs. » Parmi les participants qui ont utilisé des appareils pendant plus de cinq heures par jour, près de la moitié — 48 % — ont signalé au moins un résultat lié au suicide. En comparaison, 29 % des personnes qui utilisaient des appareils pendant une heure par jour ont eu au moins un résultat lié au suicide.

Dans l’ensemble, au cours de la période étudiée, les taux de suicide, les symptômes dépressifs et les résultats liés au suicide ont augmenté. Les filles représentaient la majeure partie de la hausse — elles étaient plus susceptibles d’éprouver des symptômes dépressifs et des résultats liés au suicide que les garçons ; elles ont également subi des effets plus forts du temps de dépistage sur la santé mentale. En particulier, les filles, mais pas les garçons, présentaient une corrélation significative entre l’utilisation des médias sociaux et les symptômes dépressifs.

Interventions conçues pour réduire les comportements sédentaires chez les jeunes : A Examen des avis Biddle, Stuart J.H. ; Petrolini, Irene ; Pearson, Natalie. British Journal of Sports Medicine, 2014.

Cette revue examine 10 examens systématiques et méta-analyses de la recherche sur les interventions visant à réduire les comportements sédentaires comme le temps de dépistage chez les enfants et les adolescents. Les auteurs ont constaté que tous les examens inclus déterminaient « un certain niveau d’efficacité dans la réduction du temps passé dans le comportement sédentaire ». Toutefois, les effets étaient faibles. Les interventions ont eu tendance à être plus fructueuses chez les enfants de moins de 6 ans. Parmi les stratégies efficaces, on peut citer la restriction de l’accès à la télévision par le biais de moniteurs de télévision, les systèmes qui utilisent la télévision comme récompense pour l’activité physique et les interventions comportementales telles que l’établissement d’objectifs et l’établissement de calendriers pour le temps d’écran.

Pour plus de recherche sur les effets du temps d’écran, consultez notre rédaction de recherche qui montre comment les smartphones rendent les gens malheureux et comment ils sont distrayants même lorsqu’ils ne sont pas inutilisés.

Examen des avis Biddle, Stuart J.H. ; Petrolini, Irene ; Pearson, Natalie. British Journal of Sports Medicine, 2014.

Cette revue examine 10 examens systématiques et méta-analyses de la recherche sur les interventions visant à réduire les comportements sédentaires comme le temps de dépistage chez les enfants et les adolescents. Les auteurs ont constaté que tous les examens inclus déterminaient « un certain niveau d’efficacité dans la réduction du temps passé dans le comportement sédentaire ». Toutefois, les effets étaient faibles. Les interventions ont eu tendance à être plus fructueuses chez les enfants de moins de 6 ans. Parmi les stratégies efficaces, on peut citer la restriction de l’accès à la télévision par le biais de moniteurs de télévision, les systèmes qui utilisent la télévision comme récompense pour l’activité physique et les interventions comportementales telles que l’établissement d’objectifs et l’établissement de calendriers pour le temps d’écran.

Pour plus de recherche sur les effets du temps d’écran, consultez notre rédaction de recherche qui montre comment les smartphones rendent les gens malheureux et comment ils sont distrayants même lorsqu’ils ne sont pas dans